◆肌が薄い人のスレ Part 9◆ [無断転載禁止]©2ch.net
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>>178
2～3日ごとに4～6キロ(30分前後)ほど
全然違ってくるよー グリコのggって基礎化粧品(ローションとクリーム)使ったら、ペカっとした薄い肌がしっかりしてきた
ローションは吸い込み悪いし、クリームはさっぱりし過ぎて物足りないんだけどね そんなにジョギングいいのか
試したいけどなかなか忙しい
部屋でジョギングの役割になるような運動ないかなー ウォーキングとジョギング両方試してみたけど
ジョギングは体重を足にウォーキングよりもかけるぶんインナーマッスルをより使うから、全身に血がしっかり行き渡るように感じる
そうすれば代謝が良くなって肌に効果出るしね 私は水泳が一番効果あるな
むくみもとれるし冷えも減った
肌の調子も落ち着いてる 化粧下準備はなにつかってますか？
伸びの悪いのだと肌擦るし
わたしはアルビオンとIPSAです シャネルの下地使ってるよ
肌が薄いのって白人にありがちらしいしそういう方が合うんだと思う 栄養失調で肌が薄い人もいるんだろうな
日本の痩せの基準は不健康レベルだから、もともと肌が薄めの人がそれに合わせたらもうペランペランになりそう
自分はBMIは22にして、筋肉つけてプロテイン飲んでジョギング続けることで
化粧水だけで肌の保湿が間に合うほど元気だわ
若い頃はBMI19にしてたけど、あれは死んでなかっただけだわ…
体力もなくてだるくて貧血で、鬱っぽくて肌も全身粉吹いててゾンビみたいだった >>190
栄養失調や低体重で肌が薄いなんて考えたこともなかった！
BMIは15ほどなんだけど、さほど痩せては見えない。
胃が丈夫じゃないので食べて増やすのはなかなか難しいけど、プロテイン摂ると体重増えますか？
あとは苦手だけどマルチサプリでも摂ってみようかな。
確かにいつも怠くて全身粉ふいてるわｗ >>190
そうそ！
だから肌荒れずっと治らなかった
化粧品どうこう以前に皮膚崩壊してたもんな拒食症で 卵殻膜ドリンク切れたらまたガサガサ
卵殻膜ドリンクは肌がぬめるというかつるつるうるっとなって感動した
でもお金が続かない涙 あたしゃ太ってても薄いよ
薄い上に所々に毛細血管浮いてます… 太ってる痩せてるだけじゃなくて食事と運動も含めての話だよね 長文スマソ
>>191
体重増えるかどうかについて、
骨格診断ってご存じですか？もしウェーブさんだとしたら、
筋肉自体がつかないタイプだから運動しても増えないし、
同じ理由で腹筋も無いため胃が落ちて胃下垂になりやすく、たくさん食べられないらしいので体重増加は不得意かも…
でも食事で栄養バランスを整えれば肌の調子は確実に整うと思います
もちろん運動すればもっと代謝が活発になって健康寄りになれるかと
そもそもBMI自体がすっごく適当な基準なので、無理して合わせることない気がする…
私の話になるけど骨格は超ストレートタイプで、このタイプにありがちな巨乳で筋肉多めな上に、肩幅ガッチリで標準身長なので
BMI19という美容体重でもフラフラだった。メンタルも不安定でPMSも本当に酷かった
もう二度と信用しないｗ
栄養について、
肌の表皮は脂肪で、体の3割はタンパク質で出来てます(ちなみに残りの70%は水分)
だから脂肪もタンパク質も必要なものなんだけど、
炭水化物が足りてないと脂肪だけではなくタンパク質、もとい筋肉そのものが削られていくから、もんのすごく体に悪い
なので必要量の炭水化物は摂るべき！
もとより女性は男性よりもタンパク質と鉄分は多く必要なので、プロテインやヘム鉄などで毎日補強するのは重要だそうです
それとプロテインは飲むだけでも効果はあるけど、運動も合わせると吸収率が上がりまくって肌にてきめんに効く BMI18だけど太ったら肌が分厚くなっても肉も分厚いからやだな
タンパク質と脂は意識してとるようにしてる
BMI22って背が高かったらいいけどチビの日本人にはけっこうきついと思う >>199
らしいね、炭水化物足りてないとタンパク質をとう変換すると！
だからタンパク質だけ食べても糖にされて無意味になるから炭水化物をとった上でタンパク質がいるみたいね。
炭水化物どれくらいとればタンパク質が削られずそのまま肌に行くのかな？ >>201だけど
>らしいね、炭水化物足りてないとタンパク質をとう変換すると
>
タンパク質を糖に変換すると
です セラミド摂りたくて買ったディアナチュラのヒアルロン酸サプリが、かなりヒット。
こういうの信じてなかったけど、案外効果あるもんだな。 >>201
そうそう、で食べる順番は味噌汁→野菜→タンパク質→炭水化物ね
順番守らないと炭水化物ばかり食べたくなる
炭水化物の量は人によって違う
その人の筋肉や脂肪の量、運動量、あと体質によって変わってくるから
目標とする体調や体脂肪率と相談しながらあれこれ試すのがいいんじゃないかな？
美容と健康は相容れないから、どちらかを選ばなければいけないと思う
外見を褒められたい美容派の人もいれば、家族とこの先何十年も健康で暮らしたい人もいる(私は完全に後者)
結局ははどう生きたいかかもしれない
そろそろROMに戻ります ひたすらたんぱく質と思い肉を食べまくって炭水化物は太るからと食べなかったのに、肉が炭水化物に変換されてたとしってかなりショック受けた(＞＜) 色んなカウンターのBAさんに肌が薄いですね～。と言われてきたけど
今日も初めて行ったカウンターで肌が薄いですね～って言われたわ
フロは客がメイクしてても薄肌って分かるんだね 私もいつも言われるよ
鼻で特に薄さが分かると言ってたわ 皮膚が薄くてファンデが綺麗に塗れない
改善を願ってシリカコンプレックスを飲み始めた。シリカコンプレックス効果あったよ、って人いるかな。 シリカ入りの水、フィジー水とか飲んでたけど美味しかったけどよくわからない
ヒアルロン酸や卵殻膜、オイル飲む、たんぱく質がきくような
ホワイテックスはやっぱり効くわ >>211
うまく塗れないのは薄いからなのかな
私も全くつかないか厚塗りかどっちかになっちゃう
カバー力あるはずのダブルウェアも薄塗りになってあまりカバーできなかった >>195
卵殻膜のドリンクって何飲んでますか？
アルマードのⅢ型でしょうか >>215
yes!安い、青いほうしかまだ試したことないから高い方買って見たいなぁ。ホワイテックスも卵殻膜入りだから効くのかな？
とにかくわかりやすいのが毎年かかとがさがさが全くなってないのにびっくり プレイリストのスキンテクスチャーヴェール ルミナイジング使ってる人いる？
肌が薄くてもツヤ肌になるんだろうか モイスチャーライジングのがいいのかなぁ ツヤ肌歌ってるファンデもわしのような薄肌、乾燥肌にはすぐカピカピなったわい
それより中からとスキンケア変えてからがいい感じ！若いときは若いのに薄肌すぎて粉吹いてゾンビだったけんね、今のがツヤまだあるね厚みも >>216
ありがとうございます。青いやつ気になってたので買ってみます！
1本ずつ売ってたら気軽に試せるのに…w 肌が薄い事の何が不便って、乾燥シーズンになると抜け毛が増えるのなんのって。
顔は何とかなっても、頭皮までは手が回らんっちゅーに。 顔と同じように頭皮の水分保持力も皆無。
オイリーじゃないところを見ると、乾燥が抜け毛の原因になってるとしか思えん。 シルクの枕なんてこの時期寒くて無理だけどシルクのナイトキャップ被ったら？ シルクのナイトキャップか…。
なんかマイケルジャクソンっぽくていいなw
ちょい、検討してみる。 自分で試したことはまだないんだけど
頭皮なら椿油とか馬油とかで保湿はどうだろう 頭皮が乾燥してると抜け毛多いの同意です
ビオーヴ モイストスキャルプシャンプーっての結構潤いますよ
スレチごめんなさい 私は顔は乾燥するのに頭皮はベタベタになるし臭い
何度シャンプー変えたり洗い方気を付けても全く治らない >>220です。
皆さん、いろいろ教えてくれてありがとう。
頭皮もやっぱ顔みたいに労わるしかなさそうですな。
…うん、頭皮も潤す方向で頑張ってみるw
お礼と言っては何ですが、顔用情報を1つ。
リッツのローションとプレミアムゲルが、薄肌でもプリッと致しましたぜ。
安いので、機会があればぜひ。 祖父の代から遺伝で肌薄いけど、山登りが趣味の祖父は山のために体鍛えてるからか、90近い今ももちろんシワはあるけど肌に張りとツヤがあるから会うたびビックリする
やっぱ肌薄い人は定期的に運動で汗かかないとダメなのかね～ 小学校の先生やってる50代知ってるけど皮膚パッツパツでシワなし
毎日汗かくし若い子に囲まれてると若くなるのかな マラソンやる人は老けてるから避けた方がいいのかと思ってた >>235
紫外線避ければOKらしい でも胸ある人は注意 >>235
マラソンは活性酸素が増えるか
健康的なスポーツではないよ 毛細血管増やすのに有酸素運動して血行良くするのは
土台だと思うな。マラソン3:15切のおばさん方は月500kとか
走りこまないといけないレベルだから、活性酸素も出てしわしわだろけど
週何回かのジョギングレベルならいい事しかない。 ウォーキングでいいんじゃないかな
とにかく歩くの大事 ジョギングは老ける
ウォーキングとスクワットにしてる 老けるほとできないからやりたい時にやりたい運動する ちょっとダッシュしてウォーキングを繰り返すのが汗出ていいらしい
走れる人は走った方が手っ取り早いだろうけど 女性は胸あるから走ると垂れる 胸を手でがっちり持ちながら走ってる
恥ずかしいから夜にしかできない >>246
熊田曜子はさらし巻いて走るらしいよ
潰すのもたれる原因になりそうだけど... ワロタ
普通にスポーツ用のインナー着ければいいよ。がっちり固定タイプのやつ。かなり窮屈だけど胸は固定される。 持ちながら走ってると表面は固定されてるけど中の方の肉がぐにぐに回るように揺れてるのが分かる
それを感じるとスポーツ用のがっちり固定するブラも怖い あっ面倒というのは走るのがというより夜しか無理だから夜道が怖い 外出るの面倒＝今の生活だと夜しか走る時間無くて夜道が怖いのでその分早起きして朝走るしかないけどそれは面倒？
外出るの面倒＝夜道はなにか怖い面倒ごとが起きるかも？ >>229
リッツはLDKって雑誌で検証して一位になってたけど確かに化粧水は良かった >>229
情報ありがとう！
リッツのローション試してみたいんだけど、何種類かあって迷ってます。
何色の容器の化粧水をお使いでしたか？ 明るい早朝も危ないっていうしね
ランニングマシン買えるのならあってもいいんじゃないの
わざわざ外走ろうとは思わないけどジムのランニングマシンは好きだったな 息があがる運動がいいみたい
息があがる運動は肌にハリが出るって雑誌に書いてあった。だから歩きはあんまり変わらないのかも？私も歩きはあまり変化ない
走りまくっていた時期は全身つるつるモチモチで真っ白で肌トラブルなく毛穴やアラも一切なく赤ちゃんみたいな美肌だったよ
いまは傷や毛穴だらけ色素沈着や引っ掻き傷、保湿や高い化粧品もあまり効かないよ まあ若いのもあったかも？でもその赤ちゃんみたいな全身一切アラなかたムチムチぷりぷり美肌な時期は２０歳から24くらいまでで、十代はむしろ肌汚くてがさがさでハリもなかったんだよ
だから若さだけではないのかもね
タンパク質メインで、でも食べ盛りで食べまくってたのもある、筋トレしてたし早寝早起き、青汁とか食べ物も気を使ってたね
拒食症みたいになって鬱って寝たきりになってからみるみるまた肌が汚くなって高い化粧品でも汚いままだよ >>257
今のとこ、ノーマルな白ボトルで結果は出てますよん。
でも、次は青いのにするかもw
こないだ薬局でテスター見つけて手の甲に塗ってみたら、明らかに青ボトルの方が染み込むの早かったんだよね。
お時間短縮は個人的に重要ポイント。 家の中での運動は踏み台昇降ならしてたな
早くすればジョギング効果ありそうだけど転びそうｗ ランニングがダメなら階段の昇り降りがいいよ
マンション11階駆け上がってる ルームランナー買うスペースとお金がある人はエアロバイクがお勧めだよ
ほとんど音気にならないし間違ったフォームで足腰を痛める可能性が少ない
立ち漕ぎをガーっとやれば汗もダーっと出る >>261
亀だけど、ありがとう！迷ったけど浸透早いと見て青買ったよ。
とろみ苦手な薄肌でも本当に浸透早かった！
同価格帯辺りまでのと比べても保湿力高いし、買って良かったです。
プレミアムゲルはクリームやオイル無しでも蓋になりますか？ >>269
エアロバイクしてるけど影響なしだなぁ
立ちこぎだと違う？ 汗かくのが良かったのか！
冬場に乾燥対策バッチリの状態でコタツに頭突っ込んでたら、なんかやたらめったら肌の調子いいのよね >>271
立ちこぎだと違うと言うか、周囲に汗をだらだらかく程走れる環境がなくセーブしてしか走れず汗をかきにくかった
立ちこぎの方が全力で走るより体の動きが大きいとも感じていて
滝汗にするまでの時間を短縮できるし全身に血が巡ってるなって感じるようになったよ
運動を継続してるせいか生理前に肌がピリピリすることが減った
ちなみに週０～３回ｗを一年は続けてる >>275
いや、この季節になると毎年目の冷えが酷くて…
>>276
スカート覗きたかったら、自分の覗くわっ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
