>>757
白米もどんぶりで納豆2か3パック等で食べてください。さらに漬物系、佃煮系や野沢菜や高菜やしそこんぶ系もどんぶり飯と一緒に食べてください。
味噌味鍋に飽きたらキムチスープとか麵つゆとかすき焼きのたれとかポン酢を使って味を変化させましょう。
みそ鍋にあきたら冷凍のトウモロコシとむいてある枝豆を軽く湯に通して各種ドレッシングをかけて食べてください。
甘いものがほしくなったら果物、ブルーベリー、焼き芋、プチトマトから摂取してください。
あるいはコンニャクを一口サイズにカットしてゆでて、スーパーで売ってる大学芋のタレをかけて食べてください。
1リットル紙パックの甘い微糖コーヒーかミルクティーか果物濃縮果汁がどうしても飲みたくなったら、水で極限まで薄めて飲んでください。
食材上、費用がけっこうかかりますが、がんばってください。私の食生活方法を実施して髪が改善した人が多々います。