皆様有難うございます
http://startelc.com/elc/Works/elc_W_PwSply.html
ツェナーダイオード調べてみましたところ結局3端子レギュレーターに行き着きました
お勧めの7805を使用します

>>961
Arduino Pro Miniにジャンパ繋ぐが判りませんでした
参考サイト教えてください