>>827
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO35772560W8A920C1000000/
ただし守りたいルールが2つある。まず、肉や魚、卵、乳製品といった動物性の食品をカットすること、そして糖質はカットしても食物繊維は減らさないということ。