インナードライで白ニキビ常駐してて生理前にはこもりニキビが２つ以上出来て悪化するような肌だったけど

ヨクイニンとビタミンCを飲む
洗顔やクレンジングでこすりすぎない
メイク道具や寝具を清潔にする
油分を減らして野菜をたくさん食べる
保湿は油分ではなく水分を補うようにする
これで人からも肌きれいになったねって言われるくらい改善された　
特にヨクイニンビタミンCと食事改善は効いた