0420毛無しさん垢版 | 大砲2016/08/14(日) 15:58:46.77ID:Du4ZT9kd 睡眠時間を十分とってタンパク質意識しつつ毎日三食とってオナ禁エロ禁して適度な運動してプラセンタとプエラリアをガン飲みしてたらM字から復活したぜ 期間は約2ヶ月