0661毛無しさん垢版 | 大砲2017/09/03(日) 18:26:28.09ID:GkjMxIjj 具沢山豚汁とヒジキの煮物付きの鯖味噌定食に 追加の野菜サラダ、締めに黒ごま塩を振りかけて残ったご飯でお茶漬け この後亜鉛とビタミンBをこの後飲んで よき時間に晩酌でサラダチキンと茹で卵を一つツマミながら呑む 健康的な食事をすると心まで満たされて最高だな これで髪が元気になれば言うことないのだが