>>479
>亜鉛を飲み始めてから便秘っていうか、うんちがカチカチ

ビール酵母に亜鉛がプラスされたアサヒのエビオスがいいよ。
俺は持病があってトラムセット・トラマール（痛み止め）飲んでるんだが、
腸の運動（働き）まで弱くする（止める）、きかなくなるので便秘で
悩んでたんだが、ビール酵母のかけげでなんとか7〜8割程度、
普通の人と同じように朝も・・

//トラムセット（痛み止め）
過労が腹因で体壊してね、毎日体中の関節が痛むので、それで
飲むようになったんだわ。手術も適応外の状態なので痛み止めは
かかせないんだわ。皆も体には気をつけて！

半月か２週間ぐらい試してみれば？　元祖エビオスも、今は
亜鉛が配合されて活力アップ！とか、あとマカまで入ってる
やつもあるけど、そちらはあまりオススメしないよ。
活力アップ　ビール酵母　エビオス　で検索すれば出てくるよ。
商品名には「エビオス」って付いてないけど、同じアサヒのだわ。