とりあえず絶食によるオートファジー機能ON状態を常に維持することと
栄養運動睡眠を確実にこなすことから始めてる
薬とかはいっさい飲まない
１日断食（24時間空ける）の効果は１ヶ月もすれば目に見えて出てくる
（肌ツヤや心身状態から）
あとは運動による血流促進/細胞活性化がどのぐらい効果が出てくるか