質問するときはageって板はあるね

ケアつながりで質問なんだけど
最近そっとヤスリかけても爪が割れてしまうんだけどおすすめのサプリとかある？
ビオチンとカルシウムをとればいいのかと思うけど亜鉛も必要かな
2枚どころか5枚くらいの層になってて保湿してもラチがあかないんだ