0323774号室の住人さん垢版 | 大砲2015/05/19(火) 06:05:28.83ID:SixL0Xuo 自炊するなら個人的お勧めは押し麦と雑穀だね 押し麦に雑穀混ぜて煮干を数個入れて炊く しょうゆをちょっと入れて味をつけてもいい ただしちょっとお通じがよくなりすぎる可能性があるから注意 当然お米を入れてもいい、好きな按配にしてください あとタンパク質は取る必要があるから それは別途食べてください