坐骨神経痛Part2
二年前にヘルニアやったときのバンテリンコルセット、
今坐骨神経痛再発したんで着けてみたら入らないw
太ったw
仕方ないからワンサイズ上買った嗚呼 >>363
軽減するけど外したら余計痛くなるからやめとくよ 腰痛のときは効いたけど坐骨神経痛は駄目っぽい コルセットは腰に負担かかる作業する時だけつけろって医者が言ってた。
普段から付けてると腰周りの筋肉が衰えるから逆効果だって。 自分は膝が何かの拍子でピリッとした痛みが走って膝カックンみたいになることが多いから
病院で膝サポーターをお願いしたけど
着けないと歩けないほどの痛みだったら別だけど
歩けるんだから着けると筋力も落ちてますます歩けなくなるからと言う理由で作ってくれなかった 俺は歩くときにウォーキングポール(トレッキングポールの簡易版)使ってる
力が分散されるから痛みが減るんだけどこれもあまり頼り過ぎないほうがいいかな >>367
それ病院が正しいな
膝を支える筋肉の筋力不足でしょ
膝カックンだけじゃなく
膝がポキポキなるのも筋力不足
歩かないから余計に悪くなる ロキソニンもバファリンAもあまり痛みとれなかったのにバファリンプレミアム飲んだらびっくりするくらい痛み消えた
バファリンプレミアムDX買いにいくわ >>372
ロキソニンが効かないって医者に相談してみたら?
俺は痛風の痛みがロキソニンでは抑えきれ無いがトラムセットを併用すると効果があった
トラムセットは坐骨神経痛の治療で処方されたんだけど効果はロキソニンより強いよ 6年前に坐骨神経痛になったけどあれ鬱になるほど痛いよな
オレの場合最初は患部の違和感から激痛になるまで約1ヶ月、それからほぼ完治するまで3ヶ月以上かかった
その3ヶ月は寝返りで激痛、車運転してても10分で激痛、椅子に座っても定期的に立たないと激痛でまともに生活できなかったよ
激痛になると幹部マッサージや整骨院は逆効果だから辞めた方が良い
薬飲んで安静にしとくしかないよ
それでも痛みはしばらく引かないし絶望すると思うけどいつか必ず治るから頑張って 3ヶ月じゃないな 6ヶ月くらいかかった
ちなみに薬はロキソニンが効かなくて他は試さなかった
今は顔の神経痛になってこれまた不快でキツイ >>375
坐骨神経痛の原因が色々あるからそれに見合った治療があるんだよ
代表的なのが脊柱管狭窄症だと思うがそれならマッサージとストレッチがかなり有効
後は筋肉系のコリ
多くの坐骨神経痛の人はお尻がパンパンに凝り固まってるのが多いのでほぐすのが効果的
ヘルニアが原因の人はマッサージはダメ >>357
それ1つだけじゃ治らないんだよねえ
例えば左で坐骨神経痛が出てて必死に左のお尻のストレッチをしても改善しない場合がある
その左のお尻が固まって動かないのは右側の腰に原因があってその腰をストレッチすると左側のお尻の固いのがほぐれてくるんだけど
その右側の腰が今度は痛みが出てくる
実は左側のお尻の痛みに隠れていたけど、実はその右側の腰の固さが左側のお尻に悪さをしていた
それで右側の腰のストレッチを開始しても中々右側の腰が治らない
そしてたまたま左側の背中を揉んだらあれなんか固い
そう、実は右側の腰の痛みは左の背中の筋肉の固さが悪さをしてた
つまり最初は左の背中が固くなり→それが右側の腰の筋肉に悪さをして固くなり→それが最終的に左側のお尻に坐骨神経痛として現れた
1つの箇所だけストレッチをしても中々治らないのは
こういう風に複雑に連鎖してるから
もちろんあくまで
>>377の方の言う通りでもある
姿勢の悪さで身体が歪む事であっちこっち悪さをして最終的に坐骨神経痛として現れるので
姿勢を良くするためにストレッチは重要、ヘルニアになってしまったら下手なことはせず医師の言う通りに >>374
今無職で保険ないし医者には行けない
バファリン、ロキソニン、ユンケルで治さなければ、このままではじり貧… >>379
無職なら時間あるからセルフマッサージとかストレッチとかキッチリとやれよ なんで怪我が鎮痛剤や強壮剤で治ると思ってるんだよ… ここの人たち薬の話ばかりしてるけど鎮痛剤飲んでるだけじゃ治らないからな
上の人も書いてるけど極度の筋肉の硬化等で骨格歪んでたりが原因だからストレッチ続けて筋肉の可動域広げて体の歪み解消すれば良くなる
体の柔らかい成長期の側弯症ですら1年以上じっくりかけて治すんだから俺らおっさんもそれくらい根気よく続けないと >>383
お爺ちゃんって痛みが治れば治ったと思ってんだよな
神の手も魔法の薬も実際には無いって気づかない あくまで鎮痛でしか無い
根本的には治すには無理しない程度にストレッチで身体を柔らかくするしか治す道は無いんだよね そろそろ発症から三ヶ月。
ここ見てると三ヶ月~半年で治ってる人が多いみたいだから、そろそろかなと期待… どうやら仙骨痛ぽいんだけど、これも坐骨神経痛といえるの?
左足ふくらはぎ痛いし 俺はいま整形で変形性腰椎症と診断名ついてる
前に軽いヘルニアやったことあってそれは手術なしでひっこんだけど
今の状態から悪化したら間違いなくヘルニアだから
せっせと低周波受けに通い、ロキソニンとリもらってる 左の尻から太ももふくらはぎにかけて痛い
たまに立ち上がる時に電流が走り
ううーっとなるな 腸腰筋をぐっと手で押し込むようなマッサージすると一時的ではあるが痛みがすっと引く。
豆にこのマッサージするのオススメ >>387
もう半年以上経ってるけど
治る気配ないよ俺は しゃがむとたまに痛みが出るから
トイレの時とかつらいわ。
もう半年経過してしまった。
激痛で働けなくなったという
人よりマシだけど。 病院来たけど待ち時間めちゃくちゃ長い(´;ω;`)田舎はつらいよ 手術は日常生活が送れないレベルになってから。って意見の医者が多いみたいだけど、どのレベルの話なんだろうな。
痛みと痺れがあっても根性でなんとか日々生活できてるうちはまだまだってことか。
やっぱり腰椎手術はリスクあるんだろうね。 立てなくなって入院しても7日は保存療法してたぐらいだし手術はすぐにはしてくれないかもね 一か月くらいお世話になったけど卒業します
ヒップリフトっていうブリッジみたいな筋トレを一日30秒2回ケツとももうらに全力を意識してやってたら治ったわ
歩いてるときはふくらはぎの外側がちょっとおかしいかな?くらいで座るとふくらはぎとか足の甲のしびれとかももうらの違和感とかでる症状だったけどこれらだけでもだるかったのにこれでも軽症なんだもんな
ヒップリフトは「脊柱管狭窄症の方は腰が反りすぎないように注意しましょう」って書いてあったから背骨いわしてる勢には意味のない情報だけど役に立つ奴もいるだろう >>403
ヒップリフトどれくらいやった?
つべに動画があるから試してみようかな。
前は坐骨神経痛でカエルのポーズ、
真珠貝のポーズとかを一ヶ月やったけど
効果がなかったなあ。 寝転がって遠赤外線ストーブで腰を温めつつストレッチしてます(*^^*) 骨盤矯正60分1980円(年に一回だけ)
というチラシが入っていた。
藁にも縋る思いでやってみるか >>410
そんな安い整体一回では治らない
まずは病院で原因を調べる
筋肉系や脊柱管狭窄症ならストレッチマッサージで治まるよ
ストレッチなら毎日15分1〜2回以上
マッサージなら週一以上 MRIなどで原因を調べずに痛み止めしか処方しない病院はやめた方がいいぞ 坐骨神経痛なら50肩と一緒で1〜2年したら治る
痛みが無くなったらストレッチ、コレ一択 椎間板ヘルニアになって坐骨神経痛を知ってここにたどり着いたけど
原因がわからなくてずっと痛い人もいるんですか?
来週手術するけど良くなるといいなー 401です
レスありがとう、がんばる
ヘルニコア一生に一回しか出来ないとか
下半身不随になった人のブログ読んでしまって怯えてるww >>418
そりゃそうよ どこの神経が触ってザコってるかは十人十色 自分に合うストレッチを見つけるのさ 姿勢の悪さや運動不足によって筋肉硬直してしまい骨格が歪み
筋肉もそれに合わせてしまうのでやがて神経に触れて痛みが出る
ストレッチで筋肉の柔軟性を取り戻して姿勢の悪さを改善し神経に触れないようにしないと
いつまで経っても坐骨神経痛は治らない 坐骨神経痛になって1週間これは効くだろうというストレッチが分かってきました
まず軽い体操です これは全身の筋肉をバランスよくほぐし体の全ての稼働域を広げることを目的としそうすることにより痛みで動けない部分を他の体の部分で補ってやろうというものです
次にストレッチは前足を曲げて後ろ足伸ばして両手を床につけて腰は軽く丸めて左右10秒と膝は曲げての軽い前屈とヨガマットの上で仰向けとうつ伏せで腕で腰伸ばすのをやれば1週間で治ると思われます 坐骨神経痛になって1週間で
よく1週間で治ると思われるものが見つかったなんて言えるな まぁ痛みの程度も人それぞれってことよ
俺たちみたいな地獄の痛みでは無いって事よ 治るってのは無いかもね 俺もやばい時は朝起きたら布団から起き上がるのも困難な時あったし(約半月) ←1週間前の話 今は恐る恐る動いてはいるけどそこそこいい感じ >>426
自分ヘルニアでしてこれは整形外科のストレッチ2つと腰伸ばすのは機械のやつを自宅で毎日やろうと私が試行錯誤して編み出したストレッチでして、
前にも坐骨神経痛みたいなことがありまして自分はまたヘルニアだろうと思ってたんですが椅子に座ると激痛になるのがいつもと違ってまして、まあそれをこれで病院行かずに1ヶ月で治しました
昨日までつべの整体のケツ叩くのとかカエルとか整骨の変な足上げとか逆に痛くなってて、以前のやり方を昨日やったら今日眠れたし風呂も入れたし、やっぱこれやろと、整形外科やろと、もうこれしかないやろと
てか足ひねるとか意味分からんわw >>430
基本的に身体全体の筋肉をほぐしバランスを取り
可動域を広げるのは正しい
でもそれが全ての人に当てはまるかはやってみない事には分からんね
それで治る人もいれば無理な人もいるってだけ
整体のはそれを1つやってもあんまり意味無いしね 朝起きて寝床から立つ時に痛てーってなるね
電車でもバスでも立ってる方がマシだね ずっと車を運転する仕事をしていたからそれが根本的にありそう
あと家で床に座ってパソコン長時間してるからその時の姿勢が左の尻に体重をかけるくせがあって、その蓄積が来たのかもしれない >>433
座りっぱなしの体勢って良くないんだろうな
今は軽度の神経痛だからジム通いしてトレーニングして健康を取り戻した
そしたら1時間座った姿勢でいると腰が固まって腰椎に負担が掛かってるのがよく分かるようにもなった ずっと座ってテレビやPC観てるくらいなら寝転がってスマホ弄ってる方が100倍いいよ
座りっぱなしになるにしても30分程に1回は立ち上がって体伸ばしたらいい ヘルニコアしたよ
今までの痛さに比べたら、大したことない
入退院も短期間なのでやったほうが良いと思った
でも注射してヘルニアがどうなるか予測しながら打つみたいなので、上手い下手があると思う
随分検討してから丁寧に注射してもらいました
スッキリ痛みは取れなかった
短期間は無理らしい >>435
職場がPC使うからずっと座ってると腰に悪くて痛くなるね >>437
おお! とりあえず成功ってことですか? 即日退院なのです? マッサージしようと椅子に座って太ももを軽くポコポコ叩くだけでめちゃくちゃ痛い(´;ω;`) >>441
その時期はマッサージとかストレッチはしちゃだめ悪化するよ >>442 まじですか?! 今は湯船に少しお湯を貯めて足湯してます(´;ω;`)情報ありがとう 整体行ったらお尻めっちゃゴリゴリされた 痛くて悶えてるのにゴリゴリゴリゴリ もう行かない 3ヶ月経過。
ピーク時に比べたら多少はマシになってきたかな、多少ね… 3月28日から痛くなったけどたまに痺れるけどマシにはなった
ただ首を回したらすぐにぶり返す爆弾持ち ブロック注射は過去に2週間で2回 試したけど ほとんど効果無かったな だから1年以上かかるって
痛み軽減したらストレッチと筋トレな 俺もブロック注射二回打ったけどどっちも効かず
1回目は注射にビビりすぎて医者が数ヶ所射つところ最後の箇所が浅かったように感じたから、2回目はビビりを出さずにブスッといってください!と伝えたが効かんかったわ >>457
俺の文章がおかしかったな
俺がビビり倒してたから医者もなるべく痛くないようにしてくれたんだと思う
2回目は全てブッ刺してくれたが効かんかった
そのまままともに歩けないのに海外旅行行ったけどとんでもない日常だった 色々なストレッチ試すようになって3週間くらい経つけどようやく効果が出てきたのかストレッチ関係ないのか分からないが痛みが緩和されてきた まだ背筋を伸ばして歩けないが休職しないですみそう 坐骨神経痛なんて簡単に完治するぞ! 甘えるな! 検索すれば方法を解説してくれる動画沢山見つかるから参考にしてみなさい 医者にMRIを撮らんと分からんと言われたらしいが
レントゲンでは分からんのかね?
腰と左足が腿から膝まで痛いらしいが
痛み止め飲んでも効かないと言ってる
うちのオカン 足の小指、側面裏が砂利踏んでるみたいな感じや
ふくらはぎがつってる感じや レントゲンは骨に破壊的な損傷があるかどうかしか分からないよ
MRIやらんと 金額なら気にするな、どうせ手術するなら高額医療になって上限決まるから破産したり払えませんはないはず >>440
ヘルコニア→椎間板内酵素注入治療
ヘルニアで痛みが出てきてる部分を酸素注射出撃退だと思ってました
どこに注射したら良いか念入りに検討していたので、注射して良かったと思いました
今、朝は相変わらず激痛ですが、昼以降は何とか歩ける感じです >>468
神経が腫れてるんじゃ無くて脚尻腰あたりのどれかの筋肉または背骨や腰骨が神経を圧迫してるんだよ
だからマッサージやストレッチ
骨の場合は手術が効果がある >>471
なるほど
座り仕事をしていてそのダメージの蓄積っぽいですね
その時にたまに神経の痛みを感じていたので >>472
原因が筋肉系なのか脊柱管狭窄症なのかヘルニアなのかを特定した方がいいよ
ヘルニアなら安静だし脊柱管狭窄症や筋肉系ならマッサージやストレッチ https://i.imgur.com/fEuhgVn.jpeg
処方されたリリカは1番少ない25mgだし↑見るとアルコールは注意程度で車の運転とかしないから気にしないでワイン飲んでるな
と言うか効きが良くなるなら呑んだ方が良いのか リリカ舐めてると痛い目見るぞ まぁ事故起こして後悔するのはお前だからいいけど >>474
酒の効きが痛み止め特化ならいいが
いま服用してる俺の感想は痛みには全く関係なく
副作用の眠気やふらつきだけに来るぞ
脚が痛くて杖ついてたのが、痛みはだいぶよくなったがふらつきのせいで杖が必要
酒は飲まないに越したこと無い
リリカは酒飲まなくてもγGPTあがる
クリニックと関係ない調剤薬局の薬剤師に「肝機能検査する機会ありますか?」と聞かれたほどだ ここのところ調子がよくてこれと
いった痛みがない。トイレで
しゃがむと左のお尻や脚がわずかに
痛むことがあるけど、あってないような
もの。かれこれ9ヶ月くらい経過。
整形外科で痛み止めだけもらってる。 うん。完全に痛みがなくなったら
痛み止めを飲むのをやめようと
思うけど、まだまだ心配だな。
いつも日記をつけていて
いつ、どのように痛んだか細かく書いてる。過去にアメリカのサプリメントの
ビタミンDを試したり、鍼灸に行ったり
オムロンの低周波治療器を買ったり
つべを見て数分のストレッチを
やったり努力した。40代。 ストレッチも薬も何もやらずに半年くらいで治ったわ
これって何が原因で治るんだろ
ほっといても圧迫が解消されるのかな ボルタレンSRと胃を保護する
レバミピドかな。
年末年始に薬を切らして
「少しくらいは平気かな?」と
余裕かましていたら、激痛で
目が覚めてしまったな。両足の付け根に
痛みが走ってつらかった。
だから、まだ薬をやめると痛みが
襲ってくる恐怖感はある。
前回医師との会話では
「夏場は水分を多く取らないと
胃にダメージがいくから気を付けて」
と言われた。過去に結石持ちだったから
2時間ごとに水分を取ってる。 タリージェ飲みはじめて2ヶ月。
朝晩飲んでいるロキソニンが効いているだけかもしれないが痛みは軽減。
ただし無駄な脂肪が付く。
運動増やしても効果ない。
一気に腹囲がメタボ領域に到達した。 今朝はバスに座ったら事故で大渋滞
後が激痛に
左のおしり下側から太ももの裏 ふくらはぎが痛い 最近調子良くて、悪くなっても動いたら治ってた
今週になって痛み始めたから、また動いたらいいやって脚の筋トレやったら久々に爆死
リリカ様がまた処方されたし、暫くリハビリになってしまった… ヘルニア以外です坐骨神経痛になってる奴はストレッチしろって言っても薬飲んでるだけで何の努力もせず数ヶ月治らないとか愚痴ってて本気です治す気があんの? >>488に同意だね、ストレッチと無理のない筋トレを習慣化して日常のサイクルに組み込むだけでかなり改善はするはずなんだよなぁ、あとは自身の体に無理をさせない事だね 布団から起き上がると
「ああ、また左脚がズキンとする
んだろうな」という予兆を感じるんだが
ここ数日それがなくて痛みもない。
このまま痛みがないなら
痛み止めをやめてまた報告する。
ストレッチとかは健康上やったほうが
いいんだろうけど、自分は効果が
なかったし面倒になって諦めで
やらなくなったな。こればっかりは
個人差があるからなんとも。 昨日から左下肢が痛い
しばらく治まってたのに何の加減でぶり返すんだろうな 同じく 仕事中特にぶつけたとか捻ったとか無かったのに突然痛みが来て早めに退社させてもらったら帰宅後 痛みが増して叫ぶくらいの痛みになりヤバかった >>490
ストレッチ3日位で効果があると思ってるだろ とりあえず治まったけどまたあの激痛が来たらと思うと恐る恐る仕事するしかなくてつらい 病院ではヘルニアでは無いと言われたが坐骨神経痛とも言ってなかったけど医者はあまり坐骨神経痛って言葉使わないのかな 俺のは腰椎椎間板ヘルニアからの神経根痛由来の坐骨神経痛ってはっきり言われたけどね 梨状筋症候群だって3~4ヶ月で完治した
痛みが酷い時は朝目覚まし時計止めに行くのに起き上がるのに5分くらいかかってた
自分が梨状筋症候群と分かってからは調べやすくなって早かった
5ちゃんの過去スレの梨状筋症候群スレも2スレ読んで参考にした
ストレッチは動画から50種類くらい見て自分に合うものを6種類ほど
予防の筋トレ系は軽いもの2動画くらい
あと日頃シャワーばかりだったので動画で言っていた湯船に浸かる(40度くらいを10~15分)のも効果あった >>497
これはやめた方がいい 逆効果 っていうストレッチあります? ストレッチ続けて3週間くらいなるのですがある日突然激痛に襲われてストレッチが原因とは思わないのですが怖くなって中止してます やってたストレッチは寝そべって脚パカパカするやつとその状態から脚をぐるぐるまわすなどです >>498
2週間は長いですね ブロック注射試しに行ってみては? 今日行った病院で沢山痛み止めと胃薬?貰ったけど2つだけ飲んでやめた 昨日車乗って5キロの米やら買いに行ったら痛みが戻って帰ってからYouTubeの整体のケツパンとヨガみたいな胡座で膝胸につけるのやったらさらに痛くて今日まで眠れなかった
今日は昼頃軽い体操とヨガマットひいて膝と肘で腰伸ばすのやったら痛みとれたので、やっぱり腰伸ばすのがいいんだなってことで整体のストレッチはやめることにした
ケツの筋を伸ばしたら余計ケツ痛くなる気がする
接骨整体筋膜リリースの医師免許ない類いは金輪際やらない 横向きで眠るのがいいと言われたけど仰向けじゃないと眠れない(´・ω・`) ストレッチの猫のポーズは割と効くんだけどね
体が背中から足までをーではなく、S字(sの字を横に)のようにクネクネして
ーで固まってる筋肉を柔らかくしないと