とにかく
12時前には寝る
三食きちんととる
目薬使う
たまに蒸気でホットアイマスク使う
お菓子とか余計な脂質の摂取を控える
酒タバコ控える
この辺守れば頭皮に最低でも悪影響は及ぼさないだろ