【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい7【中間】
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・食費の少なさを競うスレではない
・無理しない程度に節約
・1日3食 きちんと摂る
・栄養のバランスの良い食事を心がける
・必ずしも自炊ﾏﾝｾｰではない
１万円では辛い
３万円では贅沢
そんな人のためのスレです
※前スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい6【中間】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1346557961/（過疎一桁落ち）
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい5【中間】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1253028895/ >>97
卵の尖ってない方に画鋲で穴開けるといいよー >>97
割り方に気をつけるのも。
全体を硬い所でたたき、ひび入れる程度に割ってくとむけやすい所が必ず出てくるから にんじん、たまねぎの保存は、生のまま冷凍？いったん茹でてから冷凍？ >>104
にんじんは分からないんですが、玉ねぎはネットにいれてベランダにつるしとくと長持ちって母親が言ってました
野菜は調理する前に水にひたすだけでも鮮度がよみがえるらしいです
NHKの料理番組でやってました!! >>97
もう見てないかもしれないけど、
電子レンジでゆで卵つくる器つかうと、卵がまだ熱々だろうと、あっさりむける。
ゆでるのと加熱のされ方が違うからだろうと思う。 >>105
ありがとうございます！
試してみようかな？
水に浸すと鮮度が蘇るのは初耳でした。 切り干し大根は煮込まなくても食べられる。
水で戻してポン酢醤油をかけるだけでも美味しい。
もう少し手を加えたいなら、
だし昆布をキッチンばさみで細長く切って和えたり、
切りイカを和えてもいい。あたりめでもいい。
鷹の爪を小口切りにして和えても。 切干大根は水と醤油と昆布入れて漬物にもなるよ
五分漬という 台湾では、卵焼きに入れるらしいね
食べた事無いけどｗ
今度やってみるつもり >>104
人参はキッチンペーパー巻いて冷蔵がいちばん良かった 食費自体を細かく分けないと何減らすべきか見えにくいな。
菓子・酒・外食とか中食・デザートなどと主食の比率を見て、
生活スタイルの変更も考えると上手く行くかも 必要以上に買い込まないように、
スーパーに行くのは5％オフの日のみと決めてる
これで月3回に抑えられる 一万円生活やりすぎて栄養失調なって肝臓おかしくなったので二万円生活することにした >>114
冷蔵庫は１４０L
これって大きいのかな？
乾燥わかめとか切り干し大根とか缶詰をよく買うので冷蔵庫にはあまり入ってない
根菜とかは廊下に置いてるし >>115
一万円スレで病気宣言してた人？
病気はしてないけど無理なくできるこっちに自分も移ってきた
二万円は余裕 酒たばこしないで缶ジュース飲まないで、主食も間食もまとめて買うようにしたら、普通にそれで過ごせるんじゃないか
ただおいしくないと続かないからほどほど米と香の物と味噌汁には金をかける >>119
米どこの買ってる？
千葉産こしひかり・・・安いけどおいしくもない
秋田産あきたこまち・・安いし炊きたてはおいしい、冷めるとぱさぱさ
山形県産はえぬき・・上２つよりは高いけど比較的安いし炊きたても冷めてもうまい
こんな理由ではえぬき食べてるけど、同価格帯でもっとうまいのあったら教えてください >>120
安物の薄い釜の炊飯器使ってたんだが、１万くらいの厚釜にしたらそれだけで全然違う味になったぞ
米は安物のブレンド米じゃなければ味はわからないのでなんともいえん 高いとか安いとか言われても幾らよ
はえぬきの定価ってあるの？ 目標とか、あぶく銭の経験無い人間は根っこから節約できるんだろな。
駄目人間はサイフに少しでも金があれば、後先考えずに使う。
均等に金を分けられない。家賃を使ってでも好きな事をしてしまう。
みなさん凄いよ… 白菜って根っこのほうになると白くて硬い部分ばっかになるじゃん？
あの部分って栄養はあるのかね？
食べた方がいいの？ 白菜て根っこに近い白いとこが美味しい、と釣られてみる。
料理によったら切り方で不味く感じたりもするよな。 >>124
http://kenkou-tabemono.info/index.php?%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%AD%E6%8C%81%E3%81%AB%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A4%E9%87%8E%E8%8F%9C
>アブラナ科の野菜には体の酸化を防いだり、細菌や寄生虫の繁殖を防いだり、
>放射線を防御したりする働きがあります。
>また、オルチプラッツ、アネトールヂチオレシチン、スルホラファンなど、
>抗がん性の含硫化合物が発見され、アブラナ科野菜にはがん予防の薬効成分があると確認されています。
>米国の対がん協会でも、アブラナ科野菜には
>特に直腸がん、結腸がんの発生率を下げることが認められており、
>すでに動物実験では顕著な実績が証明され、臨床試験が進んでいます。 2万円スレあったのか
白菜はビタミンCがあるんじゃなかったっけ？
冬はうどんによく入れる
温まるし美味しい 先々週位から節約生活始めたけど、職場と家が近いので、昼は帰って飯食えるから
コンビニとかで買わなくて済む＆弁当作らなくて済む でかなり楽に食費が押さえらえれそう
米を月１ぺん？で2000円くらいの買うとして他の食材費1000円くらいのを作って3〜4日食いつなぐから
だいたい飯代は月1万2000円くらいか
ただお茶のペットボトル代で月2500円くらい、アイスも月2000円くらい 他お菓子類も月1500円くらい
考えると飯以外でも結構出費かさんでるのね・・・まぁ2万はギリ抑えられそう・・・か？他にも油なりなんなり色々使ってそうだ・・・ >>129
お茶なんてペットボトルじゃなくてもパックでいいだろ
持ち出したいなら水筒でも、週１で５００のペットボトル買ってつめ替えてもいい >>129
飲み物代は馬鹿にならないよね
自分はお茶入れたペットボトルを持参してるけど、夏は水分足りなくなって買ってしまう
冬はそれがないから水筒に珈琲や紅茶、飽きないようにフレバーティーやら買うから月平均1500円くらいは使ってる
食費を割りと頑張ってるようだから、ストレスない程度に週2だけ自前のお茶で我慢して、2千円以内を目指してみては？ 飲み物代はかかるよね
なぜか自然に自販機で平気で買ってしまう...
あと俺、スーパーで買い物好きなんだけどスーパー行くと
テンションあがって買いすぎてしまう
先月25日からですでに食費が5000円近い 今日はカレーを作った。あと２日は食事の心配が要らない。
ちなみにゴールデンカレー。安く手に入れたので。
さらに牛スネ肉のおつとめ品を入手したので久々の牛カレー。
こういうカレーを作る度に再認識するけど、やっぱりジャワカレーにチキン入れる方が好きかも。
明日は味が馴染んで絶品カレーになってる事を祈りつつ。 スーパーで買い物するときは満腹でのぞむべきだな。
空腹時だとなんでも美味そうに見えてしまう。 この前 ポトフつくったら体調良かったけど野菜って身体にやっぱり良いのかな
普段、炭水化物と油っこいものをとりすぎなのか 外食しない
米は必ず炊く、レンジでチンするものは買わない
カップラーメンはコスパが悪いので買わない
おやつなどの間食もなるべく避ける
缶やペットボトルの飲料水は買わない、夏は麦茶オンリー、冬も沸かして飲む
後はそう高価な食材買わなきゃ1か月の1人分の食費なんて1万で桶 先月の食費4万だった
外食は一切しない
くそ・・・ そろそろ忘年会の時期だから食費がかかりまくりそうで怖い なんでもいいから一万円なら無理ではないが、健康的な食事となるとかなりの工夫が必要 食費と酒と煙草で3万スレを誰か立てて欲しいな
食費だけなら特売狙ってけば二万位で済むのは容易だし 牛肉豚肉さえ買わなければ二万はいける鶏肉は特売を狙う、野菜も魚も特売もしくわ割引物
大切なのは米と卵と塩と油と野菜と食パンを切らさない事 >>136
うちのお母さんも同じこと言ってた。
昼食・夕食食べてから買い物行くって。
特に夕方は早く食事を済ませ、買い物に行くと丁度いいと。
閉店前は物が無く、余計な物を買ってしまうので逆に× 引っ越したばかりだから近所のスーパーの値引きシールのタイミングが分からない 1万は少ないし2万は多いから真ん中とって1.5万がいいなあ
正確にはその間の1.3万くらい使ってる。これだと米が月3000円でおかずだけで1万使えるから
1食100円くらいを使えてちょうどいい。肉なら100g青魚なら1〜2匹と野菜
朝は納豆やたまごなんかで安いし よくそんな食で生きていけるな
どんどん痩せて栄養失調になっていかねえか・ 平均一万五千円だな
そしてたしかに痩せていってるかもってときあるな
一日一食、二食のときもあるしな
二万あれば多少のゆとりもできる 同じような食生活だけど俺は痩せていってはいないな
多湿にもよるのかもしれん ピザピザピザアアアアアアアを食べたのよ
美味しかったのよチャカチャンチャン 自分も目標は一万五千円かな
大体二万前後に落ち着くけど
そして痩せない あげ
今くらいの時間帯におなかすいたらなに食べてる？
ダイエット中なんだが腹が減って死にそうだ。
スーパーで安い牛肉か豚肉を150g買ってきてしゃぶしゃぶで食べるか、
それとも健康に悪いの承知で袋ラーメン食べるか迷う。 >>159そこを乗り越えてこそダイエットは成功する！ しゃぶしゃぶ用の肉を買いにスーパーに行ったはずなのに、
カレーの具を買って帰ってきてしまったｗ
とりあえず、今日は何も食べずにカレー作って明日の朝に
一晩寝かせたカレーを楽しむことにしましたｗ 月1万から1.5万で収まってる。お米5kgが二ヶ月くらいでなくなるから、買う月と買わない月で差が出る。
自炊すきだから、毎食好きなものたべてるけど、そんなに食費かからない。
お昼は毎日弁当持参＆30円のクリスタルガイザー。 今月はチョコとかデザート類結構食べたから二万超えた 白菜の芯の話題が上のほうにあったけど、
昔の中国の皇帝は白菜の芯だけ食べたという話がある。
そもそも芯の部分は成長点にあたるので、
いちばん栄養が詰まってるんだそうだ。
たしかにホウレンソウは根っこの方が甘くておいしいな。 白菜の芯てどのへんよ
キャベツならともかく白菜は根っこらへん以外は全部食うけど >>164
クリスタルガイザーなんてただの水
１本３０円、一ヶ月９００円も出すのはもったいな
その９００円で３キロ入りのりんごや５キロ入りのみかんの箱が買えるじゃないか うちは家賃に水道代含まれてるから
使わなきゃ損……って感じになってるなぁ komiya 逆子地 坂口カレーの具を買って帰ってきてしまったｗ
とりあえず、今日は何も食べずにカレー作って明日の朝に suu 崇
一晩寝かせたカレーを楽しむことにしましたｗ
中村 地うち 木内 小沢 久雄 藤沢 石嶺 浅井 新井 坪井
木原 御田 樋口 長谷川 鎌田 鎌原 鎌仮 内田 佐藤 渡辺 須川 遠藤
安藤 千葉 千石 ちつの もし次があったら怖いからいろいろかっとかなあかんな。
非常食系はそろっとるけど雪対策系は手付かずやったわ。
長靴と防水手袋と雪かき用シャベルくらいは最低必要やな 保険ちなみにゴールデンカレー。安く手に入れたので。
さらに牛スネ肉のおつとめ品を入手したので久々の牛カレー。
こういうカレーを作
９００円も出すのはもったいな
その９００円で３キロ入りのりんごや 飯より酒代がなー
毎晩の晩酌やめれん
社畜の少ない拠り所だし >>115の苗字の列挙は何かの呪文？
なんかすごく怖いんだけど。 >>172 確かにそういう計算すると高くも感じる。。
実際は仕事の日しか飲まないから、月に約20日分で600円で、弁当代に含まれると思うと安いかな。
水筒持参だと毎日洗って乾燥させてまた詰めて..っていう作業が面倒。
家で水飲む時はブリタで浄水した水道水！ そのブリタ買う金で９００円で３キロ入りのりんごや５キロ入りのみｋ、、 ポトフはよく作るよ
なんたって冷蔵庫の残り物野菜を全部ぶちこめて、栄養価が高いのがいい
コンソメスープの素さえあればコトコト煮るだけ >>184
いいガラか肉でも入れられていれば、コンソメなしでもおｋ
時間があればポタージュに仕立ててもおいしいよね １枚のトーストに付けるバターって大体何円くらいなの？
バターはちょっと多めがいい
ちなみにマーガリンは絶対使わないと決めてるのでバターで
朝はトースト80円、バター50円、コーヒー10円(粉末の奴)
水10円、ヨーグルト50円で200円以内に収まる…
朝はいいんだよな、問題は昼と夜 バターの値段と塗る量によるから普段使ってるバター一箱が何回分になるか使いながらメモして後で計算したら？
だいたい200g入りとして一回目安量が10gくらいと思うけど 夜はたいてい肉野菜炒めと朝に炊いたご飯だな
肉野菜炒めがカレーになったり八宝菜になったり、同じ具が色々な料理に変わるだけ ■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html
「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。
興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。
これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。
この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。
■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に
なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・
「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」
メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？
「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。 はあ今月もすでに3万突破
先月は4万
ほんとだめだわおれ 仕事のある日は昼食が弁当1食400円で
20日勤務で8000円。
来月はこれ含んで2万円を目指す！
今朝は焼きビーフン1.5人前とご飯0.5合。
焼きビーフンの素は3人前150円で安いな。
きゃべつ、しめじ投入で1.5人前110円くらい。
ご飯50円として、今朝は160円。 1万円スレにいたけどやっぱり栄養も大事だし
どう計算しても1万5千円くらいになるのでこっちにも来ました。 フツーにやっちゃうと一日1000円で月3万がベースだからなぁ
2万円以下でもそれなりにハードルは高い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
