M字は治らないと聞いたけど、
育毛剤、育毛シャンプーとか「使わずに」M字から生えてきた

卵は白身を加熱する、
肝臓に負担ありそうなのでサプリをやめ、亜鉛を取るために毎日納豆、
シャンプーのときマッサージしない(新しい毛を守るため)、

金かけずに、8ヶ月くらいで元に戻ってきた。