ジムきたよジム！
寝た状態でダンベルを腕を伸ばして持ち上げ、腹に落とす運動だってー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,､＿,､
　　　 []-[]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　　　
　　　_,.∩,,_　　　　　　　　　　_,,..,,,,,,_　　　　　　　　　( u u )　　
　　/ ,' 3　 `ヽｰっ　　　　　./ ﾟ 3　[]-[]ｰっ 　　　　　 ﾉノ　　　　　
　　l　　 ⊃　　⌒_つ　　　　l　 ﾟ ⊃　　⌒_つ　　　/ ,' 3　 `ヽｰっ　　

ジムに通う意味はない5307マッスル
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/gameswf/1561980220/