>>905
徹底した節制生活が出来るならオススメ

夜は9時50分には寝る(成長ホルモンが夜10時から2時脳まで4時間しか出ない為)

野菜中心の食事(炭水化物と肉は極力NG・カップ麺ファストフードなんかももちろんNG)

食後30分以内にノコギリヤシ、マルチビタミン＋ミネラル(一緒に入っているやつ)のサプリを飲む

風呂では先ず頭→体→顔→最後にもう一度頭の順に洗って出る

髪の毛はドライヤーでしっかり乾かす(生乾きは皮脂が詰まって抜ける原因)
喉が乾いたら豆乳を飲む

適度な運動をする(個人的には会社帰りに軽く歩いてる)