■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド67■

**病弱名無しさん** · 2024/05/16(木) 10:26:35.61

https://toyokeizai.net/articles/-/751988
｢バナナの食べ方ひとつ｣で"疲れた脳"は回復する動作を｢ゆっくり｣にすると､人間関係も変わる | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン

**病弱名無しさん** · 2024/05/17(金) 01:46:22.11

https://www.ohga-ph.com/column/detail/?cms_id=579
寝てる時や起きがけに、時々動悸がすることがある

**病弱名無しさん** · 2024/05/17(金) 01:46:55.02

夜中に目が覚めた時に、何か怖い夢を見たり、びっくりして起きたわけでもないのに、なぜか心臓がバクバクしていたり、朝の起きがけに、動悸を感じたことはありませんか。

時々感じることがあれば、何か心臓の病気なのではと不安になる方もいるかと思いますが、定期的な健康診断や検査などでも、特に異常が見られない場合には、〝自律神経の乱れ″によるものが、その要因の一つとして考えられます。

自律神経と動悸の関係

まず、一番多いケースとしては、日頃からの「自律神経」には、交感神経と副交感神経があって、それぞれに心拍数をコントロールする働きを持っています。

交感神経が活発になると、筋肉は収縮して、血圧は上昇し、心拍数も増加していき、動悸を感じやすくなります。

逆に、副交感神経が高まってくると、筋肉はゆるみ、血圧が下がって体がリラックス状態となり、心拍数も下がってきます。

通常、自律神経は主に、活動している時は交感神経が優位に、休んでいる時には副交感神経が優位に働くようになっています。

こうした自律神経のバランスが、何らかの原因により乱れ、うまく切り替わらなくなると、体を休めている時や朝の起きがけなどに、交感神経が突然活発になり、心拍数も上昇して、動悸を感じやすくなります。

**病弱名無しさん** · 2024/05/17(金) 01:48:44.56

就寝中に動悸が起こるのはなぜ？

「動悸」と聞くと「心臓の病気かな？」と疑いたくなりますが、必ずしも心臓の病気だとは限りません。
以下のように、心臓以外の要素が原因で引き起こされるケースもあります。
不安やストレス

ストレスや不安を抱えると、動悸が起きやすくなります。
特に「まじめな方」や「責任感が強い方」「周囲の人へ気を遣いすぎる方」はストレスをためやすい傾向が強いです。また、寝る前に考え事をしてしまうことで、不安感が強くなり動悸が起きる方もいます。
自律神経の乱れ

睡眠不足などでストレスをためると自律神経が乱れてしまい、動悸が起きやすくなります。また、睡眠時無呼吸症候群によって睡眠不足になり、自律神経が乱れてしまうことで動悸が起きる方も少なくありません。

**病弱名無しさん** · 2024/05/17(金) 21:34:09.26

https://www.youtube.com/watch?v=_s_Xiu-CbGA
【40代50代】腸内をピカピカにして便秘を治す最強食材【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/17(金) 23:40:39.35

https://www.youtube.com/watch?v=S7wscnTvAuU
放置厳禁！絶対に見逃さないで！知らないと後悔する糖尿病の危険な7つの症状とは？

**病弱名無しさん** · 2024/05/18(土) 23:07:36.77

https://www.youtube.com/watch?v=7-474-8sUyE
【40代50代】認知症になった人の家に絶対置いてある脳を萎縮させる調味料【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/19(日) 02:03:01.44

https://www.youtube.com/watch?v=jcdwTi4Y-CQ
【医師監修】絶対に見逃してはいけない「糖尿病で起きやすい足の危険サイン」 -

**病弱名無しさん** · 2024/05/19(日) 21:40:10.70

バナナの皮で妻の頭を殴った疑い　59歳の夫を逮捕「妻の頭をバナナの皮で1回叩いたことは間違いありません」 [煮卵★]
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1716019225/

**病弱名無しさん** · 2024/05/21(火) 11:40:48.83

https://forest.watch.impress.co.jp/docs/news/1592733.html
FireFoxが「Google Chrome」とのアドオン互換性を強化～「Firefox 126」より実施中 - 窓の杜

**病弱名無しさん** · 2024/05/21(火) 12:08:11.14

https://openai.com/index/hello-gpt-4o/
AI を利用した応答エンジン

IT記者が心底驚いた｢GPT-4o｣本当の目玉機能
AI二次元キャラと恋愛する時代がやってきた | The New York Times | 東洋経済オンライン

このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や悩み事を相談したい人は5ｃｈなどに質問書き込まずに、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。

相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。

**病弱名無しさん** · 2024/05/21(火) 12:14:22.60

https://president.jp/articles/-/69431
ChatGPTの使い方

☆このスレに医療関係者はいません。
☆速やかに病院へ行ってください。

このスレに的確な回答を期待して相談できるような関係者はいません。
ChatGPTに聞くか速やかに当局に相談してください。

このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や病状を診断してもらいたい人は病院などに通わず、ChatGPTさんを先生にすればいいのでかないのか」ということなのです。

相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でも質問できます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。

**病弱名無しさん** · 2024/05/21(火) 23:00:54.14

https://www.youtube.com/watch?v=1Q6desLf2gA
【45年間に渡って研究】肝臓を解毒する食べ物６選【ゆっくり解説】 -

**病弱名無しさん** · 2024/05/22(水) 10:20:33.48

https://president.jp/articles/-/81653
なぜテレビやネットは｢くだらないニュース｣ばかりなのか…
｢国民が知りたいこと｣とのギャップが生まれる理由問題だらけの分析データに踊らされている | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

**病弱名無しさん** · 2024/05/22(水) 20:40:08.03

https://www.youtube.com/watch?v=DoNzNv_ldRE
【40代50代】良い匂いする人が必ず食べていた加齢臭・体臭を消滅させる神食材【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/23(木) 20:00:11.87

https://www.youtube.com/watch?v=Th8zvUVqWVM
老化の原因は『体のサビと焦げ！？』知らずに食べると細胞レベルで老ける食べ物8選 -

**病弱名無しさん** · 2024/05/23(木) 21:03:06.83

https://www.youtube.com/watch?v=B8JccF0yrUk
【40代50代】このうんちが出たら要注意。便秘と勘違いする大腸ガンのサイン【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 02:18:36.09

https://gigazine.net/news/20240523-nightmares-daymares-link-autoimmune-disease/
「悪夢」や「白昼夢」が自己免疫疾患の早期兆候かもしれないという研究結果 - GIGAZINE

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 02:25:46.41

子ども時代によく「悪夢」を見た人は認知障害になる可能性が2倍でパーキンソン病は7倍 - GIGAZINE

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 02:26:53.04

https://gigazine.net/news/20230228-children-bad-dreams-risk-dementia-parkinsons-disease/

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 02:27:58.35

対象者が7歳と11歳の時に母親が「ここ最近の3カ月間で悪い夢を見た？」と尋ねた結果が含まれていたので、Otaiku氏はその回答から対象者を「悪夢を全く見ない」「たまに見る」「よく見る」の3つのグループに分けました。

そして、統計ソフトを使用して各グループの対象者が50歳になった2008年までに認知障害やパーキンソン病と診断されていたかどうかを調べたところ、悪い夢を定期的に見る子どもは見ない子どもに比べて認知障害を発症する可能性が76％高く、パーキンソン病を発症する可能性は640％高いことが分かりました。この結果は、男の子でも女の子でも同様でした。

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 02:28:33.70

https://gigazine.net/news/20221008-bad-dreams-middle-age-dementia-risk/
中高年が見る「悪夢」は認知症のサインかもしれない - GIGAZINE

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 02:30:34.44

分析の結果、少なくとも週に1回は悪夢を見た中年の人々は悪夢をほとんど見ない人と比較して、その後の10年間で認知機能の低下を経験する可能性が4倍も高いことが判明。さらに79歳以上の高齢者においては、悪夢を頻繁に見た人はその後の数年間における認知症発症リスクが2倍高いこともわかりました。

悪夢を頻繁に見ることが認知機能低下や認知症発症リスクに関連している理由については、「質の悪い睡眠によって徐々に認知症の原因となるタンパク質が蓄積する」というものや、「悪夢と認知機能低下に同じ遺伝的要因が存在する」といったものが挙げられます。

しかしOtaiku氏は、脳の右前頭葉における神経変性が生じることで、夢を見ている時の感情コントロールが難しくなり、悪夢を見るようになるという仮説を提唱しています。Otaiku氏は「パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患は、診断される何年も前に発症していることが多いとわかっています。すでに発症している人において、悪夢が最も早い兆候の1つである可能性があります」と述べでいます。

もちろん、悪夢を見ているすべての人が認知症を発症するわけではありませんが、悪夢と認知症に関連性があるならば高リスクの個人を特定する役に立つ可能性があります。「認知症への最善の対処は認知症を予防することです。食生活の乱れ・運動不足・喫煙・過度の飲酒など、いくつかの修正可能な危険因子があることがわかっています。認知症リスクの高い人を数年、数十年前に特定できれば、発症を遅らせたり完全に予防できたりするかもしれません」と、Otaiku氏は主張しました。

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 02:32:23.87

奇妙なことに、悪夢と認知症リスクの関連性は女性よりも男性の方が強いこともわかっています。毎週悪夢を見ている高齢男性は、悪夢を見ない高齢男性と比較して認知症発症リスクが5倍もあるものの、女性ではリスク増加が41％にとどまっていました。過去の研究では、「女性の方が男性よりたくさん悪夢を見る」ことが示されており、この性差が関係している可能性もあるとのことです。

**病弱名無しさん** · 2024/05/24(金) 20:25:22.06

https://www.youtube.com/watch?v=DTUf_lZrM5g
【40代50代】病院から圧力掛かったらすぐ消します。健康診断は今後無視して下さい…【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/25(土) 12:51:08.64

このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や、気分の浮き沈みや仕事の愚痴、健康の不安の呟きに対して反応してもらいたい人は
5ｃｈなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。

相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でもやりとりできます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。

**病弱名無しさん** · 2024/05/26(日) 13:38:21.75

米南アラスカ医科大Ｏ．エドワード博士らの研究によれば、射精により脳細胞が部分的に死滅することが確認されたのだ。
これは射精行為の終末期において、脳内にドーパミンなどの脳内麻薬物質が大量に分泌されることにより、脳細胞が壊死するものと推測されている。
１０歳から自慰行為を行っていた２２歳の被験者の場合、脳細胞の約１３％が死滅していた。
影響は特に知性や理性を司る大脳新皮質に顕著であり、この被験者は思考力低下、記憶異常など
アルツハイマー様の症状を示すに至っていたといわれる

**病弱名無しさん** · 2024/05/26(日) 13:39:56.01

脳細胞が減ってしまう原因は、オナニー以外にも数多く存在します。
・加齢
・飲酒や喫煙
・ストレス
・神経毒

加齢は言わずもがなですが、飲酒や喫煙も脳細胞減少の要因となり得ます。
また過度なストレスも脳細胞の破壊を促進することが分かっており、
普段からストレスを溜めないで、こまめに発散することが重要です。

「神経毒」にも注意が必要です。神経毒とは、神経細胞に作用する毒のこと。
一般人には関係ないと思われがちですが、食品の添加物などにも神経毒は含まれています。
重金属、溶剤、添加物、あるいは母なる自然から生じる毒素など、神経毒に環境中でさらされると、
神経発生の比率が大幅に低くなり、既存の脳細胞が死んでゆく。

**病弱名無しさん** · 2024/05/26(日) 13:42:14.35

https://president.ismcdn.jp/mwimgs/3/1/670/img_31aea3d28425d2545c6a0024ff67b04d1035318.jpg
https://diamond.jp/articles/-/312969
50歳が「脳の老化」の分かれ目！指示待ち・前例踏襲の人生は危ない | ダイヤモンド・オンライン

**病弱名無しさん** · 2024/05/26(日) 21:23:11.41

https://www.youtube.com/watch?v=Ca0xH6eO4L4
【40代50代】●●が混入！？病気のリスクが跳ね上がる癌麺つゆ【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/26(日) 21:41:53.51

このやりとりを通じて何をいいたかったかというと、
「今や、気分の浮き沈みや仕事の愚痴、健康の不安の呟きに対して反応してもらいたい人は
5ｃｈなどに書き込まずに、ChatGPTを相手にすればいいのでかないのか」ということなのです。

相手が人間だと、同じことを何度も聞くのは恥ずかしくて、わかっていなくてもわかったふりしたりすると思います。
ChatGPTなら、そんなことを気にせず、自分のペースで納得がいくまで何回でもやりとりできます。
壁打ち相手役として、ChatGPTは完璧なわけです。

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:33:40.74

https://president.jp/articles/-/81903
｢50歳から加齢で疲れやすくなった｣は絶対放置してはいけない…大学病院の医師が教える"更年期障害の真実" 正しい治療法を知り発症のサインを見逃さない | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:34:01.70

https://president.ismcdn.jp/mwimgs/9/d/670/img_9d626bf888c5e6a99d9c12994b1abbdf296456.jpg

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:37:18.10

https://president.jp/articles/-/81547
この筋肉を使うだけで脂肪がガンガン燃える…スラっとした体型の人が｢毎日1分間だけ｣やっていること背骨をしぼると､使われていない筋肉が目覚める | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:38:16.80

背骨をしぼりあげると、固まった筋膜も伸びる

やせる背骨しぼり最大のポイントは、背骨を「しぼりあげ続ける」ことにあります。これをする理由は、多くの人は可動域が狭まった背骨のまわりにある筋肉がうまく働かなくなっており、筋膜も固まった状態だからです。

その状態のまま運動をしたとしても、動きにくい状態からは脱せません。ですが背骨を「しぼりあげ続ける」と、うまく働かなくなっていた筋肉も動かざるを得なくなりますし、それを「1分ほどキープ」することで硬くなっていた筋膜もじわじわ伸びていきます。

また、スパイラル・ラインはお腹のあたりで交差するので、背骨をしぼる動きをすれば必然的に、多くの筋肉が活性化され筋膜も伸びやすい状態に。

この動きの効果は体にどんどん積み重なっていくため、たとえ毎日やらなくても柔軟性は上がっていき、体は動きやすくなります。

筋膜がほぐれると、背骨まわりにある多裂筋、脊柱起立筋、腹斜筋などの筋肉が伸び縮みしやすい状態に。これらの筋肉が活性化すると、ほかの多くの筋肉もスムーズに動くようになるため、脂肪燃焼力の高い体になります。

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:44:16.26

https://president.jp/articles/-/81936
40歳以上の約5割には｢隠れ心不全｣の恐れがある…心臓専門医が警鐘を鳴らす｢心不全パンデミック｣とはなにかだれもが｢心臓力｣を高める行動をとる必要がある | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:46:52.22

具体的には、高血圧、脂質異常症、糖尿病、動脈硬化、不整脈、睡眠時無呼吸症候群など、なんとなくカラダに悪そうな生活習慣病。これが上流にあれば、心不全の第1段階なのだと意識すること。

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:47:53.30

厚生労働省のデータ（2022年）によれば、日本人の死因の1位は悪性新生物（ガン）、2位が心臓疾患、3位が脳血管疾患（脳卒中など）です。この順位（老衰は除く）のおおまかな傾向は、1990年代半ばから変わっていません。

ガンで亡くなる人が多いことは、すでに知られていると思いますが、その患者数は約100万人。それに対して、心不全の患者さんは約120万人で、2030年には130万人に達すると予想されています。この数字を見るにつけ、心不全になっている人がいかに大勢いるかがわかります。

「心不全」は病態であり病名ではないので、死亡診断書には載りません。つまり、総称としての「心不全」が原因で亡くなっている人の数は、厚生労働省の発表よりはるかに多いということ。私たち心臓を専門とする医師は、この爆発的な増加を「心不全パンデミック」と呼び、高齢化社会が進むにつれ、どのように心不全の「患者さんたち」をマネジメントするのかに腐心しています。

心不全は「人生100年寿命」の前に立ちはだかる最難関の壁であり、心不全を回避し、心臓力を高めることこそが健康への近道――そこに疑いの余地はないのです。

**病弱名無しさん** · 2024/05/27(月) 09:48:11.55

心臓を蝕む「5大リスク」

心臓力をアップさせるために特に気をつけたいのが、次の5大リスクです。
高血圧

高血圧は心臓や血管、そして全身の臓器にかかる負担そのもの。動脈硬化が進行すると、全身の臓器を障害する大きなリスクとなります。これについては、少し詳しく後述します。
脂質異常症（コレステロール、中性脂肪）

悪玉コレステロールや中性脂肪の増加によって、動脈硬化が進行し、狭心症や心筋梗塞といった虚血性心疾患の大きな原因となってしまいます。
糖尿病

糖尿病は動脈硬化が加速して進行し、心臓病、特に心筋梗塞の危険性が高まります。胸の痛みを感じない「無症候性心筋梗塞」にも注意しなければなりません。
喫煙

喫煙は血管を傷つけ、血栓を形成し、動脈硬化を進行させ、心筋梗塞を引き起こします。低タール・低ニコチンタバコに切り替えても、心筋梗塞のリスク低下にはつながりません。タバコとガンの関係以上に危険です。
家族歴

親子は顔が似るのと同じように、心臓についても家族歴の影響があります。親が心疾患を発症した場合、子も同様のリスクを負う場合がある。体質は遺伝するからです。ほかの項目に問題がなかったとしても、しっかりケアしていかなければなりません。

**病弱名無しさん** · 2024/05/28(火) 20:20:44.50

https://www.youtube.com/watch?v=dPT39mgtzIw
【40代50代】100歳まで元気でいたいならコレ主食にして下さい！（血糖値・高血糖・コレステロール・糖尿病予防）【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/29(水) 02:17:14.92

https://gigazine.net/news/20240528-drinking-coffee-protect-against-parkinsons/
コーヒーを飲むとパーキンソン病を予防できるかもしれない - GIGAZINE

**病弱名無しさん** · 2024/05/29(水) 02:37:18.75

https://toyokeizai.net/articles/-/666236
ChatGPT達人が発明した最強の｢業務時短ツール｣コードを一行も書かずに議事録を全自動化 | 週刊東洋経済(ビジネス) | 東洋経済オンライン

**病弱名無しさん** · 2024/05/29(水) 21:22:41.33

https://www.youtube.com/watch?v=G5G13GCN8lQ
【40代50代】ガン患者が日頃から摂っていたビタミンとは？驚くべきビタミンの効果（マルチビタミン・サプリ・ガン予防・ガンリスク）【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/30(木) 21:04:51.33

https://www.youtube.com/watch?v=vBidjqBZY-Q
【40代50代】ビタミンCと●●を一緒に摂ると、とんでもないことになります…【うわさのゆっくり解説】

**病弱名無しさん** · 2024/05/31(金) 01:24:23.89

https://www.youtube.com/watch?v=LqfQ93lhUWQ
【寝る前に視力回復0.8→2.0】
目の下つまむだけでシミ、ほうれい線、たるみを解消‼
リンパマッサージより老廃物ドバドバ流れて目の疲れが取れて
自律神経からくる首コリ・頭痛・老眼も一瞬で治すトレーニング

**病弱名無しさん** · 2024/06/01(土) 02:10:03.00

https://president.jp/articles/-/81720
ダイエットで｢鶏ムネ肉｣ばかり食べる人の末路…
管理栄養士が警鐘を鳴らす｢肉の栄養素｣の真実
｢レバーの取り過ぎ｣にも要注意 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

**病弱名無しさん** · 2024/06/01(土) 02:46:32.13

脂質は欠かすことができない

とはいえ、脂質自体は体にとって大事な栄養素です。健康に悪いイメージが先行して、なにかと悪者扱いされがちですが、脂質摂取は欠かすことができません。

細胞膜を構成する「リン脂質」という生体内分子になるので、脂質が不足すると皮膚の潤いを保つことが難しくなり、皮膚がカサカサに乾燥します。

また、ビタミンAやDなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。

脂質は消化によって、さまざまな種類の脂肪酸に分解されますが、脂肪酸はエネルギー源にもなります。
一時的に飢餓状態に陥っても、体内に体脂肪の貯えがあれば、それを分解して利用することができるのです。

**病弱名無しさん** · 2024/06/01(土) 02:47:09.82

「ムネ肉やササミはヘルシー」は本当か

「鶏モモ肉は脂肪分が多いから、ムネ肉やササミの方がヘルシーなのでは？」と聞かれることがあります。

モモ肉の皮をカリッと焼くと、とてもおいしいですし、ムネ肉よりも肉質がしっとりしていますね。
ムネ肉は加熱しすぎるとパサパサするので、しっとりと調理するのは難しい。

金額的に、ムネ肉は安くて家計に優しいですよね。筋トレをしている方は、「肉類は鶏ムネ肉しか食べません」などとおっしゃる方も少なくありません。
なぜこんなに「鶏ムネ肉は健康に良い説」が広まってしまったのでしょうか。

**病弱名無しさん** · 2024/06/01(土) 02:47:53.62

https://president.ismcdn.jp/mwimgs/d/6/670/img_d6ef28374704f0091aec2f76ab7bb5e5187683.jpg
鶏ムネ肉とササミは他の肉類に比べて、エネルギー量や脂質が低いことがわかります。ムネ肉は皮をとれば、さらに脂質の量が少なくなりますね。

しかし、鉄や亜鉛、銅を見てみると、含有量が少ないのがわかります。
ダイエットで肉類を控えると貧血に

これらの微量ミネラルは、普通に食べていても不足しがちな栄養素で、管理栄養士が病院給食などの献立を立てる際にも、鉄や亜鉛を充足するために食材の組み合わせには頭を悩まされるのです。

ダイエットをしている方も、安易に肉類を控えることで貧血に陥っている方がいらっしゃいます。

「エネルギー」や「脂質」の面だけを見れば、鶏ムネ肉は健康に良いという主張もわかりますが、「貧血予防」という側面から見れば、必ずしも「鶏ムネ肉はヘルシー」とは言い切れないのがわかります。

また、鶏肉は皮部分に脂質が多く含まれるので、鶏モモ肉の皮を取り除いて食べると、かなり脂質をカットすることができます。
皮なしモモ肉とムネ肉を比較すると、モモ肉の方が亜鉛などのミネラルが豊富です。
ムネ肉やササミばかりではなく、いろいろな肉のいろいろな部位を食べることが大切です。