0011病弱名無しさん垢版 | 大砲2024/04/20(土) 11:42:23.29ID:nejfsUwv0 >>10 踵落としはテレビで見たのは1日30回で良いって事だったけど 私は朝50回夜50回玄関の音が響かない所でドスドス強めにやってる 股関節が悪い人は、スクワットでも良いみたいね 骨粗鬆症は髪の毛にも影響があるから頑張りましょう 彡 ⌒ ミ (´・ω・`)