【矢上裕】自力整体整食法【健康法】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
矢上裕の自力整体整食法を実践なさっている方はいますか？
全国に教室がありますよね。
矢上裕
1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学社会学部中退。
大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、大学を中退して鍼灸の道に進む。
鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する自力整体の原型である経絡調整体操を考案。
ヨガ、断食、整体を学び、自力整体法を完成。
西宮市と大阪市で教室を持ち指導している。
さらに、遠隔地の人のために通信誌を郵送し、定期的研修や合宿などの
スクーリングも行なっている。
現在、矢上予防医学研究所所長。
ＨＰ
ttp://www.geocities.jp/jirikidekenkou/index.html 午前中は朝一に起きて出来るけど、夜はどうしてもやる気がおきない。
空腹のときがいいからみんなはご飯食べてお風呂入って寝る前にしてる？
寝る前にやるのが面倒と思ってしまう．．．で、朝の整体しかしてないんだけど。
やっぱり朝と夜にやるのにはちゃんと理由があるわけだよね。
副交感神経の働く時間に夜の整体とか。
でも時間を気にして出来ないよりは、>>191サンみたいに出来るときに
自分のペースでもやった方がいいのかな。 >>184
DVDで覚える〜見たけど、じっくりやる分にはいいけど、
時間がかかったり、同じ動作や似た動作があったりで
まとまりの良さや流れ的には自力整体が効く！のほうが上だな。 >>195
『DVDで覚える〜』は流れを覚えれば45分でできるようになるよ >>194
本によっては朝メニュー、夜メニューという分け方をせず、通しメニューとして
組み立てている物もあるので、あまり厳密に考えすぎない方が良いような
気がします。
継続してこその物なので、自分なりに一番やりやすいパターンを優先して
構わないと思います。
ただ一点、お腹に食べ物が入っていないということさえクリアー出来ていれば
時間帯はあまりお気になさらずに。 朝水分だけにして滞留便が出るようになった人いる？
２週間試してみる価値あるのかな ナビゲータ養成講座に参加したいのですが、
どなたかご存知の方いらっしゃいませんか？
私が問い合わせたところ、教室の先生の推薦があるか、
矢上先生のセミナーに参加したことがあることが講座に参加する条件でした。
その後矢上先生のどのセミナーに参加したらいいのか問い合わせて、
今のところ返事がないのです。 その後レスがなかったので、自分で聞いてみました。
要は、少なくとも３カ月教室や会員用のＤＶＤで勉強している人で、
矢上先生と面識があって（教室や研修で）、
常識がある人であれば養成講座に参加できるようです。
自分もこれからナビゲーター目指してがんばります。 まだやり始めて日が浅いけど効果ありますね。
特に夜中眼が覚める事なく朝までよく眠れる、っていうのがまず最初に感じた効果です。
ただ本読んでて「お酒、タバコなどの禁止はありません」とあったのはどうなんでしょう？
自分もタバコ吸うけど、明らかにタバコなんて体に悪いのに。
自力整体やってたらタバコ吸っても大丈夫という事なんですかね？ 整体団体を名乗ったマルチ商法が横行しています。
日本回復整体総合学院の現状、回復整体の手法は自然形体療法のパクリで誇大広告。
こりゃあ、２ちゃんで叩かれるわ。
回復整体のスレ→http://life9.2ch.net/test/read.cgi/healing/1206703432/
回復整体のＨＰ→http://www.bodyschool.jp/
回復整体のＨＰは誇大広告のオンパレードです。くれぐれも気をつけてください。 肩や首回りのコリがひどく改善したいのですが、自力整体が効く！では物足りなく感じます。
近所の本屋を回っても他の本が全然見つからないので、密林で買おうと思っているのですが
皆様のお勧めを教えていただけないでしょうか？
それとも、自力整体が効く！をもっと辛抱強く続けていくべきでしょうか？ >>210
定番として挙げる人が多いのが『DVDで覚える自力整体』
それと同系統で最新刊なのが『キレイにやせる自力整体』
どちらを選んでも無難な選択になると思いますが、定番中の定番という
事であれば『DVDで覚える自力整体』
私自身は二つを交互に実行しています。
>>211
ありがとうございます。
やっぱり、DVDで〜でしょうか。最新刊と中を見比べて決められたら良かったな。 食事についての相談です。
先生は昼は炭水化物、夜はタンパク中心で食べると良いと言っていますが、
夜は炭水化物を一緒に取らないでたんぱく質中心で食べてもよいのでしょうか？
それとも昼間に体に蓄えておいた炭水化物があるから平気でしょうか？ 私の場合、夜は、お酒をいただきながら、軽くおつまみをつまむ程度です。
おつまみは、焼き鳥だったりキムチだったり。
お腹がすいていなければ食べません。
とにかく、寝る前は空腹であるよう気をつけてます。 スリーオン有限会社(日本回復整体総合学院)の商標登録
引用、特許電子図書館、商標出願・登録情報
項番 出願／書換／登録番号 国内登録 商標（検索用）
1. 登録5119311 達人会
2. 登録5119312 達人コース
3. 登録5119314 日本回復整体総合学院
4. 登録5129188 姿勢健康診断
5. 登録5133927 快福まくら
6. 登録5138918 回復ノート
7. 商願2007-037105 リセット療法
8. 商願2007-037110 回復センター
9. 商願2007-037113 自然形体 ←←←ここに注目！！
特許電子図書館 http://www.ipdl.inpit.go.jp/Syouhyou/syouhyou.htm
自然形体の師匠の商標を勝手にパクッて登録した回復整体のトップ、さすがですねｗｗｗ 同じ様な本を何種類も出しているところで信用出来無い。
美容とかダイエッットもネタにしているところや、
ナビゲーター養成講座なんていうものをやっているのも金儲け主義にしか見えない。 つまり霞を食って生きろということですね
わかります 保守がてら
個人がやってる教室に数回通ったことがあるんだけど
自分だけでやってる時よりすごく効いた。
やり方は同じななずなのになぜだろ？
一つの動きに時間をかけるよりも
通しでやった方が全体がほぐれるから…だろうか
注文していたＤＶＤで覚える自力整体が届きました
まずは本を読んでＤＶＤで頑張ります 本当に効くね。これ。
気が付けば日常的に手首と肩をほぐすようになっちゃったｗ
矢上先生も人柄がよさそうだし優しそう。
トーヨーイガク業界の詐欺師たちにご注意ください
例えば、
奇行ギョーカイに津村喬っていうオウム麻原そっくりのデブサイクがいるけれども、
心身が弱った参加者たちをソソノカシ、ワナにオトシイレ、性的イタズラしてきた
津村のハードセックスパートナーである高野は生理の血飲み、母乳飲み、６９、
肛門性交、潮吹き連続失神、小動物の性的悪用、卑猥なオモチャなどで重度精神病に
なって通院中
こんなキチガイが異常性癖を隠しながら出入している詐偽業界、あっていいもの？ >>227
大勢でやったほうが他の人と「気」が影響しあって効果あるみたいなこと
どこかに書いてあったと思うけど
探せない。 >>232
人柄はちょっと…。
以前、自力整体のサイトにあった掲示板での独裁ぶり、すぐキレるキャラは
ちょっと病的な印象でしたよ。 >>237
そういうのを聞くとちょっと萎えるよなあ…と、いま今日の整体を終わった
自分が言ってみるw まあ、効果と考案者の人柄は別ってことですかね。
整食・整心法の強引さ(と、個人的に思う)も、それと無関係じゃない気がする。
整食は年取ったら実行できそうだけど、朝が早くて通勤時間の長い人間には
まず無理。つか飢餓細胞が目覚めそうで怖いから、朝食抜きはしてない。
夜は空腹状態で寝るべし、っていうのには同意できるんだけど。 ニコニコの自力整体は半分しかないから。後半もあるんだよ。
買った方が、使いやすいよ。 小さい頃から少し歪みがあり側湾症です。
側湾に少しでも効果ありますでしょうか？
ヨガとかはやったことあるのですが自力整体は初めてです。
1冊購入したいですがdvd付のものでは何がお勧めですか？ 体質別に分けず、じゅっぱひとから揚げに論じている健康法は信じられないな。 大転子が張り出した下半身デブなんですが続ければマシになりますか？ 自力整体で好転反応出た方いますか？
私は左足痛めたことがあって左右の体のゆがみを
治したくて自力整体をはじめました。
はじめて２週間ちょっと、週に５回くらい続けてます。
はじめのうちは肩こりもその左足も終わるとスッキリした感覚があって
やらないと気持ち悪いという感じで続けてるんですがここ２，３日
ちょっと左足のひざが痛かったり今日は左足の裏側が痛くて歩くと
痛みます。（我慢できないほどではないです）
これって骨格が変わってきて・・・の好転反応なのかな？なんて
思ってるのですがこれからもどんどん続けても平気なのか少し
不安になりました。
長文になってしまいました、スマソ 始めて二三ヶ月は私も痛みが出たことがあります。
ナビゲーター曰く、凝りや緊張に因った筋肉が急に刺激されたため痛みが出ることがある､とのことです。
凝りや緊張が解れてくると痛みも無くなるそうなので、痛いところまでやらずに継続してみることをオススメしますよ〜o(^-^)o こないだ初めてやったみたら次の日もの凄いだるさで何もやる気がおこらなくなり、横になっていました。
日にちおいてまたチャレンジしたら、また同じくです。
次の日何もしたくなくなりもの凄いだるさなのでまだ2回しかしていません。
普段少しは筋トレとかしているので運動不足ではないのですが
やり始めはこんな状態になったりしますか？ >257
自分も初めてやったあとはいつもの倍以上の時間眠ってしまい、翌日だるかった。
なので、その後は一種類の時間を短めにしたり、好きなのだけやったりしました。
2ヶ月くらいで体が慣れてきたみたいで、極端なだるさはなくなりました。
ちなみに整食法は、食べる時間は参考にしてますが、
なにを食べるかまでは気にしてない。以前と同じく、普通にごはんとおかずを食べてます。
>>258
そういったこともあるのですね。
いっぺんにやり過ぎたからかもしれません。
時間を短くしてやってみます。
有難うございました！
妊娠してからやめていた自力整体を再開したら、腰痛も治り身体が軽くなりました。
安産にも良さそうなので産まれるまで続けようと思いますが、
「真髄」の他にもう1冊買うならやはり「DVDで覚える」がいいでしょうか？
「女性のための〜」とどちらにするか迷っています。 >>260
「DVDで覚える」が出版されたのはもう約5年前。
研究はずっと続いていたわけですから、こだわらずに新刊で良いようにも
思います。
今だったら『自力整体で熟睡・快眠』か『自力整体痛みの治し方 』あたり。 >>261
横レスですが
睡眠・快眠は持っていますが、痛みの治し方という新刊が出てるのは知りませんでした。
既に持っている方がおられたら、本の内容やDVDが既刊で似ている本があったら教えてください。
本屋にないのでネットで注文するつもりです。 >>262
新刊2冊に共通した動きもあるし、新しいものもある。
タオルを使って肩甲骨を寄せる動きと
腕をクロスして手を合わせて指を絡ませて手首をねじる動きは新刊に共通。
自分はこの二つがとても効くｗ特に手首はまだ伸ばせない状態。
既刊で似ている本は特にないけど、手首ほぐし他基本的な動きは入ってると思う。 >>261
遅くなりました、レスありがとうございます。
新刊良さそうですね。近所の本屋にはなかったので、見かけたら入手しようと思います。
毎晩寝る前に身体をほぐすと本当に気持ちいいです。 DVD付きの本が山ほど出ていてタイトルも様々ですが、
内容的には大差はないということですか？ >>265
あんまり変わらないと思う。一冊買って地道にやってればちゃんと効果あるよ。
自分は「DVDで覚える自力整体」だけを毎日続けてる。
ところで、整食法って朝に豆乳バナナジュース（無調整豆乳とバナナ1本をジューサーで混ぜるだけ）
飲むのはいいのかな？
自分はコーヒーか水で大丈夫なんだけど旦那が毎朝これを飲むんだよ。
バナナ甘いし、朝は糖分いらないんじゃないっけ？とちょっと迷ってしまう。 連投失礼。
最近自力整体続けて思うんだけど、つくづくこれ凄いと思う。
こっちは朝は適当にコーヒー飲んで昼からは米とかパンとかしっかり食べて、食後はゴロゴロして
夜は自力整体で気持ちよく脱力してさっさと寝る。
で、炭水化物制限して野菜ばっか食べて毎日コアリズムやってる友人よりハイペースで痩せてるし
今まで何やっても痩せなかった下半身太りがあっさり解消してしまった。
まさに常識を覆すような体験をしてるよ〜。こんな楽していいのかと思うくらい。
あ、私は別にナビゲーターとかやってるわけじゃなく本当に本一冊買って実践してる
普通の人ですから； >>266
ありがとうございます。
とりあえず近所の本屋さんに置いてあるのを買ってきて実践してみたいと思います。
ご存知の方教えてください。
西ノ宮の矢上先生の教室に、紹介者なしでも通えるのでしょうか？ >>270
普通にカレーとか丼ものをなるべく夕方６時までに食べてる。量も結構多いよ。
昼12時になったら味噌汁を飲み、しばらくしてからご飯山盛り一杯に少しの肉や野菜、
という昼食をとって、３時にはおやつでパンをしっかり食べ、
夕食はご飯もの（ご飯は必ず大盛りでw）を食べる。
全く病気にならんし体重維持できてるし朝の目覚めがとにかく最高！夜も熟睡。
親も「ご飯いっぱい食べてと味噌汁と軽い漬け物があれば十分なんだよ」と言ってたし、
うちの祖母はほとんどご飯ばっかり食べて１００まで生きた。
穀物中心の食事でおかずがいらないという説は多分間違ってないと思うよ。 >272
詳しく書いてくれてありがとう
自分は、朝抜き→昼たくさん食べる→夜になってもお腹減らない
→まーいっか寝てしまえと早寝
というのが最近続いて、一日一食ドカ食い生活になってる。
週2の自力整体だけでは、運動量が足りてないのかもしれないなあ。
体重・体型はまったく変化なしだけど、体調はいいので、
自力整体の回数と食事の配分をもうちょっと工夫してみよう。参考になりました。 続けてごめん
>266の後半
自分は血圧低いんだけど、そのせいかどうか、朝砂糖入れたコーヒー飲むと
目が覚めやすい気がする。胃にちょっとした刺激がくるというか、そんな感じ。
食べものは個人差もあるのでは?
四日前くらいから整食法も始めてみた。
普通の便と汁物飲んでしばらくすると下痢っぽい便が出る。これが矢上先生の言う老廃物？
痩せたってコメ見て俄然やる気なんだけど私も痩せるかな
>>275
ちょw普通の便は食しちゃいかんだろwww
間違いだよね？ 過去にガン告知と余命宣告された自分の体験談をお話します。
http://minmi6274.web.fc2.com/
普通の便が出たあとってことね。まさかw
滞留便が出る感覚は快感だわ
朝は汁物で1日1回の食事、（夕食がどうしても夜10時過ぎくらいになってしまうので寝る前に消化の悪いお肉類を避けベジタリアンに近い食事になっていた）やってみたけど便が出なくなった、、。
結局朝コーヒーとビスケットの朝ご飯+昼食しっかり+晩ご飯にしたらお通じが良くなって以前の食事に前戻り。
私の体には1日1回の整食法は無理だなと実感。。 >>280
お昼も軽くお蕎麦とか食べなかったのですか？
矢上先生はそうしてるみたいですが。
私は朝→水物のみ
昼→炭水化物をメインに軽く
夕→食べたいものをしっかり
にして快便です。
まぁ人各々ですから絶対「このやり方」というのはないですよね(^^; >>282
そうみたいですね。あまり神経質になると続かないので程々にしてます。
始めてこの1年、ベストだと思ってた体重より5キロ痩せた状態が続き、
カゼもそこそこ引かずハードな仕事にも耐えれてます。
ただ一緒に食事をとってるはずの主人は痩せません、、
かたくて正座もできないのでもちろん体操はあまりできてないからかもしれません。 朝抜きを始めて一ヶ月、ようやく朝1回ではあるけど毎日排便できるようになった。
体が慣れるまでにこんなにかかるとは思わなかった。
でも今じゃ毎朝白湯に塩ちょっと入れたものを２杯ほど飲むと必ず便意が起こるから不思議。
早く一日２回や３回も出してみたいものだけど、今はこれでも上出来かな。
一ヶ月で３キロ落ちたし。 「自力整体で花粉症に勝つ」はどうですか？
自分は「DVDで覚える自力整体」「自力整体が効く!」
「キレイにやせる自力整体 」「女性のための自力整体」
「自力整体整食法」「自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる」を持っています。
家の近くの書店では置いてなくて、花粉症なので気になっています。 >>285
ttp://sanpomiti.tea-nifty.com/blog/2009/03/post-1237.html >>286
ありがとう！
とりあえず朝食抜いて夜8時以降食べない暮らしを続けます。
週末断食は1日食べなければいいの？それとも2日かな。 自力整体ってそんなにきくの？
自分は本気で骨のずれを治したいので
amazonではいつも上位に入ってますよね。 >>288
人にもよるけど、大体３ヶ月位で大多数の人が症状改善されてるみたいだから、続けてみなされ。 3ヶ月もかかるのかー。でも、整体行く前にやってみる価値はあるかな >>290
やり始めは辛い動きとかあるかもしれないけど、だんだん気持ち良くなってきて、
身体をほぐすのってこんなに良いものかと実感できるよ。
整食法も併せてやってみるとより早く効果が現れやすいらすぃ。
興味あるなら是非！ ３年前に、椎間板ヘルニアから坐骨神経に悩まされ腰からつま先まで足の外側に麻痺があります
手術せず、保存療法を選択しましたが、毎日痛く辛いです。
運動が出来ず、中性脂肪の数値がありえない程にあがってしまいました。
悪化するのが怖く身体を庇うため、じっとして動かないからだと思います。
最近では、肩こりのせいで両腕も痺れるようになってしまいました。
この整体法は私みたいなタイプにはおすすめですか？ 自分も坐骨神経痛に悩まされました。
痛みが出て1ヵ月後くらいに、町の整体師のとこへ通ってみたけど
それまで動かずにいたせいか、体が凝り固まっててプロもどうにもできず。
さらに1ヵ月後に自力整体を始めたところ、整体師の治療も効果が出るようになりました。
個人差があると思うので、おすすめとまでは言い切りませんが
一度くらい試してみてもいいのでは。
でも、くれぐれも無理しないように
「こんなかっこうはできんわ!」というのは全部すっとばして、
できるものだけやってみるといいと思います。
>>293
レスありがとうございます。
評判が良さそうなので坐骨神経痛にももしかしたらいいのかもと思いました。
無理しないように気を付けてやってみますm(__)m ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
