>>493
>>494-495のお二人が回答してくれたのでそちら参照でお願いします。

チントレ初心者の人ほど
簡単に目に見えて効果が出る運動と生活リズムを整えることを重要視した方が良いと思うんだけれどな。

女からしてみりゃチントレ期間中のミリ単位での最大値なんてやってる最中わからんわけだし。

見た目の迫力出すなら有酸素運動して
簡単に減る下腹部の皮下脂肪減らして陰茎の露出増やす方が効果的。
固く勃起しないとカリ高でも太チンでも宝の持ち腐れ。