0761毛無しさん垢版 | 大砲2017/11/15(水) 10:19:28.16ID:qmkxKDC1 お前ら絶対これだけは守れ ・スマホPCを使う時間短くする、遠くを見る訓練する ・眠りに入る時間と睡眠時間を一定にする ・毎日有酸素運動する、スクワット、ストレッチ ・髪の毛短くして頻繁に触らない ・シャンプー時こすらない、頭皮マッサージする ・亜鉛ノコギリヤシプロテイン摂取 ・ジャンクフード食べない ・常に姿勢を気にする、猫背、首の位置 ・オナ禁 たったこれだけのことを守る守らないでは大きく違う 実際俺がそうだから断言したい