0075毛無しさん垢版 | 大砲2018/01/16(火) 17:31:13.27ID:4E/4RjY0 そこそこ髪の毛のコシが復活した俺の生活 参考にして ・23-6時睡眠 ・有酸素運動(20分以上) ・スクワット ・ジャンクフード禁 ・オナニー禁、エロ禁 ・風呂で髪優しく洗う、マッサージ ・風呂上がりストレッチ ・スマホPCはなるべく見ない ・ホッとアイマスク ・亜鉛、ノコギリヤシ、アルギニン ・主食:胸肉、キャベツ、卵、豆類は友 ・間食禁、嗜好品禁 ・酒タバコ禁 ・背筋は常に伸ばす ・サウナ週一