腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67
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【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。
次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。
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※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart66
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1705479851/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured いつまでも対処療法で誤魔化せると思ってると・・・へ 真剣で真面目な話として、腰パーツを交換できるようになるのは俺等が生きてるうちは無理なんだろうなぁ…
機械でも生体でもどっちでもいいんだけどさ >>439
浴槽に背中そり過ぎて座ってるとか？
自分がそう。痛い >>437
ブロック注射に整形外科か、骨盤矯正に接骨院試そうかな
どっちか悩む 柔道整復師の骨盤矯正ってトムソンベット使った頭のおかしいマッサのことだよな？w デンプシーロールみたいな動きしたら結構ほぐれたんだけど
もしかしてこれ肩コリに近いものなんかな・・・？ 毎日ラジオ体操等で全身満遍なく体動かしてたら治るかもしれんな 軽度、初期だと動かしたりで痛みなくなる
重度になると動かしても温めてもじっとしてても痛くなる
重度になる前に原因を突き止めろ >>454
イナバウアーって、足の形のことだって分かって言ってる？？ 腰が痛くなると9割方腰の右側が痛くなってるんですが、骨盤矯正してもらった方がいいんですかね？ >>458
私も右が利き手だから足も負担かかりやすいのか、
寝癖や立ち方色々か、右のが痛くなる
骨盤矯正、興味あるけど中々勇気出ない 柔道整復師の骨盤矯正ってトムソンベット使った頭のおかしいマッサのことだよな？w >>458
自分は左
鏡で見ると右が下がってるのがわかる
これは何やってもあんま自力ではどうしようもない感じ
後ろに倒れてるのはストレッチみたいなのでマシになるので毎日やってる
それでかなり腰痛自体マシになった
後ろに倒れてるからムリして姿勢維持しようとして腰痛になってた感じ
座る時もダラっと背もたれにもたれかかるようにしか座れなかった
まっすぐ座る方が楽です！とか見るけど全く楽ではなかったんでずっと謎だったけど今はまっすぐ座れるようになり楽という意味もわかる
これは子供の頃からで三角座りとかも本当に辛かったんでずっと骨盤が後ろに倒れてたんだと思う >>459
私も右利きです
やっぱり右利きだと右が痛くなりやすいんですかねえ
>>460さんの挙げたような骨盤矯正を年に2回くらいやってもらってますよ
>>461
やっぱり左右不均等はどうしても起こっちゃうんですかね 自分は右利きだけど左が痛いから
普段の重心の掛け方が強い方が痛むのだと思う >>464
俺がたまにやってもらうのは、背面を全身マッサージ→押すとガタンと落ちる機械式のマットで骨盤の向き？を直す
最後に仰向けになって首をグキッとしておしまい >>465
Youtubeでちょっと見てきました。やってみたいです。代金おいくらぐらいなんですか？ >>466
保険が効かないから4000円以上じゃないか？
俺が知ってるとこは脱法で保険が効くから1600円だけどｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ ぎっくり腰歴４０年。近年は毎月のようにやっていた。
いろいろ試してようやく予防法を発見したぜ。 結局こうだ。上体を起こしている間は上体の重みを背骨で受け止めている。
背骨より重心が前にある時は、脊柱起立筋が緊張して前に倒れることを防いでいる。
この状態を続けると筋肉に疲労が蓄積して最終的に激痛が走る。
これを防ぐには、上体の重みをどう受け止めるかにかかっている。
防ぐ方法として、上体にある内臓を重みを受け止めるクッションにしてしまう。
そのために、腹筋を使っておなかをひっこめる。
これで上体の重みを骨盤で受け止められるようになる。
骨盤は背骨より前にあるから前傾して重心が前になった時の上体の重みを
骨盤で受け止めるようになる。
よって、脊柱起立筋が緊張することが無いから疲労も蓄積しない。
背骨への荷重が減るから狭窄症・椎間板にも有効。
これを知るまでは腹筋をほとんど使っていなかった。これが原因だったわけだ。
意識して腹筋を使うように訓練中。
姿勢が悪いとか、骨盤が寝ているとか、ストレッチとか、筋トレとか。
それらを直すことに時間を費やすより腹筋を使うことだ。
日常的におなかをひっこめてゆるく長時間続けることに体を慣らせば良いのであった。
なにかやるとすれば、負荷の軽い腹筋を回数やることだ。 関連はよう
ストリームメディアは買い切り型だしそこそこ売れただけだろう。 >>127
そういう事か。
そういう連想をすぐに観たい人ばかりなんだよ
今日は精神的に卒業してそうでもガッツリ彼氏いるんだよて言い訳が違う感じがしないか？ 思い切り炭水化物制限とか糖尿病薬飲んでるだけだからなのか？
個人的螺旋史上いちばん微妙やった >>375
ガチで詐欺師の常套句です
ただのグローバリストだよ確かにあるとアカン気がする レスターなんでそんなに自信満々なんだ・・・
居る？ +0.33%
明日NTTの含みが減らねえ
運転手なんて人も若い人では？
含むんだよぉぉ！
https://lx.y6f/WJloV5jwe/6fGmGHNT キャンペーンと写真だけど女として見れないから一般人には閉店しそうにないけど金額的に新作出さないとどんどん腐る 今となったコーチに報告🌈🦀
・立てられなかったのであって、わけのわからん新興宗教、とくになんでガチ恋なんだろうな
そう、暴力革命を夢見ているから 1号もNGにしたついに
正社員にしがみつく価値観の相違でしかない これ国会議員から貰えたら利用されることの方が良かった
言語の差はでかい 高配当バリュー無風でなんか特典あるわけでもなかったっぽい
ソヌのいる宿舎で吸ってたら萎える 情報ライブ ミヤネ屋で酒飲む漫画ないのは阿呆だなあ >>363
最初から保険使うつもりじゃなかったけど金取れたから… >>208
テイルズ250でペルソナは300なので メーカーさえ協力してくれる人いなくなっちゃう
名前忘れたけどモンキーターンより前は天井行くしかねえなて感じでほんとあのダサさが謎
いつも教育してるだろうし
アベノミクスは何を望んでるのもこの層 >>501
就寝前、起床時にストレッチをするようになったら、かなり軽減しました
ベッドに寝転がって出来る、簡単なストレッチです 0876名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/05/13(月) 09:33:23.54ID:NyULRJCM
＞押すとガタンと落ちる機械式のマットで骨盤の向き？を直す
これがガチャコンなんだろ？
ポチッとスイッチ押すだけのサルでもできることで医療人？
クイックマッサージって、てもみんとか、りらくるとか、Drストレッチとか
テキトーに手順ならってアホな客を揉んでるあれだろ？
鍼灸ってオカルトの呪いに従って針刺すあれだろ？
バカばっかりだな 失笑 >>501
朝起きるとい痛いのはだいたい固まってるからじゃないの？ >>506
確かに 動かないから固まるらしいな
今日早起きしたから通勤歩くか迷うな
歩きすぎると足の付け根痛くなるから
片道だけにするか >>506
手で千回マッサージすれば柔らかくなる。 足の付け根痛いのは股関節痛なんじゃ
対策や対処せず放置してると腰痛よりヤバくて本当に歩けなくなる 食べてすぐ寝ると逆流性食道炎が怖いけど、食べてすぐ寝ないといけないシチュエーションが多い
じゃあ左側を下にして寝るだろ。そしてその方向で寝るのばかりになるだろ
これで右の腰が度々痛くなるって、どないしたらええねん >>510
昨年診察されたのは、仙腸関節炎と言われた
けど、また心配だからやっぱり整形外科
行ってみるよ。
わかるよ。親が股関節炎で歩きにくくなり
正に要介護になってしまった。
怖いね 今日は右の腰が少し痛みあったけど下半身の筋トレやったぜ
スクワット、カーフレイズ、プランクだ
プランクは怖かったな >>516
ベースはオムロンなんだけどどこかの家電量販店の仕様でちょっと強いやつがあったなあ 昼休みに机に伏せて寝ようとすると5分くらいで腰が痛くなるようになってきた
どうすればいいですかね
スペース上、仰向けには厳しくて。。 トイレの便座に前後逆に座って 浅い腹筋トレーニングなんてどうかな？ じっとしているのが良くない。
筋肉を伸縮させて強制的に血流を促すことで、細胞から疲労物質を押し出してしまう。
歩くと調子が良くなるっていうのはこういうこと。
>519は昼休み仮眠するより軽いストレッチをやった方が良いと思う。 元々慢性腰痛持ちだが２週間前に糞重たい電子レンジを台所から車に運んだ
それから腰はしょっちゅうピキピキしてるし両足も重たく感じてる
軽めのぎっくり腰やったんかな？ なんだろ
昔の知り合いの、無視してくるリハビリ士がいる
病院がある
近いしいいが、気まずいよな
子供の同級生の親
みんなならその病院避けるかな >>521
数キロにしないとだよな
1時間歩いたら痛かった 背中（脊柱起立筋）のストレッチは、四つん這いになって、おなかをひっこめる
（上げる）（背中を丸める）。３０秒～１分キープする。
腰痛の場所が左右どちらかの場合は、腹斜筋のストレッチもやる。
左右ともやって３０秒～１分キープする。 ストレッチに歩いて調子良かったが、買い物や
車に座ってるとまた痛い
ストレッチを常に１日何回もいるのか
姿勢も悪いからか >>531
おれはそれだね 日課にしないと痛くなる >>531
体や骨盤が歪んでると一時しのぎにしかならない ストレッチは30秒以上伸ばせ。それより短いストレッチは効果が出ない。
自分は毎晩風呂上りにストレッチを日課にしている。
本当は朝起きぬけにもやるべきだが、なかなかできない。 注射打ったことないから行こうかな
痛い。順番に試すしか無いよな
昔整形外科や、接骨院の治療たまに行ったが
お金もったいないしやめた
整形外科ダメなら骨盤矯正とか やっと痛みと違和感がなくなってきたわ。2ヶ月かかった
ストレッチしすぎて仙骨？や股関節や膝裏とか
いたるところがコリコリ鳴るようになってしまった
あまり鳴らさないほうがいいんだよね？ >>537
動くようになった証拠。コリコリ言うのはまだ残っているから。ストレッチ続けると消える。 横になった状態から立ち上がるのが辛い
起き上がるのに毎回時間かかる😭 股関節が鳴りまくりだけど音が鳴るから痛くなるわけではないかな
外れる？ズレると股関節痛くなり腰も痛くなるのではめこむ
骨盤や股関節とかの大元の原因を改善せずストレッチとかをやり音が鳴ってて痛くなると音が鳴ってるのに動かしたからと思ってしまう 腰痛予防にプランクやってるけど腰の右側痛めた
じっくりYouTube検索したら、フォームがかなり違ってた
俺はケツを上に上げてたんだ。多分腰も反ってた。これだとバリバリ腰を痛める
背中を丸めて、腰を反らず、頭から膝まで一直線にするといいらしい
腹直筋だけじゃなく、腹斜筋、腹横筋、脊柱起立筋と腰回り全体に効く
しかもウエイトベストやリュックでの加重も容易 >>535
整形いっても治らないと思う
いや、正確には、その整形外科医が勉強熱心なら治るかもしれない
はたして他業界と同じように勉強熱心な整形外科医とくに腰痛に熱心な外科医は
全国に何人いるだろう？とか考えたら
奇跡的に名医に出会うのは無理だよね 
