腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67
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【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。
次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。
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※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart66
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1705479851/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>594
電動キックボードしてる人見ない
手漕ぎの子供しか
都会なのかな
体制が背中曲がってんかな 針は効くんだろうけど金が続かないってイメージ
実際のところはわからんので是非人柱になって試して来て欲しい 体幹鍛えるに尽きる
まずは仰向け寝膝立ててのドローイングからでも 納豆、オクラ、エビ、昆布、山芋、玄米、青魚
腰に必要な栄養はこれな
毎日食えよ 体感を前後左右にストレッチ。最低各30秒。
これやればまちがいない。 半ば強制的に嫁が通ってるジムに入会させられて通ってるけど、明らかに腰の調子良いよ。
やってるのはマシンを使った各種筋トレとバイク、水泳と念入りにストレッチはしてる。俺はいつも骨は異常無くて筋肉が張ってるって言われてたからやっぱり運動不足が原因ぽい。 >>592
腰そうなのか
針がいいと調べて安くて2000円
保険効かないのかな
5000円んとこも多いが
そんなかけれないしな >>598
針とほぐしかなんかとで、電気当てたり
昔接骨院でやって日にち経つと痛み出るし
行かなくなったんだよな
でも月に2回や間空いたからな
毎月何回も何ヶ月も、お金かけれず
継続した事ないんだよな
継続的に通ってる人いるかな 整骨、接骨、針灸は、医学的治療では
ありませんから。 >>593
動画でも言ってるけど大腰筋が原因の腰痛なら改善される
座りすぎ、運動不足やってるとまたぶり返してくる 筋肉細胞はバカだから自分の伸縮できる範囲を忘れてしまい動かさないと固まってしまう。毎日一回は目一杯伸ばして縮めることだ。 足を骨折したことあるが、ギブスで40日固定されて膝が90度も曲がらなくなった。正座できるまでに何ヶ月もかかった。 プランクに2kg加重したら、1セット目35秒位できてたのが15秒くらいに減って喜んでたが、腰の右側を痛めてしまった
今度は1分超えてから荷重しよう 腰をやったら二度と回復しない。二度と働けない。覚悟したほうがいいぞ。ソースは俺。若い頃体を酷使しすぎたんだ。
肉体労働やってる奴は今すぐ辞めるべし。 その通り、事実だよ。
腰は目より大事なくらい。
腰の手術は100パーセント成功する
先生のところじゃないと。
腰は体の全神経が集中しているから。 腰痛かあ。何しても腰がすぐ痛くなったから背筋台買ってやってたら腰痛にならなくなったよ。年取って筋力落ちて来るから運動してきやダメね。 大腰筋、腸腰筋の存在バレたら商売にならん糞医者がで張ってきたな 腰痛なんだけど貼るカイロみたいなやつをつけて寝たら痛みが小さくなってきた
マットレスを買い替えようと思ってるけどモットンが最強なの？ アンメルツ塗ったら寒いな
今日蒸し暑いはずなのに布団にくるまって寝るわ 整形外科の先生に言われたことは3点
・水分をたくさんとること
・ゴロゴロしないで可能なかぎり活動すること
・患部を温めること
余裕ができたらストレッチや筋トレ、マッサージにいきましょう
やったお 病院行くくらいなら
試しにチョコザップとか安いジムもいいか
整形外科のリハビリ２回分くらいな値段だしな
太いし YouTubeで「腰痛 右側」で検索して動画でやってるストレッチやったらかなり痛みが消えたわ 自分はカルシウム不足だったな
30代でギックリ腰になって治ったけどちょっと運動不足になると前かがみしただけで
グキッとなってた
だけどカルシウムサプリ飲み始めたら運動不足でもならなくなった
自分は大塚製薬のを一日1個飲んでる
3ヶ月800円ぐらいだから安いもの
マジでお勧め
あと最近カルシウムはウィダインゼリーに変えたらまた腰が痛くなって大塚のに切り替えて治った
別に宣伝じゃないから一度お試しあれ >>620
自分は慢性腰痛治したい目的でチョコザップに通い出した雨の日も槍が降っても毎日通った
３０分のウオーキングと腰に負担のない筋トレ、家ではストレッチ
１年続けた結果言うよ慢性腰痛は治らない、程度の差こそあれ前屈が痛いし長時間座位がつらい朝は痛い
だけどウオーキングの後はとても気持ちいい、朝痛くてもそのままチョコザップで痛みを忘れる
それと腹筋背筋付いてきたのでわずかな事でぎっくり腰は起きにくくなったのかなと感じてる、実際そうなのかは分からない おれは骨粗しょう症なんだがもしかして関係あるのかな >>625
たぶんカルシウム不足
ビタミンD入り牛乳かサプリ飲め 骨は常に精製されながら破壊されてるからな
カルシウムが足りなくなると精製分が追いつかなくなる 腰痛は関係なく、40歳超えたら運動は絶対必要だと思うよ
なにもしなきゃ年2%ずつ筋肉減っていくらしいしな >>626
いや 原因はステロイドによる薬害 自分で輸入通販で買って25年飲んでたのが原因て医者に言われた >>628
確かにな 元気だった親も足を悪くした
自分もがんばろ 慢性的な腰痛に悩まされる様になってから好きだったドライブが楽しめないのが辛い…
色々試したけど狭い車内だと厳しい >>631
座ったり立ったりがキツくなってくるもんな
車の乗り降りは腰痛酷い時唸りながらだった
映画館で映画見るの好きだけど立って腰真っ直ぐになるまで時間かかりシアター内の階段登り降りも時間かかるので帰りは一番最後まで待ってから移動してた
できるだけ姿勢正しく直角状態で座るとかやってたけど酷くなるとそんなの無意味だった
腰痛マシになったけど同じ姿勢だと硬直してくるのは感じるのでゆすったりするとそれはマシになる 腰の右が今月2回痛くなったけど、治りがけの今日整骨院行ったら良くなったよ 腰痛は内臓の病気以外は大腰筋、腸腰筋が原因だろうよ
こいつら座りすぎや加齢で衰えてくるからな
まだ医者の言う適当な診断信じてんの？
あんなもん誰にでもあるから 医者なんかが言うことより
俺様がネットで調べた事の方が正しいに決まってるぜ！ >>636
そう思っている
腰の筋肉が衰えると、筋肉でくっつけていた関節が離ればなれに動くから痛くなる
腰痛になっていたが歩くことで今のところ再発していない 歩く事で腰痛が酷くなる場合もあるから幸せを噛み締めて歩くんだ 何が原因かわからずやると悪化
自分も歩くほど悪化してた
というか原因放置してると歩こうが運動しようが安静にしてようが悪化していくだけだった
なので、色々やって何が原因か突き止めることが一番の近道だと思う リハビリと循環器科の在る整形外科で検査するのが正解かと
血液検査が大事かな 腰痛く無いけど重いだけですよ！あと左ひざがカクカクなる！ ゲーミングチェア買ったけどランバーサポートは良し悪しだね。俺には合わないみたい、脱着式で良かった >>644
血液検査で、問題なかったからなら
リハビリある整形外科だね >>637
医者は口が裂けても言わないけど良心的な整骨院、はりきゅう、整体は言うぞ
捕捉 太もも回りのマッサージやストレッチも追加
俺は今じゃ自分で改善できるわ
ハムストリングスはほっとくとまた凝りだして腰痛起きるがちゃんとケアするとよくなる
無知なやつだけが金を吸いとられて苦しむ 体育座りと正座なんとなくできないちょっと硬いのかなあ このスレに書いてあった腹横筋を鍛える
立ってお腹を凹ませてキープを毎日試してみたら大分お腹周りの贅肉が消えて引き締まってきたよ。
ヘルニアで痛みで余り動けなかったけど無理なく腰回りに筋肉付いてきた。 >>647
腰痛だと血液検査でどこが悪くなる？私はずっと腰痛だけど、どこも異常無しです >>654 その感覚わかるー コルセットか腰ベルト無いの？ >>655
持ってるよ寝る時は使わないから起き上がるとき辛いんだよね😭 過去1年間に二つの整形外科でMRIなどを利用して診断してもらったものの原因は特定されず
湿布を渡されて経過を見ましょう、と言われるだけ
スレの上の流れでストレッチをしたほうがいいのか？痛ければ安静にし仕事も休むべきなのか？の判断もされないのでモヤモヤしています
とりあえずリハビリテーション科であれば初診でもそういう判断をしてもらえるのでしょうか？ >>659
私はトラマドールと注射して貰ってます！湿布しかくれない所は行かない方がいいですね >>659
医者が判断できないものはリハビリでも判断はできません、ただリハビリ科に行くメリットは多々有りますよ
どこまでストレッチや筋トレが出来るか仕事が出来るのかなんて自分の体に相談するしかないんです
仕事行っていいですよとか言う訳が無いんです、それはやぶ医者です。 >>651
血液検査は、リュウマチか膠原病？かなんか、自分で体を悪くする成分のがないか調べた
レントゲンは大丈夫なら、MRIのが、ヘルニアじゃないかとか神経が見れるんだっけ >>659
筋力が足りないのか、姿勢が悪いか、
骨盤歪みか、、、
友達も整形外科で、骨に異常無いからと
何もしてもらえず、骨盤矯正は
接骨院かなんかに行くらしい >>660 同じだね！ 俺も硬めでずっと寝てたんだけど起き上がるのが辛い日が増えてきて 硬いベッドの上に重ねて敷ける低反発の薄い？マットレスを買って日によって変えたりしたら結構改善されたよ！ ぎっくり腰とかは整形外科は役に立たないよ。
関節痛もストレッチやれば多くは治る。
あっちが痛いこっちが痛いっていう人はたいてい運動不足か運動しすぎ。 そんなダブルスタンダードなこと言われても困る(´･_･`) 慢性腰痛は治らないだけど運動しないと可動域が狭くなりちょっとした事で痛める 円座クッションほしいんですけど、おすすめないですか？
ウレタンがいいんでしょうけど、夏向けに通気の良いものとかないですか
円座のゲルクッションありますが、ぺしゃんこになるとも聞きますね >>667
たぶん筋力低下が速い体質なんだと思う
自分は慢性腰痛もあったから腰はもちろんだけど股関節、膝、肩や首とあらゆる関節抜けそうになって40代半ばで後期高齢者みたいにしか動けなくなり寝たきりになりそうだった
ストレッチとサボり筋トレーニングやって関節抜けそうになるのはなくなったしあちこちの痛みもなくなった
腰痛は骨盤が後ろに倒れてるのが原因だったみたいでそのストレッチやってからは10年以上苦しんできた痛みもなくなった
寝具や靴とかは一時しのぎで何も解決してはくれなかった
年々老化していくんだし当たり前だと今はわかる スレの人は椅子は何使ってる？ゲーミングチェア買ったけどイマイチ合わなくて腰が痛い…オススメあったら知りたい 俺は普通の食卓椅子に骨盤矯正椅子を敷いて座ってるよ ゲーミングチェアって身体が健康なゲーム大好きな人が座るちょっとお高いバケットシートだと思ってたよ(´・ω・｀) みんな腰が痛いのか
俺がヒーリングしてあげよう
神様、みんなの腰を良くしてあげてください
これで空間の神様エネルギーがみんなの腰を包んでヒーリングしたよ
楽になったね >>674
家なら床に仰向けの逆にしてるのが一番だよね
椅子に座るのがそもそも間違い 人間は動物だから、ついてる筋肉は一日一回可動範囲を目一杯動かすことだ。 怠惰で他力本願（病院等）で情弱な人（能動的に調べない）はきっと永遠に腰痛から開放されることはないと思う 座りすぎが原因腰痛限定だがハムストリングスと尻筋肉が固まってる人多い。
しかも自覚が薄い。それほぐしたらよくなります
ハムストリングス伸ばすタオルストレッチ、あれは全く効かない
解した後は尻の筋肉鍛えておくといい状態のままキープできます >>682
腰痛に限らず慢性疾患のほとんどがソレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/19
＞病気の治療で試行錯誤しても欲求（エス）が満たされないから治らない >>679
ストレッチと筋トレ始めてからちょっとは良くなった気がする >>685
ストレッチは1回最低30秒やらないと効果無い。一分やった方が良い。 自分がハムストリングスストレッチで効いたのは、テーブルの前に立ち片足を真っ直ぐにしてテーブルに乗せる。できるだけ上体を前に倒す。さらに上げた方のハムストリングスを手でグリグリと強くほぐす。毎日片足一分以上やる。何年も続けてるのでお腹と太ももが付くまでになったよ。 今日整形に行ったら、受付で12末までにマイナカード作ってマイナ保険証作って、、
作らないと受診できなくなるよと言われた。
こんな嘘までつく程、クリニックって追い込まれてるのか・・・ 風呂に入ってる時に腰に違和感を感じた
風呂から出て布団で寝たら何故かギックリ腰寸前の状態になった
もう意味わからん 異動で本社に通うことになったんだが毎朝、ラジオ体操をやらされる
めんどくさいと思ってるが結構いいかも 仕事で重い物を持った次の日に右の腰からお尻にかけて痛い
ネットで調べるとぎっくり腰みたいなもので温湿布より冷湿布の方がいいと書いてあったが温湿布しかないからロキソニン飲んだ
姿勢ご悪いのが原因かもしれないし色々と腰に負担やってる 持ち上げる時は、背筋を真っ直ぐに
伸ばしたまま、膝を曲げて下がれば
腰への負担はかなり減るよ。
それでも、ギクッとなるときはなる。 
