【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
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生活習慣病に限らず、がん、慢性疾患、認知症、老化の原因は【ストレス・運動・食事】にあるとする健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2以降
避難所（癌・腫瘍板）
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured それはお前のことだろキチガイのあたおか
5ちゃんばっかしてねぇで仕事しろやボケ
絣ばかり食ってねぇで少しは社会に貢献しろやカス
364 病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-Oh/U) 2023/07/05(水) 11:11:52.99 ID:YiQKR2kqd
>>360
まともに会話が成立しないお前が頭の病気です 総合スレに顔出す限り、荒してやるぜぇｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ 短小包茎のあたおか20gのチンポです♪
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￣二二￣ 腐りきった性根に鉄槌喰らわせたるわいｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ >>134-157
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 ヤフーで定期記事になるチュアンド・タン（５７）のことですか？
和田秀樹 理論上、人は50歳の見た目のまま120歳まで生きることができる？若さを保つカギは「腸」にあった！
https://news.yahoo.co.jp/articles/6ef61efb8235b1b272b35842c96d67d60b055f7a
年齢を重ねれば、細胞の炎症はある程度は必ず起こるものだ。それは誰にも避けられない。
ただし、炎症を最小限に抑えることは可能だ。ショーシャ博士は、細胞の炎症を極力抑えるようにすれば、
「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」だと言う。
“世界一若く見える”５７歳イケメン男性が話題！筋肉ムキムキの体も凄い「５０代だとは思えない」
https://news.yahoo.co.jp/articles/d5b521cb6a5390f12f83b8a4bcc36a77e48cac98 総合スレに顔出す限り、荒してやるぜぇｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ 勃起不全のスレ主の応援団を勃ちあげました♪
本家本元でセンズリ、もとい、宣伝しておきましたぁｗｗｗｗ
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 糖尿病総合スレッドpart375
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562 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 27db-Oh/U)[] 投稿日：2023/07/06(木) 22:49:46.60 ID:vz7vT6rb0
こっちがわかりやすいかな
空腹で筋肉が分解されない科学的証拠
https://workoutryou.com/?p=3500 空腹で筋肉が分解されるというか
空腹で運動量が減って筋肉が分解されるパターンがあるのでしょう
人間の生存にとって重要なのは空腹時に食糧を探し回るためですから
体脂肪率が低くなっても運動してマイナスカロリー状態を継続させればミネソタ飢餓実験のパターンで筋肉どころか心臓まで分解されますけど
>>173
断食や飢餓についての専門家であるファン医学博士によると人間はまずは炭水化物、そして脂肪、最後にたんぱく質をエネルギーとして変換するようです。
つまり、迷信発信者が言う筋肉が分解されてエネルギーになるのは数日間何も食べてない+体脂肪率が非常に低い場合というごく限られた状態のみで起こることです。
科学は空腹や飢餓で筋肉が分解されるという情報を否定してますし、
ほとんどの研究者たちが空腹で筋肉が分解されるのは間違いであることを示しています。最低でも筋肉量の維持はできます。
ハッキリ言って空腹で筋肉が分解されるという表現は動物を例に出したように理にかなっていません。
車で言うタイヤのように人間の生存にとって非常に重要な筋肉を優先的に分解しても生物には何のメリットもないからです。
そもそも空腹だったりちょっと食べてないくらいで体内のエネルギーが無い、飢餓状態という考え方自体がとてもバカらしいですが、
科学的な研究から現実的に筋肉の分解は起こってもいません。つまり机上の空論ですらないただのデマであることを断言します。 勃起不全の脳筋馬鹿スレ主のセンズリスレでっす♪
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 健康的な生活しながら総コレステロールを上げるには動物性脂肪
https://youtu.be/_i2RZlY__-s?t=127
1cc=6円のオリーブオイルよりグラスフェッドバターのほうが低コスト
ホンモノのオリーブオイルとは？世界基準を満たしたポイント・特性をご紹介！
https://www.youtube.com/watch?v=n-bEnvbLsUg 勃起不全の脳筋馬鹿スレ主のセンズリスレでっす♪
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これも一つの社会貢献です！
667 病弱名無しさん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-cys2) [sage] 2023/07/08(土) 10:57:48.62 ID:s8rWJEpXM
太れるうちは花である♪
身長162cm、体重85kg、勃起不全の47歳独身無職のスパイクスレ主が
120歳まで逝きたいと願って勃てたスレがこちら♪
是非、お勃ちよりを！
今なら漏れなく、インポ解消グッズをプレゼント！
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/ >>180-183
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 アルコールや過食や超加工食品なども持病がない人はそういう因子を持っている可能性がありますね
高齢者でやせ型の人は、やや太目の人よりも6～8年早く死ぬ…東大卒医師が警鐘「長生きしたけりゃダイエットはやめろ！」「70代超えたらタバコをやめるな」学者・官僚の誤った指導に憤りも
https://news.yahoo.co.jp/articles/2c10c33721f5f0facada5e49b2b7d605135e372a?page=3
70代未満の人であれば、たばこをやめたほうが人生におけるその後のQOLが上がるので、「本当はやめたほうがいいのです」とアドバイスしたいと思います。
ただし、相手が70代以上であれば、話は別です。
前述のとおり、過去に浴風会の老人ホームで、喫煙者と非喫煙者の生存曲線を調べたところ、65歳を越えると生存率はほぼ変わらないことが明らかになりました。
なぜこんな現象が起こるのかというと、喫煙によってがんや心筋梗塞になる人は、老人ホームに入る前にすでに亡くなっている可能性が高いからです。
ホームに入る時点で何十年もたばこを吸ってきているのに肺がんにも心筋梗塞にもなっていない人は、たばこに強い何らかの因子を持っている可能性が高いのです。
ならば、いまさら節制するより、自身の体の強さを信じ、他人に迷惑をかけない程度に喫煙したほうが、その人自身の人生を楽しく全うできるのではないかと思います。 要するに、短時間だけ心拍数を上げればよいのです>>3
「ハードな運動」はむしろ健康に逆効果？ 免疫力が上がる運動、下がる運動の「決定的な違い」
https://news.yahoo.co.jp/articles/9ae03e81ca3a9a047604b6d94b15a581ce3f4dc6?page=2
激しい運動で免疫力が低下するのは、交感神経が刺激されて、リンパ球が激減するからです。
特に自然免疫チームのエースであるNK細胞は極端に少なくなります。さらに、キラーT細胞が少なくなることもわかっています。
つまり、激しい運動の後は、病原体を攻撃する強力な武器を失ってしまうことになるのです。
また、交感神経が優位になると、血管が収縮して筋肉がかたくなります。
この状態が続くと、全身に血液を循環させる機能が低下するため、免疫細胞も循環しにくくなります。
さらに、ストレスに対応するために分泌されるコルチゾールやカテコールアミンといったストレスホルモンも免疫力を低下させます。
ストレスに対するホルモンなので、役割としては生体の維持には、非常に重要なものなのですが、
ストレスホルモンがNK細胞のはたらきを抑制したり、免疫システムの情報伝達を邪魔したりすることがあります。
なんと「10歳」若返る「すごい歩き方」…「通勤しながら」でも、「週末まとめて」でも問題なし
https://news.yahoo.co.jp/articles/562bb961c18dc355dee65c938b8ce081f2f5d845?page=4
Q1. 1日30分の連続時間が取れない場合は、どうすればいい？
インターバル速歩は連続して実施する必要はありません。たとえば、朝10分、昼10分、夕方(夜)10分とバラバラに実施しても効果はあります。
また、早歩き、ゆっくり歩きを3分間隔で繰り返さなくても、たとえば、2分間隔、5分間隔と自分に合ったやり方を見つけるのもいいでしょう。
要するに、早歩きの1日の合計が15分になればよいのです。 老化を病気と考えない限り薬に頼って不健康寿命を延ばすことになってしまうと思います
ピンピンコロリは幻？病気や障害など「不健康」な身体での生活は10年に及ぶという現実
https://news.yahoo.co.jp/articles/4244c0b7d014415f3531146d7b93d9b890a1ad37
『認知症そのままでいい（ちくま新書）』の著者である上田 諭医師は、認知症について「『病気』と呼ぶのが適当なのか、
そんな疑問すら湧いてくる。むしろ老化現象の一つあるいは性別や性格などその人の個性、属性とみるほうが正しいのではないかとさえ思える。
…（中略）…世界一のこの超高齢社会で、今後認知症の人がますます増え続けることは確実である。」と述べています。
【上田 諭『認知症そのままでいい』 ちくま新書,2021, p28】
安いのにはワケがある？医者が飲まない「ジェネリック薬」寿命を縮めないために知っておきたい真実
https://news.yahoo.co.jp/articles/d79c8248a7df58b8d61b5ef46755a04a90a670b0?page=2
新薬かジェネリックかを選ぶ以前に、そもそも“薬が手に入りにくい状況”に陥っているのだ。
そして岡田先生は「これを機に薬との関係を見直してほしい」と話す。
「現代人は薬をのみすぎている、と指摘されており、私も臨床の現場でそれを実感しています。
当然、薬の服用が必要な疾患もありますが、人によっては身体の負担になっているケースも。
特に高血圧のような生活習慣病は、食事療法や運動の習慣化で快方に向かう可能性が十分にあります。
主治医との相談は必須ですが、生活習慣を改善して薬に頼らない生活を送ることも諦めないでください」
健康的な日々は、何にも勝る“特効薬”なのだ。 >>187
50歳の見た目のまま120歳まで生きることが可能なのかは不明ですけど>>159
老化は病気と考えて健康寿命を延ばしましょう
【アンチエイジング】驚きの方法で肉体年齢が若返った！最新の医学研究を医師が解説！【寿命延長】
https://www.youtube.com/watch?v=stEgA77LYvw
ほぼ寝たきりだった私が10歳若返ったスゴい健康法...テクノロジーと自然の力を利用する「バイオハック」の正体
https://news.yahoo.co.jp/articles/d33d4e743bcda04c86c0600d9d05a8113dacf1bb
実年齢は44歳だが生物学的年齢は33歳。これは遺伝子から生物学的年齢と基礎代謝の年齢を測定するテロメア検査の結果で、代謝年齢は21歳だ。
テクノロジーと自然の力を利用し、不自然なこの世界で自然に似た環境をつくるのがバイオハック。
祖先の生活に立ち返って栄養のある食事を心がけ、十分に眠り、日の光を浴びるべきだと私は思う。
現代生活は快適だし、私たちは時に不摂生もする。大切なのは心身に有害なものを知り、健康的な習慣を自分で選んで取り入れることだ。
“世界一若く見える”と話題の５７歳、チュアンド・タン、美形顔のアップが「なんて美しい」…筋肉ムキムキの体も
https://news.yahoo.co.jp/articles/a8190a768ca55c10b1e9b37c0fb83449b4e94f7f 総合スレに顔出す限り、荒してやるぜぇｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ >>189-191
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 プーファプーファって、食物は分解されるんだから、結果的に悪いのは糖化HDLコレステロールの機能不全と同じような話なんじゃないの？ プーファ代謝経路ってどんな研究が進んでるんだろうかね？ 糖化HDLコレステロールの機能不全が何なのか全く分かりませんけど
プーファはオメガ3とオメガ6で話が割れます
過剰なオメガ6を避けるのは常識レベル
魚油やエゴマ油などオメガ3は一般的にイケイケドンドンな感じ
研究なんて素人が考えてもドツボにハマるだけだと思いますよ >>194
同じような話というのは
オメガ3のように一般的に良いとされるHDLも糖化酸化すると悪くなるという意味ですかね
HDLの糖化は機能障害を起こす
https://promea2014.com/blog/?p=4977 こちらは勃起不全の脳筋馬鹿スレ主とあたおか20gによるセンズリスレでっす♪
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￣二二￣ >>186
体力向上に動悸と息切れは避けられません>>3
「1日1万歩」は効果が無かった…！ついにわかった「ジムに行かなくても体力がつく」すごい方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/f361280755d8d8a0712795ad97ff07ac56cd06ba?page=2
ここで私たちが強調したいことは、この体力の低下と医療費とが見事に相関することだ。
なので、疫学(医療統計学)者の間では「この体力低下こそが、高血圧、糖尿病などの生活習慣病だけでなく、
認知症やうつ病、がんも含めた加齢性疾患の根本的な原因なのではないか」とずいぶん前から考えられていた。
この疑いには長らく証拠が見つかっていなかったのだが、最近の分子生物学の進歩によって、どうもそれが本当らしい、
ということが私たちの研究も含めて明らかになりつつある。
通常、人がウォーキングをする場合、その強度は個人の最大体力の40％程度である。
一方、体力向上に必要な運動強度は60％以上で、このレベルで運動すると動悸が起こり、息切れも起こる。
したがって、ほとんどの人はこの強度でウォーキングをするのを嫌がる。
実は、このレベルの運動を実施しないと体力は向上せず、したがって生活習慣病の症状の顕著な改善効果が得られないのだ。
だから、「一日一万歩」を目標にダラダラ歩いてもほとんど効果がない。 たばことアルコールに比べたら誤差レベルと
「朝方」と「夜型」はどちらが長生き？ フィンランドの疫学研究
https://news.yahoo.co.jp/articles/bc4ecebc0452c5539ea722bbb1861b7c1c5c2438
2万人以上の一般住民のクロノタイプを分類して、37年という長期の追跡調査を行ったところ、夜型人間では死亡リスクが朝型と比較して9％有意に増加していました。
つまり、夜型は寿命が短い、という結果です。しかし、ここでたばことアルコールの影響を除外して解析すると、寿命の差はなくなってしまったのです。
夜型人間が短命なのは、どうやら他の悪い生活習慣に問題があったようです。 「がん」が治ると言いさえしなければほとんどが普通の健康法
高学歴な人ほど頼りがちな「がん民間療法」、SNSで拡散されるニセ医療にダマされないための正しい知識
https://news.yahoo.co.jp/articles/8efd7858073cdce7d45c99c5cd25989108cb4556?page=2
代表的な民間療法の分類
天然産物
→ハーブ、ビタミン、ミネラル、栄養補助食品、プロバイオティクスなど
心身療法
→ヨガ、カイロプラクティック、整骨療法、瞑想、マッサージ療法、鍼灸、リラクゼーション、太極拳、気功、ヒーリングタッチ、催眠療法、運動療法など
そのほかの補完療法
→心霊治療家、アーユルヴェーダ医学、伝統的中国医学、ホメオパシー、自然療法など
（米国 国立補完代替医療センター:2017より） がん専門医の佐藤医師も本当に十分な臨床効果と考えているのか詳細動画はよ
https://youtu.be/F1Q0z_0OqSU?t=146
【名医が教える】3年生存率は44.5％、がんケトン食療法の驚きの研究結果
https://news.yahoo.co.jp/articles/7cd8ef1a29fbe1a96eca65a65e4136c319278a38
まとめると、驚くような結果が得られました。
3年生存率は、44.5％。
1年後の臨床評価では、がんが完全に消失した完全寛解が3例、部分寛解は7例、最長生存80.2か月という非常に良好な結果でした。
私たちの研究は、不利な条件になっているにもかかわらず、従来からの報告より十分な臨床効果が示されているのです。 >言われなくても120歳スレを荒らす限りやりますよ
上等じゃねえか！
徹底的にやってやるぜぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ 総合スレに顔出す限り、荒してやるぜぇｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ こちらは短小包茎のあたおか20gのチンポです♪
ケラケラｗｗｗｗ
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おらぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ >言われなくても120歳スレを荒らす限りやりますよ
上等じゃあねえか！
徹底的にやってやるぜぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ 総合スレに顔出す限り、荒してやるぜぇｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ >言われなくても120歳スレを荒らす限りやりますよ
上等じゃあねえか！
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￣二二￣ ドアホのスパイクスレ主、
お前の腰巾着のあたおか20gは、過去何度も取決めを反古にしてきたからな
だ～れがお前なんか信用するもんか♪
喰らえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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ｰ‐┬─＼ _＿＿__ ／＼ ＿_ >>197
確認させて欲しんだけど、スパイクスレ主はこの自分の書き込みに貼ってるURL見えてる？ 当然見えてます
20gの環境に異常があるのでしょう ドアホのスパイクスレ主、
お前の腰巾着のあたおか20gは、反省の色なし
よって、今週も、仕置きを継続する♪
喰らえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ >言われなくても120歳スレを荒らす限りやりますよ
上等じゃあねえか！
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￣二二￣ 俺は総合スレが荒れようが、知ったこっちゃねえからな
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￣二二￣ 総合スレに顔出す限り、荒してやるぜぇｗｗｗｗｗｗ
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￣二二￣ >199 >>204-212 >>216-224
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古参の荒し>>8-9なのでまとめて透明あぼーん推奨 とりあえず吉野医師がソース示さなかったオリーブオイルでがん発症について
オリーブオイルは発ガン促進作用がある危険なオイルなのか？
http://xn--oqqx32i2ck.com/review/cat28/post_228.html#TOP
奥山治美教授
http://mhlw-grants.niph.go.jp/system/files/2005/055061/200500122A/200500122A0001.pdf
奥山教授はがん以外にビタミンk2の働きを妨害するから糖尿病になりやすいとか
カナダ健康省も脳卒中になるとか書いてます
がんの原因はオレイン酸じゃなくて植物の未解明な微量成分つまり植物毒と考えているようです
植物毒についてはテンプレのホルミシスでポリフェノールや抗酸化物質が書いてありますし
植物油摂取量と同量の植物を食べようとすれば現実的でないほど大量になるでしょうから正しいかも知れませんね
243 名前：がんと闘う名無しさん 2023/07/10(月) 19:23:13.12 ID:JbIYG6sL
ちなみにリノール酸が少ないココナッツオイルも危険
奥山治美先生の油の話
http://rainafterfine.com/2021/07/18/post-9828/
飽和脂肪酸は脳卒中予防が期待できるとしてますが融点が高いので体に蓄積されやすい
融点が高くないオレイン酸やリノール酸も蓄積されやすい
奥山教授は酸化に関してゆるくて
オリーブオイルのエキストラバージンとか気にするほどじゃない
味とにおいがヤバくなければ平気
プーファ崎谷医師のオメガ3の酸化に関しても
体内ではオメガ3脂肪酸自身が速やかに酸化されることで周囲のタンパク質や核酸などの酸化を防ぐとのこと
247 名前：がんと闘う名無しさん 2023/07/10(月) 23:25:52.94 ID:xq5heyVG
オリーブオイルでも一番搾りはいいみたいだね エキストラバージン
248 名前：がんと闘う名無しさん 2023/07/11(火) 00:22:59.74 ID:KDM0x7fT
>>242なら精製されたピュアオリーブオイルのほうが植物毒が減って良いのでは？
ピュアオリーブオイルのような精製油だと3-MCPDの問題があるとのことですが
オリーブオイルの脳卒中促進作用に比べれば大したことないらしいので
「GE,3-MCPDEについて」
http://nykk.or.jp/633/ 運動とは何かを考えるのは研究者にお任せして
我々は何も考えず走って動悸＆息切っとけと【運動】>>3
適度な運動が高血圧を改善するメカニズムとは？
https://news.mynavi.jp/techplus/article/20230710-2724676/2
今回の研究成果により、高血圧症に対する適度な運動の効果において、身体への物理的衝撃で生じる間質液流動の促進が重要な役割を果たすことが、ヒトでも示された。なお適度な運動の効果は、
今回対象とされた脳だけでなく、骨・関節、筋肉はもちろん、腹腔内臓器や内分泌器官にも好影響を与えることが明らかだとされている。
また今回の研究成果は、「運動とは何か？」という問いへの答えにつながると同時に、
病気や怪我などにより、運動したくても運動できない寝たきりの高齢者や肢体不自由障害者などにも適用可能な、擬似運動治療法の開発につながる可能性があるとしている。
中高年の生活習慣病を「劇的に改善」する「すごい歩き方」の「衝撃の6つの効果」
https://news.yahoo.co.jp/articles/77abf1423f4377a5631bdc2e9d49b1a55aff37fc
（１）生活習慣病を改善する
（２）気分障害も改善する
（３）睡眠の質も改善する
（４）認知機能も改善する
（５）関節痛も改善する
（６）骨粗鬆症も改善する 抗がん剤治療をせずに「ステージ4から4年」「腫瘍縮小状態を維持」 当事者が明かす「がん共存療法」
https://news.yahoo.co.jp/articles/04dd90879e3c1dfbe7feb7da215301e1119ab9a0?page=6
ほとんどの方が、既に、抗がん剤治療を何回か受けているが、病状の改善はなく、副作用もきついため、抗がん剤治療の継続を断念していた。
つまり肺や肝臓への転移が見つかったばかりのステージ4で、これから標準治療としての抗がん剤治療を受けるかどうか悩んだ結果、
臨床試験への参加を希望したのではなく、抗がん剤治療は受けてみたが、病状の改善もなく、副作用で苦しんできた結果、
これ以上の抗がん剤治療は選択したくないと考えている方々だった。
https://news.yahoo.co.jp/byline/nakanokaori/20230307-00338872
まず「がん共存療法」のことだけど、2019年9月末から始めた僕の取り組みの中心は、ビタミンDやEPAなどを併用した糖質制限ケトン食でした。
糖質制限ケトン食は、糖質制限をすることによって、食後の血糖値を上げないようにするわけです。
血糖値を上げないことによって、血糖値を下げるインシュリンの分泌を抑える。
インシュリンは、細胞の増殖を刺激するホルモンでもあるので、がん細胞も当然増殖させてしまう。
また、ケトン食は糖質制限した分の代わりのエネルギーになるんですね。
そして、2019年12月のCT検査で、肺の多発転移の多くが消失、残りも縮小していることが分かったんだよね。
その後、クエン酸療法を付け加えて経過を見ていました。
2020年の12月の段階では、糖質制限ケトン食とクエン酸療法でがんの縮小が続いていたけども、2021年の4月のCTではまたがんが大きくなっていたんですよ。
それまで続けていた糖質制限ケトン食とクエン酸療法だけでは限界だなと思って、糖質制限だけではなく意識的にインシュリンの分泌を抑えようと考えて、
クエン酸療法に必要で、夕食後に服用していた糖尿病治療薬のメトホルミンを、昼と夕食の1時間前ぐらいに飲むようにしてみたんです。
これは全て、実験だよね。 >>230
押川医師は>>203のがんケトン食療法も危険視する立場のようですけど
緩和ケア医・山崎章郎医師のような実験も危険と考えるんですかね
がん相談飲み会第162回＋押川は何を考えてやりたい放題やっているのか？←DEEP二次会20230611
https://youtu.be/5HjqM7oRaxk?t=5154 ＣＣレモンが出た頃から
急に老けなくなった感じがした
寿命も伸びた
日本人の長生きは ビタミンＣだよ
1985年位からだったかな
やたらビタミンＣだった
Ｃ1000てのは強烈だろ ああ
老けなくなった個人的感想じゃなくて日本人の寿命という意味ですかね この91歳の見た目と走力を見ると「50歳の見た目のまま120歳」が信じられそう>>188
【挑戦】400メートルリレーで世界新記録！ 90代ランナー4人の挑戦
https://youtu.be/7MJNJTAByFE?t=25
https://youtu.be/7MJNJTAByFE?t=72 【ストレス・運動・食事】によっては「50歳の見た目のまま120歳まで生きることも可能」と考える健康ネタ備忘録スレ
生活習慣病やフレイルなどは【運動・食事】でほぼ解決するから単純
がん、慢性疾患、認知症などは【ストレス】という『心』が原因だから複雑
【ストレス】病は気から＝無病息災は欲（エス）が満たされた心から
【運動】死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」で心機能を120歳まで保つ
【食事】肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2以降
避難所（5chと別のTalkにもあり）
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★40【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/ 動悸＆息切れの追い込みは必要ですけど>>3
【運動】を重視するあまり嫌々やり続けると【ストレス】で逆効果になり得ます
「後期高齢者」を「最大歩行速度」まで追い込む…その結果、得られた「衝撃的な効果」
https://news.yahoo.co.jp/articles/553ab0be26cb5964388806b7f8e019938c2da266
被験者は年齢75歳以上の介護度I〜IIの方々でデイケアサービスに通う方々であった。
通常の中高年の方々と同様、被験者9名に施設内の会議室などの比較的広いスペースに集まってもらい体力測定を実施した。
携帯型カロリー計「熟大メイト」を腰に装着し、ストックをついたり手押し車を押したりして、彼らの最大歩行速度まで追い込む。
「そんな、高齢者で体力のない方々にこのようなきつい運動をさせて、本当にやってくれるのか」と思われる読者もおられると思うが、
若いスタッフに「○○さん、頑張れ、頑張れ」と声かけをしてもらうと、意外に、一生懸命歩いてくれる。
「こんなに若い方々に名前まで呼ばれて応援してもらうのも久しぶり」というわけだ。
そのような姿に若いスタッフの方が逆に元気をもらえる、といっていたのが印象的だ。 脂質から28〜58％なのに植物性食品を中心にするとリノール酸に偏りますよ
https://news.yahoo.co.jp/articles/60fa6f0331354a36b00caa585869fd67b859221c
今なお狩猟と採集のみで暮らしている民族に関する研究結果を見ると、平均して、炭水化物からのエネルギーは22〜40％にすぎないからです。
彼らは、脂質から28〜58％、タンパク質から19〜35％のエネルギーを得て暮らしています。
おそらく、縄文時代の人々も、そのくらいの配分だったでしょう。
縄文時代の祖先たちが口にしていたであろう、農薬に汚染されていない植物性食品を中心に、加工されていない魚や肉を少量食べるのが、肥満や病気と無縁でいられる方法だと私は考えています。 そのがん増加年齢も社会の変化、つまり定年という社会システムで生き甲斐のない【ストレス】年金生活に切り替わるのが原因だったりして
ヒトの「生物学的な寿命」は55歳だった！……寿命よりなぜか30年長く生きている「意外なワケ」
https://news.yahoo.co.jp/articles/9bc093cec792bb0cc724a5c0608ea8209423f70d?page=1
日本人の平均寿命は最近100年間、毎年平均0.3歳ずつ延びており、大正時代に比べてほぼ2倍になりました。
生物として何かがこの短期間に変化したわけではなく、社会の変化、つまり栄養状態や公衆衛生の改善により若年層の死亡率が低下したおかげです。
では、本来の生物学的なヒトの寿命はどのくらいでしょうか？ 私は50〜60歳くらいではないかと考えています。
3つ目はがんです。ヒトは、55歳くらいからがんで亡くなる人数が急激に増加します。
これはこの年齢以上に生きることが想定されていない、進化の選択がかかっていなかったことを意味しています。
というのは、野生の哺乳動物でがんで死ぬものがほとんどいないので、ヒトも本来はがんになる前、つまり55歳よりも前に死んでいたのでしょう。
縄文時代の人々の寿命について
https://www.city.chino.lg.jp/site/togariishi/jomonlifespan.html#sp_headline_1
死亡時年齢34歳以下が32.1％で、35歳以上64歳以下が35.4％、65歳以上が32.5％となり、15歳時点での平均余命が31.52歳という結果になりました。
65歳以上という、現代でもまさに祖父母世代と言える年齢層が全体の3割以上になり、これ以前の研究で指摘されたよりもかなり長寿だった可能性が出てきたわけです。
加えて、少なくとも江戸時代の日本よりも縄文時代の生活ぶりに近いと思われるアフリカの現生狩猟採集民を見ても、
65歳を過ぎてから死亡する人の割合は40％を超えていると指摘しています。 >>240
定年後のほうが【運動】も減るでしょうし
「10歳」若返る「すごい歩き方」は、「がん」の発症予防になるか
https://news.yahoo.co.jp/articles/151ea41b6b27d0a61448bc821bbab16805f03534
インターバル速歩のがん発症リスクに対する影響はいまだ不明だが、一般に本人が「ややきつい」と感じる運動ががん予防に効果的であることは、ずいぶん前から報告されている。
このメカニズムの詳細はわかっていないが、たとえば、乳がんは女性ホルモンの感受性があり、同ホルモンの増加によって症状が増悪することが知られている。
これに対し、「ややきつい」運動によって、女性ホルモンの卵巣からの分泌が抑制されることが知られている。
また、閉経後は脂肪組織からも女性ホルモン様物質が分泌されるが、運動によって肥満が改善するので、それによってもがんの症状が改善することが期待できる。
また、大腸がんも運動によって発症が抑制されることが明らかになっているが、運動による食事習慣や便通の改善が関与している可能性もある。
その他、疫学的に糖尿病・肥満を患っている人では、がんの種類を問わず発症リスクが高くなることが明らかになっている。
これについては、先に図1―7で述べた糖尿病、高血圧症などの発症原因である「慢性炎症」が原因である可能性がある。
すなわち、慢性炎症によって全身性に炎症性サイトカインの濃度が上昇すれば、がんの発症リスクが高くなることが指摘されている。
私たちの研究でも、インターバル速歩を5ヵ月間実施すると、パスウェイ解析による網羅的ゲノムワイド解析という方法により、
炎症促進遺伝子が不活性化され逆に炎症抑制遺伝子が活性化されることが明らかになった一方、
同時にがんを引き起こす遺伝子が不活性化することも明らかになっている。 仕事から解放された定年後はもっと動かずに生活できますからね
【公衆衛生学者が教える】実は「死ぬ」原因になる“真っ先にやめた方がいい悪習慣”
https://news.yahoo.co.jp/articles/3ae7222a900d3c44710c9f003973127985a69fb5
「動く物＝動物」という言葉があるように、もともと人間は「動く物」の一種です。
私たちの体は、長い進化の過程を経て動くことを前提として設計されています（＊2）。
ところが、文明の発達や技術の進歩により、今まで動いて行っていた多くの家事労働や仕事も、動かずに多くのことをこなせるようになりました。
一見便利になった生活も、健康の観点からするとマイナスの点も否めません。 定年という社会システム≒がん急増年齢
【ストレス】が増え
【運動】が減り
【食事】が増える 承認欲求が強い人ほど他人に認められなくなる状況は【ストレス】を増やします
https://news.yahoo.co.jp/articles/337e15443f6c2273e6de680a620d021e35cd82ce?page=2
橋田壽賀子さんが「アルツハイマーになったら安楽死させてくれ」と主張していた
ぬれ‐おちば【×濡れ落ち葉】 の解説
《濡れた落ち葉が地面に貼り付いて取れないさまから》仕事も趣味も仲間もなく、妻に頼りきって離れようとしない定年退職後の男。 ポイントが何を言ってるのかよく分かりませんけど
男性
炭水化物も食べろ
動物性脂肪ばかり食べるな
女性
炭水化物ばかり食べるな
動物性脂肪をもっと食べろ
要は男が肉食べ過ぎ女は肉食べなさすぎ
炭水化物・脂質の摂取と死亡リスクとの関連 〜極端な食事習慣が生命予後（寿命）に影響を与えることを発見〜
https://research-er.jp/articles/view/124068
ポイント
極端な炭水化物と脂質の摂取習慣が「長期的な生命予後(寿命)」に影響を与える。
低炭水化物食の推奨、高脂質食の制限はかならずしも良いとは言えない可能性がある。
将来の死亡リスクを考えるうえで食事バランスの重要性が示唆される。 新井圭輔医師が新刊を出したんですね
江部医師と並ぶくらい糖質制限ブームの時は名前が出てた医師です
日本人の5〜6人に1人は疑われる糖尿病 現役医師が警告する「インスリン過剰」による薬害リスク
https://news.yahoo.co.jp/articles/0c17eb5b09f2b5e728f28bff648c53f7e02545a6
医学界の定説では、血糖値180以上で合併症が起こるというが、新井氏は、「これは全くのでたらめ。糖尿病合併症はインスリン過剰による薬害で、むしろ治療しないほうが合併症にならないし長生きできるはずです」という。 >>246
tho********2時間前
センセイ、論文示してから言ってください。本当に糖尿病の合併症を科学的に否定できたらNature Medicineくらい堅いですよ。データのない主張は風説の流布と判断され、極めて有害です。そういうことがないよう、早くPMID出してくださいね。
hta********1時間前
ほんとにそう思います。
論拠があるなら、臨床試験して、論文書いて、ガイドライン改訂すべき。
こういう大したエビデンスなく、本を書いて、一般人だまして金稼ぎするのは、規制されるべきだと思う。
外来で患者さんから、「本でこんなこと書いてあってね」って見せられて、
「ガイドラインに載っていないし、そんな論文も学会報告も聞いたことないです。」って説明するの、ほんと手間なのよ。
mt.fuji1時間前
肝心の自説が「はずです」になってるんで論拠など無いんだろうね。
ネットの医療記事はアクセス稼ぎでトンデモ理論を振りかざしたものが多い。 >>246
>>246
朝日は全記事にコメ欄設置しろ2時間前
＞＞新井氏は、「これは全くのでたらめ。糖尿病合併症はインスリン過剰による薬害で、むしろ治療しないほうが合併症にならないし長生きできるはずです」という。
んなわけあるか。
高血糖による血管障害と末梢神経障害なめんな。
コイツも和田秀樹と一緒で、本業である医業よりも「文筆業」がメイン。
「書籍が売れる事によって他の病院から患者を奪う事を狙ってるロクでもない奴なんだな」
としか思えんわ。
朝日は全記事にコメ欄設置しろ13分前
saaさん
いやホントにね。
医師の肩書きは効果絶大ですからね。
この記事もそうなんですが、
「○○のはず」「傾向がみられる」「効果が期待される」など、
根拠となる論文やデータを明示せずに書き散らすのは、
「捏造」レベルの暴論ですよね。
逆張りしたがる人は世の中に大勢いますが、せめて医師免許を持っているのであれば、「最低限の常識として」データを示すべきだと思います。
こういう連中は、「本が売れればいい」だけで、読者が実践して深刻な健康被害を受けても、絶対に責任は取らないですから。
saa********1時間前
常々思うのですが、和田さん同様、医学界の異端児のような方が、医師の肩書きで、常識を覆す本を書くのは危険過ぎるのではないでしょうか？ ぶっちゃけ全てが仮説なんですよね
ガイドラインはあくまでも現段階での正解ですから仮説を流布する人は当然います ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
