☆高血圧を語ろう・147

**病弱名無しさん** · 2023/07/05(水) 07:49:39.86

■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215

酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。

前スレ
☆高血圧を語ろう・141
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1668890474/
☆高血圧を語ろう・140 (実質142)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1671199883/
☆高血圧を語ろう・143
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1676968933/
☆高血圧を語ろう・144
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1679991617/
☆高血圧を語ろう・145
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1683296249/
☆高血圧を語ろう・146
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1686169562/

**病弱名無しさん** · 2023/08/10(木) 13:41:43.15

もはや袋麺も旨味調味料も全く関係ないメニューになってますけど
醤油でなくて良いなら安い塩と塩化カリウムと塩化マグネシウムと塩化カルシウムを混ぜてオリジナル海塩モドキでも使ったらどうでしょう

**病弱名無しさん** · 2023/08/10(木) 13:53:26.01

ちなみに減塩のやさしおはナトリウム18ｇ（46÷2.54として）だからカリウムのほうが多いです
https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=yasashio
栄養成分表示(100g当たり)
エネルギー：4kcal 、たんぱく質：0.4g 、脂質：0g 、炭水化物：0.7g 、食塩相当量：46.0g、カリウム：27,300mg 、マグネシウム：220mg