ビタミンD入りカルシウムサプリ飲みなよ
大塚製薬のなら1日10円ぐらいで飲める
かつて俺はベッドに入る時にも「痛てー」と酷いときあった
だけどサプリ飲み始めたら完全に治った
しかし今は腰は平気になったが運動不足で足の筋肉が衰えてふらつき初めてしまった
まあ腰の痛さに比べたら天国だわ