柑橘類に含まれる光毒性物質の「ソラレン」が紫外線に反応しやすくなるから朝は柑橘類は食べない方いいってだけで
ソラレンとビタミンCは別物なのでビタミンCのみのサプリや化粧品は避けなくていいらしい ただし柑橘類の果皮油やエキスが入ってるのはグレーゾーンらしい