>>715
あのさ
運動しても筋肉を維持するための適切なタンパク質を摂取できなかったら
意味がないんだよ
ボディビルダーのブログとか見てみれば良いよ
彼らウェイトトレーニング以上に高タンパクな食事と休養を大切にしてるから