>>38
食事を目安ですが15時間弱程度
お腹が減ったなぁと本気で感じることがいいらしい
普通に三食だと夕食から朝食で12時間程度ですが
朝を野菜ジュースや味噌汁にすれば二食扱いで
それでも十分に成長ホルモンは出やすくなるとか
飲み物や飴などは食事と考える必要はないみたいです
成長ホルモンは夜の11時から２時くらいにどばっとらしい
後でURL 張っときますね