>>249
自分は一時期自重などちょっとやったらその時期やばくなった。
それ以来まったくやってない。ただウォーキング、坂道ウォーキング、階段使うなどはやっている。

今はBMI23から25に収まるようにしている。そのへんが髪に栄養がいくぎりぎりのラインみたい。

筋トレはAGA発生リスクと筋肉へタンパク質がいってしまう二重リスクだから結構怖い。