>>251
イソフラボンもいいね。
俺はサプリでも取ってるけど
一日納豆2パックと、豆乳200mlで一日の必要摂取量カバーできるらしい。

これはちょっと疑われてたけど
カプサイシンと一緒にイソフラボンをとるといいという説も昔かなり騒がれてたから
試す価値はあると思うよ
俺もやってる。
カプサイシンは一味唐辛子でとってもいいけどサプリでとったほうが楽