>>18
鬱持ちだけど30分でも一時間でもいいから運動すると少し気分晴れるよ
ジムとかに行って無心でエアロバイク漕ぐとか
とにかく運動またはヨガをするといい
基本引きこもりだから仕事帰りに時間と余裕ある時にだけど行くとスッとする
会員になるのは面倒だったら一回ずつ料金支払う方式のジムだと気安い