禁煙をみんなで励まし合うスレ Part.8

2024/05/10(金) 12:37:32.93

禁煙7日目相変わらず朝は吸いたい欲求が止まらん
ニコチネルパッチとガムでイライラ飽和させてる感じ
飲み物は刺激の強い炭酸水

2024/05/10(金) 17:15:58.44

みんな苦しんでるんだなぁ・・・
俺は禁煙成功して良かったなぁ・・・

2024/05/10(金) 19:49:29.59

このスレにアレンカー著の禁煙セラピー読んだことある人とか読んで禁煙成功したって人いる？

2024/05/10(金) 23:55:58.01

>>575
読んだけどダメだった
中咽頭癌ステージ4て診断されて酒タバコ一切捨てた
半年禁酒禁煙して寛解まで漕ぎ着けた
最初シケモク何本か喫ったり料理酒盗み飲みしたけど、
それもいつの間にか不要になってたな

2024/05/11(土) 11:26:19.23

>>575
読んだけど駄目だったな

2024/05/11(土) 12:41:49.37

読み終わった時は「俺はなんて馬鹿だったんだ！二度と煙草は吸わない！」と誓ったけど
次の日はもう吸ってた

2024/05/11(土) 12:43:51.03

今禁煙ひと月半くらい。先週は全く吸いたくなかったが、最近また吸いたくなってきた。

いつまで続くんだろうか。

2024/05/11(土) 13:55:17.59

わいあと2ヶ月で2年になるけど、まだまだタバコ吸いたい
我慢はできるけど、
吸いたいかと聞かれれば吸いたいと答える

2024/05/11(土) 14:28:09.33

部屋掃除完璧に終わったが吸えないの結構きつい
携帯シーシャみたいなのだけでも家置いとくかな

2024/05/12(日) 02:00:36.76

害だから全然吸いたくない

2024/05/12(日) 22:34:38.58

>>580
分かる、我慢はできるんだよw
でも煙草を止めて感じた変化があって
・肌の色ツヤが良くなった
・痰がからまなくなった
・小鼻や唾液が臭くなくなった
これを実感してるから、また吸うのは勿体無いと自制できてるのかも

2024/05/13(月) 02:37:19.08

GW期間中高校野球の観戦（準決勝2試合）に行ったんだが球場内全面禁煙で途中退場再入場不可と言われた（約4∼5時間禁煙)
この時ばかりは禁煙してて良かったと実感した

2024/05/13(月) 09:41:29.50

禁煙続行中で、嫌煙家ではないけど
最近は強烈な煙草臭のする人に気づくようになった
あそこまで臭い人はチェーンスモーカーなんだろうけど
自分も喫煙直後とかには「煙草くさっ！」と思われてたんだろうなあ

2024/05/13(月) 11:47:05.99

タバコの一番のリスクはガンなんかじゃないと思う。喫煙者の多くはガンになるリスク、それによる死は覚悟しているのかもしれない
だけどガンなんかで余命○年とか宣告されてアッサリと死ねるとは限らない
ガン以外にタバコで上がるリスクはご存知の通り、COPDもあるがそれ以外にも血管へのダメージが本当にバカにならない
血管へのダメージで発症リスクが上がる病気には心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などがある
心筋梗塞、脳梗塞はアッサリと死ぬイメージがあるだろうけど生き残った時の後遺症が本当に大変。なお、現代日本の医療体制＆技術だとかなり生き残る
糖尿病も進行すると大変だ。指先の冷えとかがあるようならタバコなんか止めたほうがいい。進行したら切断も普通にありえる
COPD、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病は太く短くアッサリと死ぬとは正反対で長く苦しい闘病生活やリハビリになる場合が多い
タバコ＆お酒を好き放題にやって太く短く生きてさっさと死ぬなんて思い通りに逝けるのは一部だけでほとんどはタバコなんかでそんなアッサリとは死ねないよ

2024/05/13(月) 15:23:55.98

禁煙して今月の4月で4年にったが職場の敷地内が先月から完全禁煙になり吸ってる連中は昼休みに
わざわざ外の公共喫煙所まで早足で吸いに行ってるのを見るとほんと辞めて良かった

個人的には禁煙開始時期がコロナ渦で飲み会がなかったのが大きかったな
飲み会があったら多分成功してなかった。
あと、何故か辞めてからコーヒーは殆ど飲まなくなったな

2024/05/13(月) 17:33:16.32

.
喫煙者は、精神病だぜｗｗｗ
早く精神病治せやｗｗｗ

頭も悪いから・馬鹿だから、止められないｗｗｗ
馬鹿も治せやｗｗｗ
死んでも治らんか？ｗｗｗ

2024/05/13(月) 23:50:24.87

>>573
だが離脱症状なくなってきたわ代わりにガム中毒になってしまってるが

2024/05/13(月) 23:58:09.32

ニコチンガムは医療品で用法容量守って正しく使わないのは、煙草吸うよりもよっぽど危険な行為の可能性あるから
そんくらい平気とか、高いガムとか、手放せないから仕方ないとか思ってると、憶測だとガチで多分ヤバいから
サプリとか風邪薬とかの軽い気持ちで使っていいガムじゃないから
ちゃんと説明書読めよ

2024/05/14(火) 16:04:16.99

ニコチンガムは3～4分も噛んでたら、
ニコチンの過剰摂取で身体受け付けなくなるよ

2024/05/14(火) 18:17:22.86

飲み会だけは数本貰いタバコする人はいない？

2024/05/14(火) 20:34:40.50

>>592
まぁ、それで済ませられる人なら喫煙が習慣になるわけじゃないし大丈夫なんだろうけどほとんどの元喫煙者は酒の席で貰いタバコしたら帰りには酔った勢いも手伝って1箱買っちゃう人が多いと思うよ
で、買っちゃったし勿体ないからこの1箱だけは吸っちゃうかぁってなって吸いきるころには元通りみたいなオチが見える

2024/05/14(火) 21:50:27.71

>>587
確かにコーヒーはあまり飲まなくなったな
俺は禁煙して5年ほどになるが6キロ太ったww
やはり口元が寂しくなって食べ過ぎてしまう

2024/05/14(火) 23:26:55.41

禁煙してもうすぐ2ヶ月
離脱症状はくなったが時々無性に吸いたくなるな

ただ禁煙で得たものが多いから踏みとどまっている

2024/05/15(水) 12:40:17.86

最初は水飲んだりお茶飲んでごまかして　それでも口が寂しくなったら
飴やガムで我慢して最初の2週間きついが乗り越えれば　何とか1ヶ月
それが続けば1年2年と禁煙できるよ　そのうち気にならなくなる

ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 2f15-YREO) · 2024/05/15(水) 13:25:22.18

もう飽きたよ　タバコ

2024/05/15(水) 15:38:34.77

禁煙７日目、ついに吸いたい気持ちと後頭部の頭痛がなくなる
昨日一昨日が辛かった

2024/05/15(水) 20:47:50.96

その調子！

2024/05/15(水) 22:35:52.11

自分の親が何歳でタバコやめたんだいって話だよな
だいたい同じくらいで辞めるよな

2024/05/16(木) 10:08:52.69

コレ！という強靭なモチベがないと禁煙って無理
別に止めてもいいことないしなあ・・・と思うとその時点で吸ってしまう

2024/05/16(木) 11:37:44.32

歯が白くなりはじめる
歯磨きしてる時に嗚咽感がない
タバコのためにはコンビニに行かなくなるから出費が目に見えて減る
味覚が変わる

2024/05/16(木) 20:25:52.34

禁煙3ヶ月
幸福感の起伏が少ないことでメンタルは安定してきた。禁煙前よりもなんか憂鬱だなぁって感じることは明らかに減った
ただ、良くも悪くも安定しすぎてて平坦
喫煙してた頃よりも物事への興味・関心が薄くなった気がする

2024/05/16(木) 21:36:04.37

禁煙して2ヶ月、最初はきつかったが止めて本当によかった。
たまに吸いたくなるが禁煙し始めた時のキツさをもう味わいたくないと思って我慢できている。

2024/05/17(金) 08:42:05.31

>>604
だいぶ昔の事なので少し忘れてはいるが、こういう感覚が大事だと思うわ

ネガチィブな事は自分の努力でなんとかしたらいいし、なんなら気にしない方ががいい
禁煙出来る方向の意識を高めていくといいと思う

2024/05/17(金) 08:59:47.49

喫煙自体が本質的にはネガティブで吸った時だけはポジティブな気持ちになれるみたいなところはあるから、半端な禁煙は逆張りと逆張りを繰り返すことになるのかな？
なるべくなら苦しいのは一発で終わらせたいし、一本お化けとかは絶対避けないといけない
自分の中に意識的なファイナルバリューを持ってたら強いかもね

2024/05/17(金) 12:06:11.09

禁煙10日目くらいまでの煙草吸いたい欲求だけじゃなく強烈な眠気や気持ち悪さを思い出すと
もう2度とあんな思いはごめんだと思う
禁煙中に煙草を吸いたくなった時はあれを思い出すことで耐えてきた

2024/05/17(金) 22:01:43.54

>>601
病気になるとだいたい辞めざる得ないよ
母も自分も辞めないと手術が出来ないと言われて
やっと辞められた

2024/05/17(金) 22:48:34.71

>>608
緊急手術以外は最低1ヶ月は禁煙しろって言われるよね。今は血液検査で禁煙してるかもわかるから内緒で吸ってたら病院によっては手術拒否されて追い出される
タバコ吸ってると血管や呼吸器系で予後が悪くなったり術後合併症が起きやすくなったりする
手術成績落としたくない病院は出来れば喫煙者は拒否したいってのが本音なんだろう

2024/05/18(土) 16:43:36.43

禁煙350日。気の緩みがやばい

2024/05/18(土) 16:49:03.33

吸いたい時だけ吸うお避けみたいな使い方ってど？してる人いる？

2024/05/18(土) 19:28:19.76

>>611
そんなこと出来るなら誰も苦労しないしこんなスレも続くわけない

2024/05/18(土) 20:27:35.48

煙草を吸いはじめた頃は1箱200円台で1日数本
2ヶ月前に禁煙スタートした時には580円のを1日1箱
禁煙アプリで節約できた金額をたまに見るけど
ガンガン値上げしてくれたのも禁煙するきっかけだったなw

2024/05/18(土) 20:49:07.86

タバコってダサいよ
薬物に依存してるただのダサい人だからな
あとは臭い汚い
でも依存してるからやめられない人

2024/05/18(土) 20:56:36.78

タバコ吸えばモテるよ
なんせドーパミンで強く見えるから
女は弱い生き物だから堂々としてる男がもてるよ

2024/05/18(土) 20:59:18.99

一度タバコでドーパミン中毒、ギャンブル、セックス、酒も含む。
なるとタバコ辞めたところでドーパミン中毒は治らないよ。
中毒としてはタバコは手軽に早く、コスパよくドーパミン出せる最強、最高のアイテムだよ。

2024/05/18(土) 21:04:58.46

>>614
なんとか今回こそはと禁煙が続いてるのは
ここで、こんなふうに臭いとか汚いとか言ってくれた人のおかげもあるよw

2024/05/18(土) 22:31:19.20

>>616
ここまでは言わんけどドーパミンが不足することへの対策はしとかないと辞めたところで続かないかもな
普通、ドーパミンは運動したりなにかを達成したりといった幸福感を感じる時に放出される
だけどタバコやお酒はそういったことをせずとも手軽にドーパミンを放出させられる
日常生活で幸福感を感じてない人からタバコやお酒を取り上げるだけだとただただ不幸感が増す
現状、幸福感を得られるなにかがない人がタバコを辞めるならただ禁煙するだけじゃなくて運動でも趣味でもドーパミンを放出させるなにかを始めたほうがいいかもしれん

精神疾患を持ってる人の多くが喫煙者だって聞いたことあるけどこれも日常で不幸を感じてるからタバコでも吸ってドーパミン出さないと耐えられないっていう一種の自己防衛なのかもな

2024/05/18(土) 22:41:41.56

なるほど
幸せな人は禁煙に成功し不幸な人は禁煙失敗すると
勉強になります、頑張って幸せになります

2024/05/18(土) 22:58:04.67

周りを見ても、結婚してたり仕事が順調だったりって感じで幸せそうな人はタバコ吸ってないor辞めた
逆にブラック企業勤務、夜職、薄給、孤独、ギャンブル狂いみたいないかにも不幸だったりストレス負荷の高い仕事そうな人は喫煙率高い

ただ、その不幸な人からタバコを取り上げるのが本当に良いことなのかは微妙だと思ったりもする
環境変えずにタバコだけを辞めるとストレスに押しつぶされる人も結構いるんじゃね？

2024/05/18(土) 23:09:18.05

なるほど
不幸な人には煙草を与えるのが吉ということですね
勉強になります、不幸な人には関わるのやめます

2024/05/18(土) 23:11:50.98

.
底辺の奴は、馬鹿しかやらないｗｗｗ

タバコ、麻薬、ギャンブル、犯罪ｗｗｗ

まともになれやｗｗｗ

2024/05/20(月) 08:55:33.13

なぜタバコを辞められないかの説明なんてどうでもいいだろ
辞められない人に言い訳を与えてるだけ
どうやったら辞められるかを書けよ

このスレに対して意味のない事をタラタラ書いてなんになるだよｗ
勘違いしてんじゃねぇか

2024/05/20(月) 12:31:39.72

禁煙690日目
拉麺食った後にやたらと吸いたくなる