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女の脂漏性皮膚炎6 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001メイク魂ななしさん
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2016/07/26(火) 20:25:58.39ID:MV6xJRUR0
ストレスやホルモンバランス、間違ったスキンケアなどで 
脂漏性皮膚炎になってしまった人のためのスレです。 
痒みや赤みで辛くても、化粧をしなくてはいけなかったりと 
何かと大変なことも多いはず。 
サプリやスキンケアなど、情報交換しながらマターリ 
治していきましょう。 

自己判断はせず、痒みや赤み等の症状が現れたらすぐに近くの皮膚科へかかりましょう 
医師の判断を仰ぎ、適切な治療を行いましょう 
殺菌シャンプー叩きは、湯しゃんスレにいきましょう

前スレ 
女の脂漏性皮膚炎4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1422874970/
女の脂漏性皮膚炎5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/female/1450054017/


関連スレ
【非真菌派】脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹)47【体内環境原因派】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1449290012/
0638メイク魂ななしさん
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2016/11/03(木) 13:04:51.38ID:DJrgqiFo0
>>635
めちゃくちゃきついよ!笑
すごい揮発してるのがわかるし揮発してるのでちょっと目にしみたくらい、あとくっさい!
>>637
ヤブではないと思うんだ、色々な皮膚疾患の原因が真菌のせいだと謳い始めたような人なんだ
こっちが希望して出してもらったからルリコン液がどんな状態の奴かよく知らなかったんだろうきっと…
ニゾローションと形が似てるから…
次はクリーム出してもらってくる
それまではアルコール飛ばして混ぜて薄めて使ってみよかな
0639メイク魂ななしさん
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2016/11/03(木) 13:26:33.61ID:FaJP0nan0
>>638
次とは言わず、アルコールがきついといってすでに出してもらった方がいいよ
ローション使ってたけどアルコールに被れてかゆみが出た
0640メイク魂ななしさん
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2016/11/03(木) 15:18:06.37ID:WDtx7Ude0
あきらかに副作用でてんのに次の月とか言ってる奴は一生直らん
0641メイク魂ななしさん
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2016/11/03(木) 16:35:51.99ID:VjAQDCZb0
ローションは水虫になった時用にとっておくといいよ
顔は大事だよ
はよ医者でクリームもらってきなされ
0642メイク魂ななしさん
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2016/11/03(木) 18:09:20.62ID:xFiTwbe50
甘いもの我慢して我慢して我慢しきれずドカッと食べて
顔中ひどい状態になるってのを繰り返してw

でも最近ここまでの量なら大丈夫ってのが分かり
ストレスが解消されつつある

人体実験しながら探り探り最良の道を見つけ出すのが一番だよね
食事にしてもスキンケアにしても
ただ、ものすごく根気のいる作業だけどw
0643メイク魂ななしさん
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2016/11/03(木) 22:45:21.42ID:DJrgqiFo0
>>639
わー危ない、教えてくれてありがとう
アルコールには強かった肌な気もするけど顔は怖いからやめておく!
>>641
右尻にだけ使って人体実験するよ
顔用のクリームもらってきます!
0644メイク魂ななしさん
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2016/11/04(金) 06:12:39.04ID:1FTdkNOU0
>>643
私もアルコールに強い肌だったけど、指も顔もかゆみが出て炎症が起きちゃった
クリームにしたらならなかった
でも一部だけ塗ってたらかゆみが出るだけで効かなかった
顎の裏まで全顔にぬったら良くなってきたよ
水虫薬って範囲広く塗らないといけないみたい
0645メイク魂ななしさん
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2016/11/04(金) 16:13:59.72ID:UGcYb9wN0
皆さま、肌の乾燥対策はどうされていますか?
油分は基本的に禁止ですよね?

化粧水だけつけると乾燥しますし、どうしたらいいのか途方に暮れています。
何かオススメアイテムとかありますか?
0646メイク魂ななしさん
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2016/11/04(金) 16:24:17.95ID:BBa/IzNVO
>>645
塩気の多いものは食べないようにしてる
ポテチとか
後熱々のお風呂も入らないようにしてる
0649メイク魂ななしさん
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2016/11/04(金) 17:40:09.72ID:AyoCgLrN0
>>642
アイハーブとかで色々な種類のが売っているけれど砂糖の使われていないララバーなどを食べると甘いものを食べても肌への影響は少ないと思うし我慢することもないと思うよ
0650メイク魂ななしさん
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2016/11/04(金) 18:26:39.11ID:5fUpwQw30
全然アスペじゃないよ
基本的だけど大切な事だ

乾燥対策は念入りにはしてないけど、
なるべく濡らさない
洗浄剤で洗うのは脂漏部位のみってだけで違いが出ました
なるべく濡らさないってのは、洗いの回数もあるけど、化粧水は使わない事も効果的だった
やはり水分が奪われてしまうんだなと体感した
0651メイク魂ななしさん
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2016/11/04(金) 18:38:36.40ID:UGcYb9wN0
化粧水は使わない、ってのは勇気がいりますね。
使わないと、顔を洗った後、顔がつっぱってピキピキしちゃいます…。

でもまぁ、極力なにもしないケアも流行っているみたいですし、それで効果が出ている人も一定数いるのですから、
何もつけないってのも選択肢としてはありでしょうか?

ああ、でも大人の女として、化粧水+なにがしかはつけたい気がする…。
0652メイク魂ななしさん
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2016/11/05(土) 00:27:05.83ID:7yNl11RI0
洗顔後に肌が乾く前にクリームだけ塗ってる
0653メイク魂ななしさん
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2016/11/05(土) 01:59:10.59ID:OXQn1LHH0
私は油でネトネトだったから洗顔後、顔を乾かしてから抗真菌薬→レスタミンコーワ軟膏のみで2〜3ヶ月過ごしてるわ
最初は顔中真っ赤でどうしたもんかと思ったけど処方されたビタミン剤も飲んで随分良くなった

最近は乾燥で顔パリパリしてきたら油分の少ない部分にだけ一番最後にうっすらクリーム塗ってる
0654メイク魂ななしさん
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2016/11/05(土) 06:53:57.59ID:+2VG+Q0x0
>>645
ラロッシュポゼの化粧水とかハトムギ化粧水とか
低刺激でオイルフリーのものは一通り使ったけど
今はビーソフテンローションで落ち着いてる
これは母親が美容のために処方してもらったものを
試しに使ってみたら調子が良くて
ビーソフテンのクリームも処方してもらった
クリームに関してはシワがきになる部分だけつけてる
ローション10本とクリーム2本で2000円もしないので
経済的にも助かってる
0655650
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2016/11/05(土) 15:46:38.49ID:GP597kOo0
>>651
たぶん皆そう思うよね
何か塗らねば!という固定観念は多少なりとも最初はありますね
何もつけないわけではないよ
素洗いでも乾燥する時はあるから、保湿クリームに頼る日もあります
日々、肌と相談して決めるのがいいと思う
そのくらいゆるくやらないとこの皮膚炎とは向き合ってられない

もちろん化粧水単体の方が調子がいい人もいるし、乳液状のローションが合う人、クリーム先行で化粧水を使うと調子がいい人とかもいるから、御自身の肌で試して決めてね
0656645
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2016/11/05(土) 16:33:34.40ID:YyDnMMCB0
おお、皆さま色々とありがとう。

皆、様々な対処をされているのですね。
クリームを使っている人が案外いて驚きましたが。
そしてビーソフテンにクリームがあるのは知りませんでした。

長く付き合うことになりそうな病気ですし、気長に色々試してみます。
0657メイク魂ななしさん
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2016/11/05(土) 16:55:07.68ID:R4KSzc4I0
>>645
凄い困ってたけど
医者に通ってからはニゾかルリコンですんでる
医者にはいかないの?
0659645
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2016/11/05(土) 18:08:46.18ID:YyDnMMCB0
>>657
医者には通って、ニゾとビーソフテンもらってます。
ただ、化粧水のあと、ふたをするものに困ってまして。
乾燥する、といっても医者は油分禁止、というだけですし。
0660メイク魂ななしさん
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2016/11/05(土) 18:22:31.99ID:pCS0ErGe0
ルリコンって広く塗らないと効かないですかね? 真菌って奥で根を張ってってるのかなと。
症状が顕著なところに2週間塗ってるけど効果なしです。
0661メイク魂ななしさん
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2016/11/05(土) 20:08:43.98ID:jzwIW76u0
>>660
ルリコンが効く人はすぐに効果が出るよ
もしかしたら真菌が原因ではないのかも
0663メイク魂ななしさん
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2016/11/06(日) 02:51:31.93ID:pxkJJ5CO0
>>662>>660
ニゾも効果なかった?
もしかしたら脂漏性皮膚炎ではない可能性も考えた方が。
似たような症状だと酒さとか?
真菌検査してもらったらいいと思う。
0667メイク魂ななしさん
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2016/11/06(日) 04:28:21.03ID:CtVXL0HM0
真菌検査やってくれないよね…
何軒か皮膚科行ってきたけど、症状が違うと言われた
個人輸入してニゾ塗ってる
みるみる良くなってる
0671メイク魂ななしさん
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2016/11/06(日) 22:07:27.95ID:1k+GilQ60
3年ほどピルによる影響?で脂漏性湿疹に悩まされてます。
今回ばかりは頭皮と体の湿疹のストレスが半端無いのでコラージュフルフルのシャンプー、体用の殺菌石鹸買って使ったら少し痒みはマシかも。(それか処方された飲み薬のおかげ?)

ピル辞めたらまた生理痛が酷くなりそうで続けるのか辞めた方がいいのか…落ち込みます。
0672メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 00:56:25.52ID:dhXL4oRa0
素朴な疑問なんだけど、真菌が原因だとして、抗真菌薬で真菌殺してすぐ炎症も治まるのはなんで?
真菌なくなればそれ以上悪化しなくなるのはわかるけど、なんで治るの? 1ヶ月とかで回復するならわかるけど、2週間とかで劇的に治ってる人多いらしくて。
0673メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 01:25:14.27ID:kZWYvgpM0
脂漏性皮膚炎の原因は真菌そのものではなく、真菌が分解した皮脂に刺激物質が含まれていて
それに肌が負けてしまう(いわゆるかぶれるてる)ってことになってる
だから真菌の量を抗真菌薬で減らす→真菌によって作られる刺激物質が減る、って理屈で
刺激物質がなくなればかぶれ(接触性皮膚炎)も治まるって感じかな
水虫やカンジダ皮膚炎とは違って角質に真菌が入り込んでいるわけじゃない
0674メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 11:43:28.26ID:3mcWhn7n0
>>671
生理痛がどれほどひどいのかわからないけど1ヶ月に数日で鎮痛剤を飲めば治まるよね?
その数日の痛みのために肌を犠牲にするなんて割に合わないと思う
女性にとって肌はめちゃくちゃ大切な存在だよ
人生を狂わす程に大切
本当に飲んでいるピルが脂漏性皮膚炎の原因だったら直ぐに止めて美肌になるべきだよ
0675メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 12:14:34.34ID:VNsA30iH0
私は脂漏性をマシにするためにピル飲んでるよ
ピルで完治するわけでもなくマシになってる程度だから微妙だけど…
ピルを飲んだり辞めたりするのは良くなかったはずだけど1度辞めてみるとか、ピルを変えてみるのはどうだろう?
低用量ピルとか同じカテゴリでもニキビに効く効かないとか人によって違うみたいだから、脂漏性でも合う合わないあると思うよ
0676メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 14:24:40.95ID:sH0YGjR10
>>674
病院に行くほど重い生理痛はそんなに軽いものじゃないと思うよ
市販の薬を飲んでも効かなかったり通常の生活が送れなくなったり
気絶するほどの痛みで女性にとって肌が大事とか言ってられない
0678メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 15:31:38.62ID:lTHJ0XMJ0
>>674
ありがとう。以前はピルでニキビ大量発生→ピルを変えて脂漏性湿疹が爆発したので多分原因はピルの可能性が高い気がしてる。

今日産婦人科に行くので先生とピル辞めるか相談してきます!みんなもありがとう!
0679メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 15:36:40.55ID:lTHJ0XMJ0
ちなみに以前は生理痛で暴れる位酷くて、皮膚科の先生にも産婦人科の先生にもピルを飲んでる事は伝えています。

以前行ってた産婦人科の先生は「ピルで肌荒れとか聞いた事ないww」とか言っててちょっと信用出来ない病院もありましたw

長々とすみませんでした。
0681メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 17:49:49.60ID:3mcWhn7n0
>>679
生理痛が暴れるほどひどいのに鎮痛剤のことなんて言ってごめんね
ピルはまた種類を変えてもらうのも
良いかも
生理痛も脂漏性皮膚炎も良くなると良いね
0682メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 19:18:10.31ID:YkWwX94b0
>>680
炎症のひどいところをさけて、軽いパウダーだけはたいて口紅塗っておしまいにしてる。
怖くてクリームファンデとか使えない。
0683メイク魂ななしさん
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2016/11/07(月) 19:25:51.63ID:9QxcHc7t0
症状隠すために常に厚塗り
0684メイク魂ななしさん
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2016/11/08(火) 02:14:57.23ID:SPz+Rc0S0
過去スレでアマニ油のことを書き込みしてくれたみなさんありがとう!
脂漏性皮膚炎の部分への効果は?だったけれど乾燥して赤くなってた部分の炎症と赤みが治ったよ
メーカーによって効果が違ったから
その人に合うアマニ油を探すのが良いね
毎日大さじ一杯飲んでいます
脂漏性皮膚炎と乾燥や炎症を併発している人にはお勧めです
0687メイク魂ななしさん
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2016/11/08(火) 15:06:33.05ID:3hlxp9DG0
>>686
ニキビ・吹き出物・炎症の原因となる悪い油を
アマニ油などに含まれるオメガ-3各種が掃除してくれるんだっけな
まあ血流はかなり良くなるとかいうな
だから頭の血の巡りがわるい、つまりボケにも効くというw
0688メイク魂ななしさん
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2016/11/08(火) 18:42:41.02ID:BoCe5NPF0
エゴマもいいよね
一時お店で売り切れて買えないこともあった
0691メイク魂ななしさん
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2016/11/09(水) 21:25:17.73ID:+btbYcON0
いや私も赤くなってないところまで全顔にきっちり塗れって病院で言われた
ステロイドと混ぜて塗るように言われたけど、
さすがにステは炎症のあるとこだけでいいだろうと思って自己判断で別々に塗った
0693メイク魂ななしさん
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2016/11/09(水) 23:03:23.34ID:LE5zNZCk0
>>692
たまに痒くなることあるけど今はかなり落ち着いてるよ
内服の抗真菌剤も処方されて飲んだけど

こことかにも広く塗るのがポイントって書いてあるよ
ttp://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se26/se2655709.html
0694メイク魂ななしさん
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2016/11/09(水) 23:33:18.42ID:JT+ZJd8z0
今年に入って脂漏性皮膚炎の診断もらって、抗真菌の内服薬とニゾを処方してもらった時が中学以降で一番肌がキレイになってた…
真菌が原因だったんだ、ニゾも処方してもらってこれから肌は綺麗になるんだ!って思ってたのにニゾやルリコンだけの生活になるとまた普通に汚い汚い…
きったねえ!!!!
0695メイク魂ななしさん
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2016/11/10(木) 04:23:35.89ID:YLauC87v0
>>690
外側から広く塗っていくのは真菌薬の常識だよー
>>694
なぜ?
私はルリコンやっと処方してもらってやっと出口が見えた感じ
特にイトラコナゾール二ヶ月で劇的に中から変わった
水虫の彼氏と別れたのも大きいかも
0696メイク魂ななしさん
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2016/11/10(木) 15:08:17.48ID:owoC9ADy0
>>695
いや、広く塗れってのはわかってるよ
全顔に塗れってことが疑問なだけ
0700メイク魂ななしさん
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2016/11/11(金) 20:19:15.21ID:BHfiRXSm0
ムヒソフトGXを顔に塗ったら、赤み引いて脂もすくなくなって
毛穴が小さくなってきた。なんか内側からふっくらしてきた感じ。
赤みが引いた分、顔が白くみえる。
こんな身近なもので、こんなに効果あるなんて。
もっと早く知っておけばよかった。
ムヒソフトGX使ってる人いますか?

本当は背中の乾燥でかゆいから買ったんだけど
箱に入ってた説明書みて、これ顔にも行けるんじゃって思って使ったのがきっかけ。
http://www.ikedamohando.co.jp/products/pdf/muhisoft_gx_c.pdf
0702メイク魂ななしさん
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2016/11/12(土) 02:16:38.19ID:PP83kkGr0
ムヒソフトGXって乳液状のやつだっけ?

3年くらい前に脂漏性皮膚炎出たときに使ったな〜
その時はニゾとムヒソフト乳液で落ち着いたよ!

いま再発して忙しさを理由に放置したら酷くなっちゃったから皮膚科と相談しながら治療してるけど…
市販薬だとムヒソフト乳液、レスタミン軟膏あたりは続けてたら効果あった
もちろん抗真菌薬も併用してね
0703メイク魂ななしさん
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2016/11/12(土) 11:03:41.08ID:jtUoJ2Y30
>>697
イトラコナゾール50だったかイトリゾール50だったか…そんな感じのジェネリックの奴
お薬手帳持たないから今正確にはわからないや、ごめんね
ジェネリックでもちょっとだけ高かった気がする
0704メイク魂ななしさん
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2016/11/12(土) 18:22:11.86ID:m0skrFuS0
漢方ここ一年のんでるけどかゆみはへり赤みだけ。はぁ
いつよくなるんだろ
0707メイク魂ななしさん
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2016/11/12(土) 22:24:00.71ID:jtUoJ2Y30
>>706
少なくとも私にとってはそうだったんだと思う
今はルリコンで頑張ってるけど抗真菌内服薬と抗真菌外用薬併用してた時みたいに綺麗にはならないよ
1週間か2週間集中して服用し続けるんだったと思うけどその後2ヶ月くらいはそこそこ綺麗な肌でいられた気がするよ…
抗生物質と同じくあんまり飲んでばっかだとダメな薬だから再処方は今は我慢してるけどね
0708メイク魂ななしさん
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2016/11/12(土) 22:54:52.75ID:43dN2QUI0
内服は難しそうだよね
他の疾患で内服が劇的に効くのあるけど飲んでる間は良くても飲まなくなったらいつも通り
でも年中飲むのも躊躇するしね
一発で治ればいいのにね
0709メイク魂ななしさん
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2016/11/12(土) 23:01:12.55ID:hBPXvE0l0
ムヒソフトGX使ってみた事あるけど塗って数分でブワーッと炎症広がってしまって駄目だった
本当に合う合わないがあるね
乾燥で悪化するタイプだからこれからの時期憂鬱だな…
発症前にオイルで保湿出来てた頃が懐かしい
0710メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/12(土) 23:39:58.96ID:x8tVnzTI0
>>707
ありがと。
イトラコナゾール 脂漏でggってもあんまいいの出てこないですね。一般的ではないのですね。
0712メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/13(日) 17:17:51.84ID:crlj5APl0
>>693だけど私は初め塗り薬だけ処方されてて、
2回目の診察でまだ治ってないようだから飲み薬出しましょうって言われたから、
塗り薬で治りが悪いようなら処方するというようなものなのかも
ちょっと高いけど効きますよって言われたから値段と
あと飲み合わせの悪い薬が多くて注意がいるからそのせいかも
0714メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/13(日) 18:24:36.80ID:SpBu+G1d0
2日続けてスタバ飲んだら久しぶりに顔が酷いことにw
さすが高カロリーw
0715メイク魂ななしさん
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2016/11/13(日) 19:47:46.56ID:vPsghSSK0
>>710
私は背中や肩やデコルテもニキビみたいなのが酷くて、つまり全身だからなのかも?
ちなみに初診での処方だったよ〜
0716メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/13(日) 21:01:48.33ID:I/W1azwR0
>>712>>715
最大でどれくらいの期間飲んでいいものなのですかね?
あと、もし効いたなら、どれくらいで効いたか教えてください。
0718メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/13(日) 22:18:45.58ID:SpBu+G1d0
>>717
うん。通常より脂っぽくなって
目から下の顔半分にプツプツが出るの
特に口周辺が酷くて
赤みのない小さなプツプツが大量に発生して
とにかく見苦しい状態になる

今日もヤケになって油っこいものを食べてしまった
こうなると多分2週間はマスク生活であろう
0719メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/13(日) 22:21:25.48ID:SpBu+G1d0
連投ゴメン
あとこめかみも肌色のプツプツがでて
マスクでは隠せないw
ホント自己管理できないダメ人間だわ
0720メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/13(日) 23:57:44.08ID:kgDW5ih/0
2週間ですむならいいじゃない
ゴミ捨てから洗濯物干す時も外出する時はマスクする生活10年以上
マスク外さないから10年以上外食した事ない
0721メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/14(月) 00:12:27.96ID:gxlScrs00
生理前だと症状が悪化するからホルモンバランスと関係あるのかな?
0722メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/14(月) 08:12:05.91ID:gQOXKwka0
>>716
全体的にうろ覚えで説明下手で申し訳ないけど
1週間か2週間、集中的に飲む薬なのね
もうその後はしばらく効いてて、菌が増えられない状態になってるらしい(1ヶ月は効いてるって説明された)
抗生物質みたいに飲み続けるのはよくないそうなのでつまり、飲んで良い期間はどうって感じではなくて、期間を開ければまた飲んでオッケーだと私は解釈した
いつ効きだしたかもハッキリとは覚えてないけど2週間後にはもう綺麗だったよ(ニゾ併用)
0726メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/14(月) 16:40:49.54ID:8BjS8IBV0
この人は内服薬飲んでた時は良かったけど今は調子悪いって言ってるでしょ
前のほうちゃんと読みなよ
0727メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/14(月) 19:17:18.07ID:NKQV+HAt0
>>723
逆に症状が治まってる時なんてあるのって聞きたい
0729メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/14(月) 22:21:09.91ID:Un243k8h0
>>727
私の場合は今の治療が合っているのか
スタバがぶ飲みとか極端なことさえしなければ
症状が出ていない日が多いです。

ちなみに今処方されているのは、ニゾ+キンとアレグラ・ワカデニン腸溶錠。
0730722
垢版 |
2016/11/15(火) 11:11:53.72ID:GaF/syMD0
>>724
ほかの人が書いてくれたように治ってないよ
それに治ったとしたら尚更書きに来るよ…簡単に治らないのあなたも知ってるでしょ
0733メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/15(火) 21:09:54.55ID:cwYwFKf10
>>730
内服続ければ調子いい状態を保てるのですか? 完治ではなくても理想の形ですね
0735メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/15(火) 21:52:27.04ID:hfzcKuZY0
抗真菌薬の長期内服がいかにやばいか、すこし考えたらわかりそうだけどね…
0736722
垢版 |
2016/11/15(火) 22:06:46.48ID:GaF/syMD0
>>733
その内服が飲んでばっかだとだめな奴なのね…だからまぁ一時的なのよ
0737メイク魂ななしさん
垢版 |
2016/11/15(火) 22:44:45.68ID:lDobYuFp0
5年間鼻に患って、ほぼ治ったので今使ってるものを書きます

クレンジング オルビスジェル
洗顔 ちふれしっとり(夜のみ朝はぬるま湯)
化粧水 無印敏感肌用しっとり
保湿液 ノブV ミルキーローション
ファンデ トワニーセンチュリー
粉 ルナソル

サプリ ハイシーBメイト2 ファンケルHTCコラーゲン

エステで顔脱毛

以上です 理由はわかりませんが特に効いたのはコラーゲン服用でした

ニゾラール、ミノマイシン、漢方では私は完治はしませんでした
皮膚科、美容皮膚科は5件ほど行きました

全ての方に効くとは限りませんが、憂鬱な気持ちはとてもわかるのでよかったら参考にしてください
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