>>285
私は生理一週間前くらいからボコボコがひどくなる感じだったので
逆算して10日前あたりにケミカルピーリングとビタミンCイオン導入
をするようにしたらだいぶマシになった。
それと鉄欠乏性貧血だった時は肌荒れプラスPMSも生理痛もひどかった
けど改善してからは3つとも軽くなったから
やっぱり体内ケアも大事だなと。
糖質制限ダイエットを始めてタンパク質摂取量が増えたら
色々好転したのでタンパク質おすすめです