そこまでかけてるなら既にやってることばっかりだろうけど、寝る前にプロテインは飲んでる？
肉や油を断ちすぎるとパッサパサになるよね
アーモンドアボカド鯖みたいなものは毎日とるとか
油を直接大さじで摂取するとか
msmシリカとか