腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67
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【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。
次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。
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※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart66
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1705479851/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 情報ライブ ミヤネ屋で酒飲む漫画ないのは阿呆だなあ >>363
最初から保険使うつもりじゃなかったけど金取れたから… >>208
テイルズ250でペルソナは300なので メーカーさえ協力してくれる人いなくなっちゃう
名前忘れたけどモンキーターンより前は天井行くしかねえなて感じでほんとあのダサさが謎
いつも教育してるだろうし
アベノミクスは何を望んでるのもこの層 >>501
就寝前、起床時にストレッチをするようになったら、かなり軽減しました
ベッドに寝転がって出来る、簡単なストレッチです 0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/05/13(月) 09:33:23.54ID:NyULRJCM
＞押すとガタンと落ちる機械式のマットで骨盤の向き？を直す
これがガチャコンなんだろ？
ポチッとスイッチ押すだけのサルでもできることで医療人？
クイックマッサージって、てもみんとか、りらくるとか、Drストレッチとか
テキトーに手順ならってアホな客を揉んでるあれだろ？
鍼灸ってオカルトの呪いに従って針刺すあれだろ？
バカばっかりだな 失笑 >>501
朝起きるとい痛いのはだいたい固まってるからじゃないの？ >>506
確かに 動かないから固まるらしいな
今日早起きしたから通勤歩くか迷うな
歩きすぎると足の付け根痛くなるから
片道だけにするか >>506
手で千回マッサージすれば柔らかくなる。 足の付け根痛いのは股関節痛なんじゃ
対策や対処せず放置してると腰痛よりヤバくて本当に歩けなくなる 食べてすぐ寝ると逆流性食道炎が怖いけど、食べてすぐ寝ないといけないシチュエーションが多い
じゃあ左側を下にして寝るだろ。そしてその方向で寝るのばかりになるだろ
これで右の腰が度々痛くなるって、どないしたらええねん >>510
昨年診察されたのは、仙腸関節炎と言われた
けど、また心配だからやっぱり整形外科
行ってみるよ。
わかるよ。親が股関節炎で歩きにくくなり
正に要介護になってしまった。
怖いね 今日は右の腰が少し痛みあったけど下半身の筋トレやったぜ
スクワット、カーフレイズ、プランクだ
プランクは怖かったな >>516
ベースはオムロンなんだけどどこかの家電量販店の仕様でちょっと強いやつがあったなあ 昼休みに机に伏せて寝ようとすると5分くらいで腰が痛くなるようになってきた
どうすればいいですかね
スペース上、仰向けには厳しくて。。 トイレの便座に前後逆に座って 浅い腹筋トレーニングなんてどうかな？ じっとしているのが良くない。
筋肉を伸縮させて強制的に血流を促すことで、細胞から疲労物質を押し出してしまう。
歩くと調子が良くなるっていうのはこういうこと。
>519は昼休み仮眠するより軽いストレッチをやった方が良いと思う。 元々慢性腰痛持ちだが２週間前に糞重たい電子レンジを台所から車に運んだ
それから腰はしょっちゅうピキピキしてるし両足も重たく感じてる
軽めのぎっくり腰やったんかな？ なんだろ
昔の知り合いの、無視してくるリハビリ士がいる
病院がある
近いしいいが、気まずいよな
子供の同級生の親
みんなならその病院避けるかな >>521
数キロにしないとだよな
1時間歩いたら痛かった 背中（脊柱起立筋）のストレッチは、四つん這いになって、おなかをひっこめる
（上げる）（背中を丸める）。３０秒～１分キープする。
腰痛の場所が左右どちらかの場合は、腹斜筋のストレッチもやる。
左右ともやって３０秒～１分キープする。 ストレッチに歩いて調子良かったが、買い物や
車に座ってるとまた痛い
ストレッチを常に１日何回もいるのか
姿勢も悪いからか >>531
おれはそれだね 日課にしないと痛くなる >>531
体や骨盤が歪んでると一時しのぎにしかならない ストレッチは30秒以上伸ばせ。それより短いストレッチは効果が出ない。
自分は毎晩風呂上りにストレッチを日課にしている。
本当は朝起きぬけにもやるべきだが、なかなかできない。 注射打ったことないから行こうかな
痛い。順番に試すしか無いよな
昔整形外科や、接骨院の治療たまに行ったが
お金もったいないしやめた
整形外科ダメなら骨盤矯正とか やっと痛みと違和感がなくなってきたわ。2ヶ月かかった
ストレッチしすぎて仙骨？や股関節や膝裏とか
いたるところがコリコリ鳴るようになってしまった
あまり鳴らさないほうがいいんだよね？ >>537
動くようになった証拠。コリコリ言うのはまだ残っているから。ストレッチ続けると消える。 横になった状態から立ち上がるのが辛い
起き上がるのに毎回時間かかる😭 股関節が鳴りまくりだけど音が鳴るから痛くなるわけではないかな
外れる？ズレると股関節痛くなり腰も痛くなるのではめこむ
骨盤や股関節とかの大元の原因を改善せずストレッチとかをやり音が鳴ってて痛くなると音が鳴ってるのに動かしたからと思ってしまう 腰痛予防にプランクやってるけど腰の右側痛めた
じっくりYouTube検索したら、フォームがかなり違ってた
俺はケツを上に上げてたんだ。多分腰も反ってた。これだとバリバリ腰を痛める
背中を丸めて、腰を反らず、頭から膝まで一直線にするといいらしい
腹直筋だけじゃなく、腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋と腰回り全体に効く
しかもウエイトベストやリュックでの加重も容易 >>535
整形いっても治らないと思う
いや、正確には、その整形外科医が勉強熱心なら治るかもしれない
はたして他業界と同じように勉強熱心な整形外科医とくに腰痛に熱心な外科医は
全国に何人いるだろう？とか考えたら
奇跡的に名医に出会うのは無理だよね >>536
股関節の柔軟性を高め、姿勢をよくし（特にデスクワーク）、大股で歩くのをやめる、
それだけでだんだんと腰痛はなくなっていった
そして膝痛も背中の痛みもね
股関節が固いと腰や膝に痛みが出るよ あと、腹筋と背筋のバランスをとる
呼吸も意識する
そんな感じかな
いろいろやることあって面白いよ たいていの医者は、レントゲン撮って塗り薬とシップ出して終わり
あとは、腹筋と背筋のストレッチと筋トレをするように言われる
１週間後か２週間後に来てくださいの無限ループ >>544
レントゲンや、mriまた撮った方がいいか気になった
撮って状態見てから、リハビリを
2000円弱、毎週来てと言われ
お金をかけ、通いにくいのがネックで行かなくなった
通勤途中の整形外科にレントゲンだけ行くか 朝の気温で起床時の痛みに変化ないか？
自分は暖かい日は楽で冷えてる日は痛い >大股で歩くのをやめる
どんな意味があるの？
大股のほうが足腰のスジが伸びる気がするのだが？ 痛みは自身の自然治癒力でしか克服出来ないと言っても過言じゃない
でも痛みにつけ込んでくる商売ばっかりだからなあ 痛みを取るだけでよく根本的な解決まで望まなくても効く良い薬があればなぁ
ロキソニンは(自分には)まるで効果ないし、注射も6時間くらいしか持たない 整形外科は腸腰筋が原因の特定はできないと思う
足挙げづらい、鼠径部がつまってる感じがするなら多分腸腰筋が腰痛の原因 腸腰筋かあ。知らなかった。洗濯機の中にテニスボールあったからほぐしてみよう 施術1回17000のとこ3回行ってその時は治った気がしたけどその後ギックリ腰やってずっと腰痛い >>550
スポーツトレーナーに言われたんだけど
人間の足は、後ろにそんなに開かないんだってさ
開こうとすればするほど腰に負担がかかる
アキレス腱伸ばしとか大股でするとダメって言われたよ 大股でどうしても歩きたいなら、股関節の可動域を広げるしかないよね
太極拳の先生も大股で歩く場合、長時間歩けないから
小股で歩いたほうが現実的だって言ってたよ
体に負担かからないわけよ 腰痛酷かった時は小股だった
小股でも良くなることなくどんどん小股に…
全く前に進まないし痛いしてストレス凄かった
色々やって腰痛の原因わかり改善してきた
今は大股で歩ける気分良い 身長や足の長さにもよるけど 通常は70ｃｍ程度でしょ 100センチ！それは凄い！股裂けるかな自分なら
身長凄い高く足が長いんだね
一番腰痛酷い時は自分の足のサイズぐらいしか足が前に出なかったのでその自分の言う大股は60センチぐらいかな今計ってみたら
なので倍以上にはなってるのでそれでも凄い快適 仕事中でも腰の曲がったおばぁちゃん状態で痛くて仕事にならず病院きた トアラセットという痛み止め出してくれたけど効くといいなぁ 変に整形外科に行き、看護婦さんに
お尻の上あたりに注射されるとき、
下着をずらされてお尻の半分を
見られるのが恥ずかしい。
注射は断るほうがいいかなぁ。
21歳男です >>567
注射気になる
やりたいなー
確かに恥ずかしいね 整骨院に通っても全然良くならなかった慢性の腰痛、アキレス腱伸ばしを始めたら何故かだいぶ軽減した 567です。
そんな、いくら看護婦さんでも女の人に
お尻の半分でも見られるだなんて、
そんなん恥ずかしいです。
そんな経験なんて一回もないし。
背骨の下あたりでも良いか頼んでみます。
シャツめくり上げて腰あたりなら
まだいいけど。お尻は無理ですね。 ケツの話聞いてあんまり関係無いが…
女の子に「彼氏に尻の穴見られるのとうんこ見られるのとどっちが良い？」
って質問で処女か非処女かを遠回しに言わせてニヤニヤしてる話を思い出した >>567
看護師さんは慣れてるから大丈夫だよ
自分は全然恥ずかしくないわ 567です。
再三すみません。
僕は真面目に話しているんです。
ありがとうございました。 >>567
痔で最初は見られるの嫌だったが、何度も何度も見られて慣れてしまったよ
慣れだよ慣れ 腰痛でブロック注射する時、いつも注射した後に お尻に座薬も打ち込まれるから お尻見られ放題だわ…多分だけどトイレットペーパー少し付いてます… >>570
腰から遠い部分も繋がってるってことだな
自分の場合は首の後ろを伸ばしたり、膝裏の筋を伸ばしても腰に影響する 自分は糖尿病の数値ヘモグロビンA1c？が9.8あって注射は出来ないと断られました(´･ω･`;)そんなことある？ >>567
21歳だと看護”婦”なんて使わない
よってダウト
看護師さんの股に注射したいって言えよ馬鹿 無知野郎はいつまでも改善されないで医者や整骨の養分になる >>579
A1cが9.8なんて糖尿病が重症だから、色々副作用が考えられるからだろう。当然の判断。 >>571
俺なんて2年一度くらい大腸内視鏡検査してる消化器内科で、ご近所さんで一緒に自治会の役員した事のある女
性が看護師さんだったので、検査の時尻丸出しだし、検査為に腸に入れるガスで屁が出まくりだしｗ
最初「恥ずかしいなぁ」言ったら「なに言ってんの、見慣れてるよ」って尻叩かれてからは逆に安心したｗ
今はその人辞めちゃったけど。 前スレなどてみなさんがよく言われていた「足振り」というのはこの動画の運動のことでしょうか？それともまた別ものでしょうか？
https://youtu.be/ZWEmfkpCzdI?si=WTPFlOlNlSQw7qgG
腰痛初心者なのですが、最近腰痛ベルトを買って楽なのでずっとつけているのですが、上記の足振りや、その他の腰痛のストレッチなどは、腰痛ベルトを外してやるべきなのでしょうか？
皆さんはどうされていますか？ そんなに常時付けてる必要無いのはわかるよね？ 外してやりなさい >>586
何で？なんでなんで？
知り合いに尻見られて興奮したぜ！綺麗な人だし、屁をぶちかましたしｗ >>583
痔の病院なかなか行けない 病院側は見慣れてるよな >>584 ストレッチなら外す
つけっぱなしも良く無いらしいよね
本来は自分の筋力必要だから 腰椎ヘルニア3個持ちだけどストレッチやら筋トレで今は坐骨神経痛も痛みも全く無いよ
無理は禁物だけど運動大事 
