0931病弱名無しさん垢版 | 大砲2023/12/22(金) 17:46:22.23ID:Ybmif8Im0 >>930 16時間断食のドキドキ高強度運動タイミングを考える上でも使える健康ネタ 1回目は枯渇している肝グリコーゲンを糖質で補充する食事 2回目はタンパク質をまとめて摂取する食事 2回目の前ならドキドキ高強度運動でもカタボリックを防げるし、その後にタンパク質をガッツリ食べるからアナボリックも捗って効率的