食生活で気をつけるべきは何よりビタミンB群だな。ビタミンCの方が話題に上がりやすいけど
白米にはビタミンB群が少ないから
普段から牛丼や白米＋スーパーの総菜で済ませてる典型的独身飯のヤツはビタミンB群が足りなくなる
結果的に肝機能低下、皮膚の代謝低下、脱毛症、アトピーなどを招く