>>645
遅レスですが
自分はフリーエッジ5,6mmくらいをずっとキープしてしたら自然に伸びました
ジェルは辞めてポリッシュのセルフネイルで 爪切りで普通に切ってました

爪の垢？を毎日のようにほじって全部取ろうとする癖があったのをやめて、なるべく触らないように
洗い物とか水仕事しないといけない時は使い捨て手袋を使うようになったのが大きい気がする

保湿は普通にハンドクリーム塗る程度でネイルオイル塗ったりはしなかった
何か参考になれば