根本の付け根が裂かれるような痛みってのは必要な痛みなのかな？
これが靭帯を伸ばす痛み？

ところで　手で伸ばすとき、右手親指で亀頭にひっかけて、左手で前方に押すようにすると右手が引っかかりになって、効率がいい