お腹を動かすのがコツだと思う

お腹を動かすとはつまり
やたらと吐くのが大事だと思う　一人で公園に行ってひたすら　あーーーー　ってずっという
15秒くらいずっと息を吐き出す　もう無理ってくらい　あー　ってながく息を吐く　それを繰り返す