>>625
運動食事を主に生活習慣改善出来ないならマグミット飲んどけ次善の策としてはファイバー系のサプリで補うとかも考えろと医者が言ってたわ
食物繊維の必要量を食事だけで補うのはなかなか難しいと
運動食事それなりに気をつけてマグミット飲んでいても不意に硬いの出ることあるからなかなかやめるの難しいよね