断食はどうだろうな
一応昨日買った本には空腹時にグレリンという物質が作られて
それが知覚神経を分泌してIGF-1が増加するということが書かれていたけど

ネットで調べたら
同じことが書かれているサイトがいくつかあったから参考にすればいい
https://asc-cl.jp/yougo/tougarashi/kuuhuku/