0369病弱名無しさん垢版 | 大砲2024/05/16(木) 23:32:12.38ID:KldkG1e70 >>367 下向きは靭帯にフォーカスした牽引の仕方 間違ってはないけど痛みが酷いようなら下向きは避けるか下向きの時だけ負荷を小さくするか自分が好きなように調整