0461>>460垢版 | 大砲2011/02/04(金) 21:32:17ID:+IRlKBTf 参考までに ちなみに30歳です タバコ自体はやめて3日目ですが半月前から徐々に量を減らすと同時に 睡眠時間も増やしました 今では遅くても11時までには寝ています。