具沢山豚汁とヒジキの煮物付きの鯖味噌定食に
追加の野菜サラダ、締めに黒ごま塩を振りかけて残ったご飯でお茶漬け
この後亜鉛とビタミンBをこの後飲んで
よき時間に晩酌でサラダチキンと茹で卵を一つツマミながら呑む
健康的な食事をすると心まで満たされて最高だな

これで髪が元気になれば言うことないのだが