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糖尿病総合スレッドpart364

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0465病弱名無しさん (JPW 0Hab-gArx)
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2023/02/12(日) 19:47:00.69ID:wt6w6+tmH
何れにせよHba1cは赤血球がシロップ漬けになってる累積値だから
健常者は一時的に血糖値が上がっても速やかに正常値に戻るからシロップ漬け値が低い
シロップ漬けは他の臓器に対しても同様にシロップ漬けになっている
赤血球と違って臓器の毛細血管は定期更新がないから
ダメージの積算は深刻だよ
0467病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-q54w)
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2023/02/12(日) 21:10:50.92ID:FxV8vbx9a
>>460
店で売っている商品は万人の健康を考えたものじゃないですからね。
例えばウイスキーを一瓶飲んだら急性アル中で救急車で運ばれたり、へたすると死んでしまう人も沢山います。でも別に大瓶で酒を売ってても規制されないし、店で普通に売ってますよね？それは人によってアルコール分解能力は違いうし、各人の安全基準は各人の判断に任されているからです。
大盛りペヤングや大盛りカレーだって同じです。
人によって違う代謝能力、許容範囲が、各自の自己判断、自己責任に任されているからそういう食べ物の選択肢があるんですよ。
そりゃ20代の活発な若者や肉体労働者なら焼きそば超大盛りや、ご飯400ｇ食べたって大半はなんともないですよ。
でもそれを代謝の衰えた中年が食べたら健康に著しく害悪なのは、買うほうが自分でちゃんと分かるだろうと思って店もメーカーも売っているんです。
酒と同じで購入者が自分を理解してると思っているから売っているし、だから商品に幅広い選択肢があるんですよ。
そういう意味では、酒と同じように
国民に義務教育からの教育が必要なのかもしれませんね。
0469病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dedb-EtNO [121.80.86.87])
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2023/02/12(日) 23:39:38.87ID:zN+uyqpF0
IDなんていつでもコロコロできるだろうという指摘に、丸一日放置してた　とかID変わってないわけわからんアピールしたり、自演バラされて負け惜しみとかダサすぎムーブ決め込んでるレジ袋

925 病弱名無しさん[sage] 2023/02/12(日) 22:36:51.09 ID:JssA4YQg0
というか気に食わないなら自分でスレ立てればいいのに
スパイクスレ主は新しいスレ立てて荒らしもほとんどなく成功してるのに
まああいつにスパイクスレ主ほどの知識はないだろうし誰かに依存するか批判しか出来ないレベルだけどね
スレの立て方すらわからないかも
0470病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dedb-EtNO [121.80.86.87])
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2023/02/12(日) 23:40:32.16ID:zN+uyqpF0
気に食わないからレジ袋がイチャモン攻撃してきたくせに何言ってるんだろうか
0471病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-q54w)
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2023/02/12(日) 23:51:23.00ID:TCsDv81fa
夕食
https://i.imgur.com/00uaTBU.jpg
麦ご飯（麦4割）200ｇ

食後1時間値　２時間値（運動無し）
https://i.imgur.com/ftt4dM3.jpg
麦飯はいつも上がらないので思い切って200ｇ盛りましたが
１時間値は許容範囲でしたが２時間値で糖尿病認定の180に近づいてきてしまいました
私にとって麦飯は「上がらない」というより「上昇が遅い」という認識の方が良いようです
0472病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0a3c-9h+v)
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2023/02/13(月) 01:37:55.90ID:Xexrnz+y0
>>463
なるほど
それはスマンかった
>>464
その答えを自分なりに見つけようとしている
だから今は食べる30分前にナッツ、ヨーグルトにプロテイン混ぜて、生キャベツ、チーズ食べて
かさ増しをして炭水化物を食べている
それでもリブレで測定してたらそれなりに上がってたけどさ
>>467
甘い生クリーム使ったケーキより
ココイチやペヤングのほうが血糖値は上がりやすい
加えて下がりにくいのは知らなかった
0473病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0a3c-9h+v)
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2023/02/13(月) 01:51:42.12ID:Xexrnz+y0
思ったんだけどさ
血糖値は上がりすぎも下がり過ぎも身体に良くないなら
その都度に低血糖きみに100より落ちたら飴を舐めて少し上げてを繰り返して
食事は完全くらいの糖質制限が身体に良いんじゃないのかな
一気に食べるからバカ上がりするわけでさ
0474病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0a3c-9h+v)
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2023/02/13(月) 02:05:29.86ID:Xexrnz+y0
どう？この考え
ぶどう糖の飴を舐めたら
その都度インスリンが出るから
逆に身体に悪いのかな？
でもバカ上がりしたくないなら
分割して食べるしかないよね
0475病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0a3c-9h+v)
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2023/02/13(月) 02:25:00.77ID:Xexrnz+y0
同じ分量の糖質を摂るとして
糖質は身体に脳に必要だからね
１日に日本人の平均320g必要だとして
それが必ず必要な量だとして
分割して食べるのと4回くらい5回くらいと
２回で食べるのと
どちらに身体には良いのかな？
血糖値が落ち着いた頃に食べるのも良くないと聞いたからね
あるいは飴を舐めて20回に分けるとかさ
どちらがいいのか？
0480病弱名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-aKWH)
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2023/02/13(月) 08:33:33.17ID:iPSQ0uU+M
>>461
かわんないよ。40貫食べても一時間で125ぐらいであとおちてく一方だったからな。
糖尿病が治ったかどうかってのがこの辺が基準値じゃないかな。（当然運動は同日は無しで。）
筋肉があって内蔵脂肪がない人間はこんなのは当たり前で、人間の身体はそうなるように出来てるんだよ。
だから筋トレしろ筋肉付けろって本当の医者なら言うんだよね。
0484病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ec3-wtZ1)
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2023/02/13(月) 11:16:10.87ID:kNzIwht70
>>483
何人分だって量だね
0486病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ec3-Zj6Q)
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2023/02/13(月) 11:57:03.71ID:CqJAai9v0
健康診断で糖代謝に異常（空腹時血糖136）で精密検査となり、先程やっと血液検査の結果を聞きにいったら
ヘモ5.8 空腹血糖　120 で糖尿の確定診断されなかった。血液検査の前日は朝に鶏肉とブロッコリーしか食べず昼夜抜いて筋トレしまくってもこの結果（空腹時血糖が高い）なのにやっぱり膵臓がへたってるとしか思えん。これなら確定診断されて薬やインスリン投与をしてもらいたいよ。
今後は食後筋トレ、適度な糖質制限を継続しながら自分で血糖値検査キッド？買って確認するしかないか。
0487病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-mcCN)
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2023/02/13(月) 12:03:19.23ID:19b50U6nM
検査の前だけ運動とか糖質制限やって
検査のタイミングの時だけ一瞬下げて見せかけの数字だそうとするのって
何の意味があるん？

本来の生活で今どういう状態なのかを確認できなきゃ
検査する意味がなにもないじゃん

自分の状態知りたいんじゃなくて、医者に叱られるのが嫌なだけ？
0488病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 12:05:12.70ID:HphFVc4hd
A12はそんな影響でないけれど
0489病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 12:05:30.27ID:HphFVc4hd
A1c
0490病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ec3-Zj6Q)
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2023/02/13(月) 12:07:15.47ID:CqJAai9v0
>>487
検査の前だけじゃないよ、基本毎日やってる。　ただ検査前は特にびびってやっただけ。なんで医者に怒られるのが怖いんだよ、意味不明。
ただあれだけやってもこの数字なら油断なんてできない。更に気を引き締めるしかない。
今日から筋トレメニューを少し増やす。
0492病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0bc1-q54w)
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2023/02/13(月) 12:18:39.08ID:tORrLJ7e0
>>486
>ヘモ5.8 空腹血糖120
典型的予備軍の数値だね
糖尿病の確定診断は糖代謝試験すると思うけど、医者によっちゃ糖代謝試験すらやらないで予備軍と認定する数値
0494病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ec3-Zj6Q)
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2023/02/13(月) 12:25:05.76ID:CqJAai9v0
>>492
だよな、ありがとう。健康診断で136を叩き出してからだいぶ生活習慣を変えたが、あっという間に脂質異常は正常値におちても血糖は思ったより落ちなかったな。ヘモはまだ2週間しかたってないので仕方ないが空腹時は思ったよりおちなかった。
もう完全に覚悟決めて筋トレに更に励む生活するわ。
0495病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0bc1-q54w)
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2023/02/13(月) 12:28:42.17ID:tORrLJ7e0
>>486
あと「朝に糖質制限やって昼食べず日中、筋トレする」なんて愚行だよ
就寝で長時間、糖を摂取しないまま
低血糖状態で筋トレなんて愚行中の愚行
そんなに長時間開けたら、ほんのちょっとの炭水化物摂取で血糖値大爆発する
高血糖体質になって戻らなくなるよ
https://i.imgur.com/RE3DuR6.jpg
これがなんで解んないのかな？

糖尿病の教育入院食で
なんで３食ガッツリ白米が出るのかよく考えて
https://i.imgur.com/ccqNeYw.jpg
血糖スパイク体質治すには
毎食適量の炭水化物取って慣らしていかないと治らないよ
0497病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0bc1-q54w)
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2023/02/13(月) 12:38:32.30ID:tORrLJ7e0
完全に糖質遮断してケトン出して筋肉とぜい肉落としたいなら
朝から糖質制限やればいいと思うけど
そうでないなら
朝、昼、晩、きちんと糖質取らないと駄目だよ
その上で糖質制限したいなら夕食を糖質少なくするといい
夕食は１日の活動を終えて、あとは寝るだけという時間帯だから糖エネルギーを必要としない

朝、昼はこれから仕事でエネルギーを必要とする時間帯だから
朝、昼に糖質制限するとエネルギーが枯渇して、体が糖飢餓状態になる
そうなるとちょっと炭水化物取っただけで
血糖値が爆上がりする体質になってしまう
そういう体質になった体は元に戻りにくい
0498病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 12:46:32.45ID:HphFVc4hd
ケトン体には筋肉保護効果がある話は前にも貼ったけど、
糖質制限で筋肉は減らない。筋トレすれば筋肉hq付くので問題ない

ケトン食で筋ジストロフィーモデルラットの病態を改善
https://www.aist.go.jp/aist_j/press_release/pr2021/pr20210825/pr20210825.html
0499病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 12:49:44.09ID:HphFVc4hd
ケトン体はタンパク質分解を抑制して合成を促進するかもしれない

https://promea2014.com/blog/?p=14272
0500病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fa26-im9D)
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2023/02/13(月) 12:50:12.55ID:+DcvBFbl0
糖尿病の教育入院食で
なんで３食ガッツリ白米が出る。
ほんと血糖値上がりまくるった記憶ｗ
入院でがっつり病状が悪化した。
0502病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 12:54:26.50ID:HphFVc4hd
ケトン食で難病の筋萎縮が改善

難病と糖質制限、ケトン体
https://promea2014.com/blog/?p=14272
0503病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 12:57:12.38ID:HphFVc4hd
そんな単純な話でもない。

食べられないときに筋肉は分解されるのか？
https://promea2014.com/blog/?p=9973
0504病弱名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-aKWH)
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2023/02/13(月) 13:03:11.39ID:si9YQG+OM
>>499
筋肥大のプロであるボディビルダー（PEDなしのナチュラル）は何故糖質制限をしないんでしょうね。
コンテストの減量でも基本的に低脂質ダイエットだよね。それはなんでか？やってみたらわかるよ。
筋肥大に糖質が必要なのはなにもインスリンだけじゃなくてATP効率的にを生み出すのに糖質が必要なの。
結局はボリュームを稼げないと筋肥大なんかしないのよ。
論文ベースではケトン体で筋肥大する、筋肉は守られると一部の人は言うけど、実際に重たいものを持ち上げる力は糖質。
0508病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 13:20:38.50ID:HphFVc4hd
ケトジェニックでムキムキマッチョビルダーになった人たちがSNSにあげてたのは知ってるけど、研究がないからって知らないんだけど、コイツはなぜ糖質摂らないと筋肉が溶けるとか付かないに拘るのかさっぱりわからん。
↓でも変化はあれど有為さ無しだしな、グリコーゲン水分じゃないのか？

ボディビルダーとケトン食
https://promea2014.com/blog/?p=15473

＞筋肉に含まれるグリコーゲン、水分量などの違いにすぎない

経験上、私もそう思います。

例えば、2泊3日でスキーに行って帰ってくると徐脂肪体重が

43.0→44.4kg(糖質58～280g/日、体重53.9→55.4kg)

のように3日間で1.4kgも増えています。
しかし、その後7日間で

44.4kg→43.1kg(糖質44～49g/日、体重55.4→54.5kg)

と数日間でほぼ、元に戻っています。

そんなに短期間に筋繊維が増えたり減ったりするとは思えません。
スキー期間中はかなりの糖質を摂っていますから筋グリコーゲンとグリコーゲンに結合している水分の量の変化と考えた方が自然だと思います。
0509病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0bc1-q54w)
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2023/02/13(月) 13:23:40.48ID:tORrLJ7e0
まあ「スーパーケトン人になれば筋肉は落ちない」という説があるのは否定はしない
けど
食後高血糖したくないからする糖質制限と
スーパーケトン人になるための糖質制限は
全然違うだろ
スーパーケトン人になる為の糖質制限は
糖のほぼ一切の遮断じゃん
「夜だけ糖質制限して昼はちょっとくらい米食べたい」
「良くなれば普通に米も食べたい」
みたいのが許されないのが
スーパーケトン人になる為の糖質制限
特に日本の食事情でスーパーケトン人になるための糖質制限するのは修羅の道だろう
0511病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ec3-Zj6Q)
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2023/02/13(月) 13:51:09.42ID:CqJAai9v0
>>495

〉なんでこれが解んないのかな？

？
毎日3食くってるが。検査前日だけがっつり食わなかったといってるんだけど。
あと連投しすぎだろ。暇かよ。
0512病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0bc1-q54w)
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2023/02/13(月) 14:14:01.22ID:tORrLJ7e0
あーこいつハタショっぽい。
>>486みたいな欠陥文章書いといて
その説明の欠落した文章でなんで
>>491>>496
と思われたのかも理解できず
一人で癇癪起こしてるし
だからなんにも改善しないんだろうな
0513病弱名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-2QNr)
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2023/02/13(月) 14:20:21.52ID:3o4lT+xmM
>>511
お前の書き込み通しで見たら朝、昼は毎日糖質制限してんだなと普通思うよ
お前の煽り返しって
全部テメエ自身にしかわからん後づけでキレてんじゃん
キチゲェかよ
0515病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/13(月) 14:49:20.27ID:HphFVc4hd
というか、レスする方の意識が決めつけになってるのも問題。
他人が何をやってるのか、ここの書き込みだけで理解できるわけもないから、自分で調べて何とかするのが基本だと思うんだが。
読み解けるのはこんな感じだけど、こんな必要な情報が無さすぎな内容では糖代謝異常に関しては全く何もわからない。

先日の健康診断の再検査の結果が今日報告されて、再検査の前日の朝に鶏肉ブロッコリーだけ、昼筋トレしまくった。糖質制限と筋トレは毎日してる。
0516病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-q54w)
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2023/02/13(月) 15:27:46.35ID:Om+JwxYHa
要するに共感して欲しいんだと思うよ
問題点を指摘されたり解決策を求めてるわけじゃなくて
「そうだね、おかしいね」
「君はがんばってるね」
って言って欲しいんよ
だから出された情報だけで解析されて
「要するにテメェが悪い」
みたいな求めてない結論突きつけられると
後出し情報持ち出して来て反発しちゃうんだろうね。
0518病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW efd6-U9mv)
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2023/02/13(月) 19:28:49.48ID:vzdpSMm/0
多少は糖質とってもいいのか?
明治 チョコレート効果カカオ95%
糖質 0.6g (5.0g 当たり) だが
なんかチョコレート食いたくなってきた
0521病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-xLEg)
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2023/02/13(月) 19:47:41.38ID:g0vMyD4Sd
インスリンとGLP-1を注射してると、食欲が収まって、結果的に痩せる（健康的になる）
という意見が多いけど、俺は両方注射してるけど全く食欲収まらない、むしろ食欲かなりある
食べ放題に何回も行きたくなるくらい食欲がある
出張でホテル泊まると朝食バイキング行っちゃう、あれ郷土料理とかあって凄く好き
0522病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW efd6-U9mv)
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2023/02/13(月) 20:40:42.66ID:vzdpSMm/0
上の方で
寿司「一貫」がどうのこうの話題に出てるようですけど
寿司「一貫」は1個？2個？どっちの意味?
それともなんか別な尺度があるんでしょうか?
0524病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1ec3-b684)
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2023/02/13(月) 20:54:34.34ID:PUcG97Vz0
白米食わないとスパイクするとか言ってるヤツは気違いだw
糖質なんて大抵の食品には含まれてんだからよ
味付けする調味料にも含まれてんだぞw
普通に魚の煮物作れば充分過ぎるぐらい糖質摂取できる
0527病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-8lmq)
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2023/02/14(火) 00:59:30.43ID:QHjirRYq0
糖尿病の治療を始めてから7ヶ月ほど経ったけど、最初は頻繁に低血糖症状が起こってて、
飯を食うと眠くなったり心臓がバクバクいったり妙な空腹感を覚えたりしてて、その度にブドウ糖を食べてた
けど最近はほとんどそういう症状が起こらなくなった
これは糖尿病が改善したと考えていいのかな？
0531病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0a3c-9h+v)
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2023/02/14(火) 06:55:45.01ID:+F/FTMpJ0
ボディービルダーくらい鍛えてたら
高血糖になるらしいんだよ
それが原因で糖尿病にもなるらしい
筋肉が糖質必要だから上がるらしいな
それなら食後高血糖は筋トレしたら
その高い血糖値もどちらにせよ
上がるということなんだから
筋トレするのが1番なのか？
それが自然な状態ということか？
ならいいんだけどな
下げる必要ないなら
0532病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0a3c-9h+v)
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2023/02/14(火) 06:58:27.88ID:+F/FTMpJ0
もしかして下がらないんじゃなくて
下手に運動したら上がっているのかな？
ユーチューブでも食後に運動したら
割と高負荷な運動して
下がらない
むしろ高いの見かける
それが自然ならいいんだけどさ
逆に高くないとおかしいみたいな
どうなんでしょ？
0533病弱名無しさん (中止W 0a3c-9h+v)
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2023/02/14(火) 07:08:26.22ID:+F/FTMpJ0St.V
自分もそれで下がらないからビビったわけで
リブレで測定してて
もしかして運動してたら仕事で動いてたら
割と高いの当たり前なのかな？
家で寝転んでは無いからね
やや高くなるのは当たり前だよね
0534病弱名無しさん (中止W 0a3c-9h+v)
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2023/02/14(火) 07:17:46.81ID:+F/FTMpJ0St.V
よくわかんないから聞いてるんだけどさ
あとザバスってプロテイン飲んでるんだけどさ
コレって飲み物タイプの200mｌのは血糖値上がらないらしいんだ
でも粉タイプってどうなの
誰か試した人いないかな？
原材料みたら砂糖とか入ってない
人工甘味料なんだけどさ
0535病弱名無しさん (中止 0f93-8lmq)
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2023/02/14(火) 07:41:19.03ID:QHjirRYq0St.V
体を鍛えるのは良いことなんだろうけど、極度のボディービルダーって皆早死するよな
マッスル北村とか北村克哉とか、山本KIDも死んだ
何事もほどほどが大事
0536病弱名無しさん (中止W 0a3c-9h+v)
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2023/02/14(火) 07:54:20.20ID:+F/FTMpJ0St.V
血糖値は下げるホルモンより上げるホルモンのほうが多いらしい
それは低血糖のほうがヤバイからだ
どちらにせよ、筋トレしたらホルモンで上がるなら
下げずに鍛えたほうがいいじゃん？って話
200未満ならだけどさ
どうなんでしょ？
食後数時間限定でさ
0537病弱名無しさん (中止W a793-7Ixs)
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2023/02/14(火) 08:31:33.03ID:6gmSYM7K0St.V
リブレつけてると、筋トレまでいかない軽い家事（食事の後片付け、皿洗い）を食事後にすぐやると明らかに血糖値低くなるよ
食事後すぐ寝るとぜんぜんダメ
0538病弱名無しさん (中止 1aa1-D0vN)
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2023/02/14(火) 08:33:52.03ID:v9FIqPkE0St.V
自分の場合、筋トレより有酸素の方が食後高血糖になりにくいわ
筋トレだと食後２時間くらいで血糖値300越え
たぶん、筋トレはすぐにしんどくなって長時間続けられないからかなと思ってるんだけど違うのかな？
それでしんどい割にはあまり心拍数もあがらない。まぁ自重でやってるから仕方ないのかも
0539病弱名無しさん (中止 1aa1-D0vN)
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2023/02/14(火) 08:35:51.09ID:v9FIqPkE0St.V
>>537
ちなみに食後血糖値の上昇ピークって何時間後くらい？
自分は２時間くらいでピークを迎えるんだけど食後すぐに有酸素を３０分くらいやっても
２時間後にはやっぱり高血糖になってたわ。

人によって食後何分後に運動したらいいとかやっぱ違う物なのかな？
0541病弱名無しさん (中止 MMc6-NtAi)
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2023/02/14(火) 08:48:02.11ID:+sFA3dzjMSt.V
>>535
PEDやインスリンやってるやつだけ。結局インスリン入れて低血糖で死ぬんだよ。
ナチュラルのボディビルダーは寿命が長いから60代70代とかも普通にいる。
一部の過激な薬をやってるやつは早死にするだけだし、お前ら糖尿病患者がそんなことできるわけ無いのに心配すんなよ。
0543病弱名無しさん (中止W 0a3c-9h+v)
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2023/02/14(火) 10:40:18.41ID:+F/FTMpJ0St.V
完全糖質制限してケトン体とかでも
筋トレしてたらどれくらい上がるんだろね？
190くらい上がるなら
それくらいまでならセーフってことだよね？
筋トレしてるならだけどさ
0544病弱名無しさん (中止W efd6-U9mv)
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2023/02/14(火) 10:57:54.87ID:JD3dFS950St.V
やっぱり最初のうちは有酸素の方がいいんだろうな
俺は筋トレの方が好きだけど
有酸素は疲れる
マラソンとか好きな奴の気がしれん
0545病弱名無しさん (中止W 0a3c-9h+v)
垢版 |
2023/02/14(火) 11:00:40.63ID:+F/FTMpJ0St.V
有酸素が下がるのは身体にそこまでの血糖値が必要じゃないからだろ？
高負荷な筋トレで上がるなら必要だから上がるのなら
それは正常だということであって
興味あるのはそこだな
よくわからないけどさ
0548病弱名無しさん (中止 eb25-8lmq)
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2023/02/14(火) 12:31:46.99ID:6A2wihX70St.V
人生この先ずっと節制するのはつらいから

その人の体調に合わせて
多少の融通は利かせていいんじゃね
0549病弱名無しさん (中止W efd6-U9mv)
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2023/02/14(火) 12:31:49.44ID:JD3dFS950St.V
カカオってよくないの?
0550病弱名無しさん (中止 461d-mefD)
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2023/02/14(火) 13:00:28.90ID:cyACn9ee0St.V
カカオはいいよ
糖分が悪いってだけで
0551病弱名無しさん (中止W 3be3-q54w)
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2023/02/14(火) 13:05:39.67ID:9BmIUBU40St.V
カカオはカフェイン多量に入ってるから
パニック症状出るんだよな
特に糖分の少ないハイカカオチョコとか
カフェインも３倍４倍だからちょっと食っただけで
ヒア汗出て手ブルブル震えてくる
0552病弱名無しさん (中止W 8393-xLEg)
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2023/02/14(火) 13:07:35.05ID:CDnpgqu40St.V
痩せたいし、糖尿病改善にもなるだろうから筋トレしたいけど、既に網膜症になってるから筋トレの負荷で網膜症進んだら嫌だから、なかなか筋トレに踏み込めない
0553病弱名無しさん (中止 Sdaa-EtNO [49.98.247.131])
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2023/02/14(火) 13:18:35.42ID:Vdd6jSqDdSt.V
ビルダーは心疾患リスクだっけ？
1週間90分以上で死亡リスクとかなんとかいうデータあったけど、
実際は知らんけど

「ムキムキの筋肉」は健康に良くないって本当？　“健康ファースト”で体を鍛える方法
https://the-ans.jp/training/88512/2/

全体の筋肉量が多すぎると、心臓への負担もあると思います。たくさんの筋肉に血液を送るため、また筋トレ中に硬くなった筋肉に血液を送り込むために、心臓は頑張って拍動する力を強めます。すると、心臓の壁（心筋という筋肉）は内腔に向かって厚く筋肥大する、求心性筋肥大を起こすことがあります。さらに、血管がしなやかではなく、硬くなる方向に変化することもあり得ます。いずれも、筋トレをする人間の全身に血液をしっかり運ぶため、体が適応していく故の変化です。しかし、相当やりこまない限り、健康状態が悪化するほど深刻な事態にはならないでしょう。
0554病弱名無しさん (中止 Sdaa-q54w)
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2023/02/14(火) 13:21:36.45ID:1Are56XTdSt.V
いきなり筋トレしなきゃとか考えるから憂鬱になるんだよ
「食後は座らない」くらいのことから始めればいいんだよ
テレビでも見ながら立ってその場で足踏みしてるだけで全然違うよ
0555病弱名無しさん (中止 Sra3-VPce)
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2023/02/14(火) 13:28:13.98ID:vWkylY0urSt.V
俺は毎食後にラジオ体操1,2と自宅の道具なしででできる程度の有酸素運動をやってる
ジョギングも多少やってるけど、汗かくのってやっぱ大事だな
0556病弱名無しさん (中止 MMc6-23QN)
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2023/02/14(火) 13:38:41.94ID:lcJHW8fvMSt.V
食後に腕立て伏せ50回とかスクワット50回とか踵落とし100回とかやっても、やり終わってから上がっちゃうんだよな
やってる間の上昇が少し先延ばしされるだけというか。
そういう短期決戦より
食後２時間くらい買い物でトボトボ歩くとか
座らず２時間ただ立ってるだけ、とかの方が上昇を抑えられる。
人によるのかもしれんけど
0557病弱名無しさん (中止 MMc6-aKWH)
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2023/02/14(火) 13:48:07.90ID:X1vdFkzIMSt.V
>>543
普通の人はケトでは血糖値は全くあがらない。
糖尿病はケトでも血糖値上がる。
ケト出もないただの低炭水化物はタンパク質多すぎてあがってる。
ケトのときはタンパク質は必要最低限てのは絶対。それ以外は脂質で賄うべきなのに知能が低いのと年収が低いと出来ないのよ。
0558病弱名無しさん (中止W efd6-U9mv)
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2023/02/14(火) 14:03:11.11ID:JD3dFS950St.V
糖分(ブドウ糖?) は当然良くないんだろうが
人工甘味料はいいのかね?
まあ何事にも摂りすぎは良くないと思うけど
0559病弱名無しさん (中止 1aa1-D0vN)
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2023/02/14(火) 14:05:09.87ID:v9FIqPkE0St.V
このスレ的には玉城メソッドってどうなんですか？
やっぱ有酸素よりも筋トレとか激しい運動の方がいいのかな？
0560病弱名無しさん (中止 Sdaa-QmsN)
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2023/02/14(火) 15:01:15.67ID:Xh8v0KNEdSt.V
チョコ食って、死ぬほど除雪した。
湿っていて重い。
汗だくで湯気が立つほど。

こんな汗まみれになる除雪のしかたは良くないのだが、運動のため。
0561病弱名無しさん (中止W 1e99-+VGi)
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2023/02/14(火) 15:04:00.82ID:U6+3BAc90St.V
糖尿病なんでチョコレートなんてもらいませんよ
いや、もらえませんでした
寂しくブラックサンダー買います
0562病弱名無しさん (中止 Sdaa-q54w)
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2023/02/14(火) 15:58:21.57ID:1Are56XTdSt.V
糖尿病で「ケトジェニックになれば治る」とか
安易にケトジェニック薦めてるやついるけど
ケトジェニックの糖質制限は
修行僧レベルで食事の欲望に耐えなきゃならんし
食事のバランスクッソむずかしいし
体質の改革だからやり方間違うと危険だし
自堕落で糖尿になったような奴には絶対無理なんだよ

結局、「食べ過ぎない」と「運動する」と、
だけやってりゃいい
普通のやり方が一番いいんだよ
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