詩吟やろうぜ!!

[0165 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/03/13(日) 16:40:52.09]

>>164
特に意識をしなくても肩の力を抜いて、
「おーお、こーお、そーお、とーお、のーお」と大きな声を
出してください。その時腹筋に力が入るのが感じられればいいです。